6 superhemliga sätt att naturligt bota förstoppning

Jeremy Hendon| September 8

hur man naturligt botar förstoppning - 6 superhemliga sätt att naturligt bota förstoppning

jag är ganska säker på att människor har förstoppats så länge som…ja, för alltid.

det är därför jag vill släppa in dig på en liten hemlighet …

det finns inga hemliga lösningar på förstoppning.

endast beprövade taktik som faktiskt fungerar.

förstoppning kan orsakas av många saker

med förstoppning finns det många möjliga orsaker, från bakteriell överväxt i tunntarmen till otillräcklig gallproduktion.

oavsett vad, Ta inte denna fråga lätt. Förstoppning kan vara mycket allvarlig, och om det blir särskilt dåligt (vanligtvis mer än några dagar), är det förmodligen bäst att ta laxermedel eller se en läkare.

men om det ännu inte är på den tiden, låt oss hålla fast vid temat…
 naturliga botemedel mot förstoppning

hur man naturligt botar förstoppning?

här är 6 superhemliga Tips för att lindra förstoppning:

1. Ät mycket grönsaker och drick tillräckligt med vatten. Att inte göra dessa 2 saker är en mycket vanlig (och lätt härdbar) orsak till förstoppning.

2. Probiotika kan hjälpa, särskilt i form av fermenterade livsmedel som surkål, kimchi, kefir, etc.

3. Träning kan vara särskilt användbart. Allt från lätt promenader och yoga till tyngdlyftning. Detta är ofta mer effektivt om du arbetar i sträckor eller rörelser riktade mot ryggen.

4. Ät mycket fett och se till att du smälter det bra. Vad jag menar är att du måste se till att du får tillräckligt med fett i dina måltider, men du kanske också vill komplettera med matsmältningsenzymer. (Som en sidotal stimulerar citronsaft och äppelcidervinäger tydligen gallproduktion och frisättning, vilket noteras av Sarah Ballatyne, som rekommenderar att man tar 1-2 msk 15-20 minuter före varje måltid.)

5. Magnesiumtillskott och Epsom saltbad. Epsom saltbad är ett bra sätt att få mer magnesium och också få den avkoppling som kommer med ett bad. Tillskott kan vara bra, eftersom magnesium i allmänhet är ett muskelavslappnande medel. Det är bra att ta strax före sängen. Det finns många olika sätt att komplettera. Populära inkluderar mjölk av Magnesia och naturlig lugn.

6. Squatty-Potta. Skojar inte. Forskningen är utmärkt att positionen är viktig. De flesta av världen squats fortfarande för att använda badrummet, och som det visar sig är det ett mycket bättre sätt att göra saker. Du kan köpa en enhet som passar runt din toalett för detta ändamål.

i allmänhet, om du blir förstoppad, fungerar din tarm inte 100% korrekt. Tipsen ovan kan hjälpa till att flytta saker och ting och hjälpa till att reda ut det underliggande problemet, men jag skulle också försöka lista ut vad som verkligen händer.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.