Newsbite: är Paleo-kosten hälsosam (eller till och med säker) för spädbarn?

med någon diet online trend kan du anta att någon så småningom kommer att ta det för långt och den tiden kom bara för Paleo diet. Förespråkare av paleodieten rekommenderar nu denna” förfäders ” ätplan för barn… och till och med spädbarn. Men inte överraskande varnar många experter vårdgivare mot att mata barn som om de är karaktärer från”The Flintstones”.

IFIC-Stiftelsen gav ett visst sammanhang i frågan i en ny artikel.

som en uppfriskning betonar paleodieten protein och minimalt bearbetade livsmedel. Detta inkluderar att äta en diet begränsad till gräsmatat kött, fisk/skaldjur, ägg, färsk frukt och grönsaker, nötter/frön och oljor (olivolja, valnöt, linfrö, etc.). Paleo-dieten utesluter spannmål, baljväxter, mejeri, raffinerat socker, potatis, raffinerade vegetabiliska oljor, salt och i stort sett allt annat.

några av fördelarna och (främst) nackdelarna med att implementera detta ätmönster för spädbarn.

paleodieten innehåller faktiskt några hälsosamma kompletterande livsmedel. De flesta barn är redo att introducera mjuka, renade kompletterande livsmedel runt sex månaders ålder. Den exakta åldern när fasta ämnen införs bör bero på om de uppfyller viktiga utvecklingsmilstoler. För ammande barn är renat kött (som alla är bra, enligt Paleo-kosten) ett utmärkt val att inkludera bland barnens första livsmedel. Spädbarn föds med järnbutiker, men dessa börjar doppa runt sex månaders ålder. Renat kött är järnrikt och kan hjälpa till att komplettera dessa järnbutiker för ammade barn. Ändå bör dessa proteinrika alternativ matas tillsammans med en mängd andra livsmedel som levererar en mängd andra näringsämnen och hjälper till att acklimatisera barnets smaklökar till nya smaker och texturer. Att sätta barn på en rent Paleo-ätplan kan utesluta flera näringsrika första livsmedel, som spädbarnsflingor, och kan minska exponeringen för vissa nya texturer.

det är också viktigt att komma ihåg att de allra flesta kalorier och näringsämnen i ett barns kost bör komma från bröstmjölk eller, om amning inte är möjlig, järnförstärkt modersmjölksersättning. Det är därför vi hänvisar till livsmedel som introduceras under spädbarn som ”kompletterande livsmedel”, eftersom de introduceras i kombination med bröstmjölk eller spädbarnsformel för att hjälpa barn att lära sig att äta och utveckla en smak för näringsrika livsmedel.

om en baby fyller på för många proteinrika och Paleovänliga livsmedel, kan detta sänka deras intag av bröstmjölk eller spädbarnsformel. Mindre bröstmjölk eller modersmjölksersättning kan innebära att barnet har mindre tillgång till alla nödvändiga näringsämnen, i rätt proportioner som de behöver för en sund utveckling.

de kortsiktiga och långsiktiga effekterna av protein tunga dieter (som Paleo) för spädbarn är ännu inte väl förstådda.

jämfört med andra näringsämnen kan protein vara svårare att smälta i barnets mage. En överdriven mängd protein kan leda till matsmältningsbesvär eller eventuellt njurproblem, eftersom spädbarns matsmältningssystem fortfarande är ganska känsliga. Kvävning är också ett problem med vissa proteinmat, så det är viktigt att bara hålla sig till renat kött. Även mjukare kött, som korvbitar, kan vara en kvävningsrisk för spädbarn som börjar plockmat.

med alla nackdelar, och inte många proffs, bevis som stöder användningen av Paleo diet för spädbarn stack inte upp.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.