Recuperação Da Ortorexia: Como Cheguei Aqui?

 Recuperação Da Ortorexia: Como Cheguei Aqui?

recuperação da Ortorexia

lembro-me vividamente da sensação que me sobrecarregou quando percebi que havia um nome para o meu transtorno alimentar. Ortorexia não era tudo o que eu estava lutando, mas era apenas um componente de uma rede de caos.

os transtornos alimentares não são fáceis de falar, especialmente quando você os mantém escondidos de quase todos. Quando eu estava no meu transtorno alimentar, pensei que poderia controlá-lo, que era apenas temporário ou “apenas uma fase.”No fundo, porém, eu tinha essa sensação inquietante de que algo não estava certo. Eu estava pulando noites de encontro com amigos para estar no conforto do meu próprio apartamento – e minha própria comida.

no meu último ano de faculdade, fiquei hiper-focado em comer limpo. Eu não comi nada de uma caixa ou embalagem (legumes congelados e frango congelado não contam!) e não tocaria em nada que tivesse um ingrediente que eu não pudesse pronunciar. Eu abandonei alimentos como mel, iogurte e até frutas porque “eles continham açúcar.”Eu me convenci de que os alimentos” brancos ” me fariam arroz branco gordo, batatas brancas, farinha branca, açúcar branco. Então minha dieta era branda e eu não me amava (o que é uma história totalmente separada!). Assim começou a ortorexia, a obsessão doentia em consumir apenas os alimentos mais saudáveis.

eu admito que estava sendo magro que eu realmente ansiava. Minha dieta durante a semana consistia apenas em comer alimentos que eu considerava “limpos”, então quando eu estava cercado por todos aqueles alimentos que eu normalmente perdia (bolos da mãe, jantar fora com os amigos), eu perdi todo o controle. Esse grau de restrição levou a graves farras. Eu sabia que não deveria ter ansiedade quando fui a reuniões de família, mas fiquei na mesa do buffet, com o coração acelerado, com a cabeça completamente nublada. Eu só pensei que era assim que a vida seria a partir de agora.

depois de cada compulsão, eu disse a mim mesmo que nunca mais aconteceria, que eu “acertaria desta vez.”Eu compensei as farras restringindo minha dieta mais durante a semana (também conhecida como comer muito menos comida), excesso de exercícios ou comer o mais limpo possível na semana seguinte.Do lado de fora, a maioria das pessoas me aplaudiria por “ser tão saudável” e “ter tanta força de vontade.”Mas lembro-me literalmente de ter que me sentar em minhas mãos para evitar cavar os biscoitos, derrubando uma dúzia de cada vez.

na superfície, a ortorexia parece ser motivada pela busca da saúde, nada mais.

 Recuperação Da Ortorexia: Como Cheguei Aqui?

não foi até que me aprofundei no aconselhamento que percebi que havia muitos mais motivadores subjacentes.

  • Compulsão para o controle completo
  • Um forte desejo de ser magra
  • Entorpecente fora o mundo real e escapar verdadeiro medos
  • Melhoria da auto-estima
  • Usando a comida para criar uma identidade para si
  • Prevenção da má saúde
  • Virando-se para a comida para resolver problemas maiores, como uma religião

Fazer qualquer uma dessas ressoam com você? Acho que todos fazem por mim.

a recuperação da Ortorexia não é uma estrada fácil. Parece diferente para todos. Para mim, a recuperação da ortorexia exigiu uma abordagem multidisciplinar. Fui ao aconselhamento, li todos os livros que pude encontrar sobre transtornos de compulsão alimentar e “alimentação limpa”, confidenciei à família e amigos íntimos. Eu pratiquei técnicas que aprendi em aconselhamento como mindfulness e ferramentas para reduzir a ansiedade. Saí do meu apartamento e vaguei pelo alvo quando senti uma farra chegando.Dois anos depois, minha vida é muito diferente. Eu amo todas e quaisquer formas de chocolate e comê-los regularmente com uma abordagem consciente. Eu peço o que eu quero em restaurantes e obter sobremesa se eu estou sentindo isso. E estou totalmente apaixonado por uma alimentação saudável, mesmo depois da ortorexia.

pergunte a si mesmo se você se identifica com alguma dessas coisas como eu fiz:

  • você está obcecado em comer apenas alimentos “limpos”?Isso lhe dá ansiedade quando alguém lhe serve uma refeição e você não tem controle sobre o que está comendo?
  • você evitou um evento social porque não confia em si mesmo para não fazer compulsão?
  • você é obcecado por comida? Seus pensamentos são consumidos pela comida e isso interfere em sua vida?

não há nada pior do que saber que algo está errado, mas não ter ideia de como mudar. A recuperação da ortorexia pode demorar um pouco, mas vale a pena tentar!

sou grato pelo que passei porque me dá a oportunidade de me abrir para outras pessoas que lutam com a mesma coisa. E eu realmente só quero que você saiba que há esperança, e que se eu superar isso, você também pode.

comece a obter ajuda hoje. Comece pegando meu guia gratuito abaixo e darei minhas melhores dicas para iniciar o processo de recuperação da ortorexia! Sério, não espere mais um dia! Esta é a sua chance de mudança.Há um futuro melhor para você do que um controlado pelo seu transtorno alimentar.

bênçãos, babes!

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