Recuperarea Ortorexiei: Cum Am Ajuns Aici?

Recuperarea Ortorexiei: Cum Am Ajuns Aici?

recuperarea ortorexiei

îmi amintesc viu sentimentul care m-a copleșit când mi-am dat seama că există un nume pentru tulburarea mea alimentară. Ortorexia nu era tot ce mă luptam, dar era doar o componentă a unei rețele de haos.

tulburarile de alimentatie nu sunt usor de discutat, mai ales cand le-ai tinut ascunse de aproape toata lumea. Când eram în tulburarea mea alimentară, am crezut că o pot controla, că era doar temporară sau „doar o fază.”În adâncul sufletului, totuși, am avut acest sentiment neliniștitor că ceva nu era în regulă. Am fost sărind peste nopți data cu prietenii pentru a fi în confortul propriului meu apartament – și propria mea mâncare.

în ultimul an de facultate, am devenit hiper-concentrat pe a mânca curat. Nu am mâncat nimic dintr-o cutie sau pachet (legumele congelate și puiul congelat nu contează!) și nu aș atinge nimic care să aibă un ingredient pe care nu l-aș putea pronunța. Am renunțat la alimente precum miere, iaurt și chiar fructe, deoarece „conțineau zahăr.”M – am convins că alimentele „albe” mă vor îngrășa-orez alb, cartofi albi, făină albă, zahăr alb. Așadar, dieta mea a fost blândă și nu m-am iubit deloc (ceea ce este o poveste cu totul separată!). Așa a început ortorexia, obsesia nesănătoasă de a consuma doar cele mai sănătoase alimente.

recunosc că am fost slab pe care l-am dorit cu adevărat. Dieta mea în timpul săptămânii a constat doar în consumul de alimente pe care le-am considerat „curate”, așa că atunci când eram înconjurat de toate acele alimente pe care le-am pierdut în mod normal (prăjiturile mamei, cina cu prietenii), am pierdut tot controlul. Acest grad de restricție a dus la binges severe. Știam că nu ar trebui să aibă anxietate atunci când m-am dus la reuniuni de familie, dar am stat la masa de bufet, inima de curse, cu capul complet înnorat. Credeam că așa va fi viața de acum înainte.

după fiecare chef, mi-am spus că nu se va mai întâmpla niciodată, că voi „face bine de data asta.”Am făcut pentru binges fie prin restricționarea dieta mea mai mult în timpul săptămânii (aka consumul de alimente mult mai puțin), supra-exercitarea, sau mănâncă la fel de curat ca am putut, eventual, în săptămâna următoare.
în exterior, majoritatea oamenilor m-ar aplauda pentru „a fi atât de sănătos” și „a avea atât de multă voință”.”Dar îmi amintesc că a trebuit să stau literalmente pe mâini pentru a mă împiedica să SAP în fursecuri, coborând câte o duzină la un moment dat.

la suprafață, ortorexia pare să fie motivată de căutarea sănătății, nimic mai mult.

Recuperarea Ortorexiei: Cum Am Ajuns Aici?

nu a fost până când am ajuns adânc în consiliere că am dat seama că au existat mai multe motivatori care stau la baza.

  • constrângere pentru control complet
  • o dorință puternică de a fi subțire
  • amortirea lumea reală și să scape de temerile adevărate
  • îmbunătățirea stimei de sine
  • folosind alimente pentru a crea o identitate pentru tine
  • prevenirea sănătate precară
  • apelând la mâncare pentru a rezolva probleme mai mari, cum ar fi o religie

rezonează vreunul dintre acestea cu tine? Cred că toate fac pentru mine.

recuperarea ortorexiei nu este un drum ușor. Arată diferit pentru toată lumea. Pentru mine, recuperarea ortorexiei a necesitat o abordare multidisciplinară. M-am dus la consiliere, am citit toate cărțile pe care le-am putut găsi despre tulburările de alimentație excesivă și „mâncarea curată”, încredințată familiei și prietenilor apropiați. Am practicat tehnici am învățat în consiliere ca mindfulness și instrumente pentru a reduce anxietatea. Mi-am părăsit apartamentul și am rătăcit prin țintă când am simțit că vine un chef.

doi ani mai târziu, viața mea este mult diferită. Îmi place orice formă de ciocolată și le mănânc în mod regulat cu o abordare atentă. Comand ce vreau la restaurante și primesc desert dacă simt asta. Și sunt total îndrăgostit să mănânc sănătos, chiar și după ortorexie.

Intreaba-te daca te identifici cu oricare dintre aceste lucruri asa cum am facut eu:

  • te simți obsedat să mănânci doar alimente „curate”?
  • îți dă anxietate când altcineva îți servește o masă și nu ai control asupra a ceea ce mănânci?
  • ai evitat un eveniment social pentru că nu ai încredere în tine să nu binge?
  • ești obsedat de mâncare? Gândurile tale devin consumate de alimente și interferează cu viața ta?

nu este nimic mai rău decât să știi că ceva nu este în regulă, dar să nu ai idee cum să te schimbi. Recuperarea ortorexiei poate dura ceva timp, dar merită să încercați!

sunt recunoscător pentru ceea ce am trecut, deoarece îmi oferă această oportunitate de a mă deschide altora care se luptă cu același lucru. Și vreau să știi că există speranță, și că dacă eu am depășit-o, poți și tu.

începeți să primiți ajutor astăzi. Începeți prin a-mi apuca Ghidul gratuit de mai jos și vă voi oferi cele mai bune indicii pentru a începe procesul de recuperare a ortorexiei! Serios, nu mai așteptați o zi! Aceasta este șansa ta de schimbare.

există un viitor mai luminos pentru tine decât unul controlat de tulburarea ta alimentară.

binecuvântări, babes!

Interacțiunile Cititorului

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.