Orthorexia Recovery: Hur Kom Jag Hit?

Orthorexia Recovery: Hur Kom Jag Hit?

orthorexia Recovery

jag minns levande känslan som överväldigade mig när jag insåg att det fanns ett namn för min ätstörning. Orthorexia var inte allt jag kämpade, men det var bara en komponent i ett nätverk av kaos.

ätstörningar är inte lätta att prata om, särskilt när du har hållit det gömt bort från nästan alla. När jag var i min ätstörning, jag trodde att jag kunde kontrollera det, att det bara var tillfälligt eller ”bara en fas.”Innerst inne hade jag dock denna oroande känsla av att något inte var helt rätt. Jag hoppade datum nätter med vänner att vara i bekvämligheten av min egen lägenhet – och min egen mat.

under mitt högskoleår blev jag hyperfokuserad på att äta rent. Jag åt ingenting från en låda eller ett paket (frysta grönsaker och frusen kyckling räknas inte!) och skulle inte röra någonting som hade en ingrediens som jag inte kunde uttala. Jag drog mat som honung, yoghurt och till och med frukt eftersom ”de innehöll socker.”Jag övertygade mig själv om att ”vita” livsmedel skulle göra mig fet – vitt ris, vita potatisar, vitt mjöl, vitt socker. Så min diet var intetsägande ,och jag älskade mig inte alls (vilket är en helt separat historia!). Så började orthorexia, den ohälsosamma besattheten med att konsumera bara de hälsosammaste livsmedel.

jag erkänner att det var mager som jag verkligen längtade efter. Min diet under veckan bestod bara av att äta mat som jag ansåg ”ren”, så när jag var omgiven av alla de livsmedel som jag normalt missade (mammas kakor, middag ute med vänner), förlorade jag all kontroll. Den graden av begränsning ledde till allvarliga binges. Jag visste att jag inte borde ha ångest när jag gick till släktträffar, men jag stod vid buffertbordet, hjärta racing, huvudet helt molnigt. Jag trodde bara att det var så livet skulle vara från och med nu.

efter varje binge sa jag till mig själv att det aldrig skulle hända igen, att jag skulle ”få det rätt den här gången.”Jag gjorde upp för bingesna genom att antingen begränsa min diet mer under veckan (AKA äter mycket mindre mat), övertränar eller äter så rent som jag eventuellt kunde nästa vecka.
på utsidan skulle de flesta applådera mig för att ”vara så frisk” och ”ha så mycket viljestyrka.”Men jag minns bokstavligen behöva sitta på mina händer för att hålla mig från att gräva i cookies, downing ett dussin i taget.

på ytan verkar ortorexi motiveras av strävan efter hälsa, inget mer.

 Orthorexia Recovery: Hur Kom Jag Hit?

det var inte förrän jag kom djupt in i rådgivning som jag insåg att det fanns många fler underliggande motivatorer.

  • tvång för fullständig kontroll
  • en stark önskan att vara tunn
  • bedöva den verkliga världen och undkomma sanna rädslor
  • förbättrad självkänsla
  • använda mat för att skapa en identitet för dig själv
  • förhindra dålig hälsa
  • att vända sig till mat för att lösa större problem, som en religion

resonerar någon av dem med dig? Jag tror att de alla gör för mig.

Orthorexia återhämtning är inte en lätt väg. Det ser annorlunda ut för alla. För mig krävde orthorexia recovery ett tvärvetenskapligt tillvägagångssätt. Jag gick till rådgivning, läste alla böcker jag kunde hitta om binge ätstörningar och ”clean eating”, betrodd i familj och nära vänner. Jag övade tekniker jag lärde mig i rådgivning som mindfulness och verktyg för att minska ångest. Jag lämnade min lägenhet och vandrade genom Target när jag kände en binge kommer.

två år senare är mitt liv mycket annorlunda. Jag älskar alla former av choklad och äter dem regelbundet med en uppmärksam inställning. Jag beställer vad jag vill ha på restauranger och får efterrätt om jag känner det. Och jag är helt kär i att äta hälsosamt, även efter ortorexi.

fråga dig själv om du identifierar dig med något av dessa saker som jag gjorde:

  • tycker du att du är besatt av att bara äta ”rena” livsmedel?
  • ger det dig ångest när någon annan serverar dig en måltid och du har ingen kontroll över vad du äter?
  • har du undvikit en social händelse eftersom du inte litar på dig själv att inte binge?
  • är du matbesatt? Blir dina tankar konsumerade av mat och stör det ditt liv?

det finns inget värre än att veta att något är fel men har ingen aning om hur man ändrar. Orthorexia återhämtning kan ta ett tag, men det är så värt att försöka!

jag är tacksam för vad jag gick igenom eftersom det ger mig denna möjlighet att öppna upp för andra som kämpar med samma sak. Och jag vill bara att du ska veta att det finns hopp, och att om jag övervann det, så kan du också.

börja få hjälp idag. Börja med att ta tag i min gratis guide nedan så ger jag dig mina bästa tips för att starta orthorexia-återhämtningsprocessen! Allvarligt, vänta inte en dag till! Det här är din chans till förändring.

det finns en ljusare framtid för dig än en som styrs av din ätstörning.

välsignelser, babes!

Läsarinteraktioner

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.