Meg położna

nudności

nudności są normalną odpowiedzią na wiele różnych zmian hormonalnych (HCG /estrogen/progesteron), które występują we wczesnej ciąży. Nie jest do końca jasne, dlaczego niektóre kobiety doświadczają nudności, a inne nie. w badaniu obejmującym ponad 2400 kobiet w ciąży nudności i wymioty w pierwszym trymestrze ciąży były związane ze zmniejszonym ryzykiem przedwczesnej utraty ciąży, szczególnie u kobiet w wieku 30 lat i starszych. Nudności mogą być oznaką wzrostu hormonów HCG, a tym samym ciąża jest zdrowa.

nudności pogarszają się znacznie, gdy poziom cukru we krwi spada. W czasie ciąży, poziom cukru we krwi naturalnie działa na wysokiej stronie w celu zapewnienia dobrego zaopatrzenia w energię do rosnącego dziecka, więc nudności mogą być postrzegane jako sygnał, że rozwijające się dziecko wykorzystuje paliwo i dobrze rośnie.

jak krótko wspomniałem powyżej, czasami, gdy doświadczamy nudności i niechęci do jedzenia, jedynym pokarmem, który często możemy „tolerować”, są węglowodany skrobiowe. Te tradycyjnie miały bardzo małe szanse na skażenie toksynami…ponownie, nasze ciało wie, że jest to właściwa rzecz dla naszych delikatnych rozwijających się małych ludzi.

aby pomóc w walce z nudnościami:

1. ważne jest, aby nie pozwolić sobie na zbyt głodny, a kiedy jesz, wybierz „bezpieczną skrobię” zamiast zwykłej skrobi i ciesz się nią z dużą ilością zdrowego tłuszczu.

2. Badania wykazały, że suplement witaminy B6 10mg wraz z pewnym korzeniem imbiru okazał się skuteczny w zmniejszaniu nudności i jest godnym dodatkiem do twojego reżimu witaminowego.

co to jest Bezpieczna skrobia?

koncepcja „bezpiecznych” skrobi pochodzi od autorów Diet Perfect Health Paul i Shou-Ching Jaminet. Określają one „bezpieczne” skrobie jako ” żywność, która po normalnym gotowaniu nie zawiera toksyn, głównie toksyn białkowych.”Te pokarmy mają niską zawartość fitynianów, które wiążą się z składnikami odżywczymi, takimi jak cynk, żelazo, wapń i magnez, których organizm potrzebuje dużo podczas ciąży. Najbardziej bezpieczne skrobie są również skrobiami złożonymi i są trawione wolniej, ograniczając wszelkie dzikie skoki cukru we krwi, które mogą nasilać nudności i/lub zmęczenie. Mówimy wszystko o rodzajach i ilości węglowodanów w tworzeniu dziecka i poza programem Core 4. Jeśli spodziewasz się, że jest to niezbędny program, aby uzyskać dietę i styl życia w ryzach!

Meg approved ciąża przyjazne bezpieczne skrobie:

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.