mikrofalowe ciastko owsiane to łatwe, zdrowe ciastko gotowe w 5 minut. Serwuje tylko jeden, przyjazny dla alergików i wykonany ze składników spiżarni.
- o ciastku owsianym w kuchence mikrofalowej
- Składniki
- koszt przepisu
- jak zrobić ciastko owsiane w mikrofalówce
- Porady dotyczące przepisu
- wariacje
- Opcje składników
- jak naprawić błąd
- twórz pomysły z wyprzedzeniem
- sugestie dotyczące przechowywania
- Najczęściej zadawane pytania
- czy naprawdę można zrobić ciastko w kuchence mikrofalowej?
- korzyści żywieniowe
- co podać z ciasteczkiem owsianym w mikrofalówce
- mikrofalowe ciasteczko owsiane
- Składniki
- instrukcje
- wideo
- uwagi
- Co użyć w tym przepisie
o ciastku owsianym w kuchence mikrofalowej
są chwile, kiedy chcę deser-a przez deser prawie zawsze mam na myśli ciastko-ale zrobienie tego wydaje się zbyt zniechęcające. Często nie jestem w nastroju do wyciągania miksera lub włączania piekarnika lub robienia całej partii ciasteczek, aby móc zjeść słodki poczęstunek. Więc jak Mogę jeszcze dostać moje ciasteczko i zjeść je też? Używam mikrofalówki do robienia deseru!
ciasteczko owsiane z mikrofalówki. To ciastko wykonane w kuchence mikrofalowej jest idealne na te czasy. Wykonanie zajmuje mniej niż 5 minut i służy tylko jednemu, co oznacza, że nie robisz dodatkowych ciasteczek, których nie potrzebujesz.
Oh I to całe ziarno, bezmleczne, bez soi, bez jaj, bez orzechów i może być bezglutenowe (w zależności od używanej mąki, dbając o użycie certyfikowanych składników bezglutenowych), więc jest trochę bardziej pożywne i każdy może się nim cieszyć!
nie jem ciasteczek owsianych tylko na deser. Podobnie jak pieczone grejpfruty lub jabłka pieczone w kuchence mikrofalowej, to ciastko jest dobre o każdej porze dnia, szczególnie na śniadanie w połączeniu z jajkiem na twardo i kawałkiem owoców.
Składniki
Owies: Ponieważ „gotujesz” ciastko tylko przez minutę, użyjesz szybkiego owsa. Old fashioned oats może sprawić, że ciastko będzie trochę zbyt żujące; jednak możesz pulsować old fashioned oats w mini robocie kuchennym. Stalowe płatki owsiane i płatki owsiane błyskawiczne nie będą działać dla tego ciastka.
mąka: ciasteczka na zdjęciach są wykonane z brązowej mąki ryżowej lub mąki migdałowej, ale zwykle używam białej mąki pełnoziarnistej lub mąki pełnoziarnistej. Szczerze mówiąc, każda mąka będzie działać: brązowy ryż, uniwersalny, pełnoziarnisty lub mąka migdałowa.
proszek do pieczenia: Proszek do pieczenia pomaga nadać ciasteczko owsiane w kuchence mikrofalowej, że klasyczny smak ciasteczek; plus, pomaga ciasteczko rise. Poszukaj proszku do pieczenia bez aluminium przy zakupie tego zszywki do pieczenia.
Brown sugar: ciasteczko musi mieć chyba cukier. I podoba mi się dodatkowa głębia smaku brązowego cukru dodaje. Jasny lub ciemnobrązowy cukier będzie działał w recepturze.
cynamon: użyj zwykłego mielonego cynamonu. Zwykle dodaję około 1/8 łyżeczki, bo uwielbiam cynamon! Ale wystarczy mała kreska. I można również pominąć cynamon w razie potrzeby.
sos jabłkowy: Bez sosu jabłkowego z dodatkiem cukru jest najlepszy dla tego przepisu na ciasteczka owsiane w mikrofalówce; w przeciwnym razie twoje ciastko może być zbyt słodkie.
ekstrakt z wanilii: moim zdaniem ekstrakt z wanilii jest obowiązkowy we wszystkich ciastkach. Dodaje bogactwa, którego nie da się pokonać. Używaj czystego ekstraktu z wanilii, a nie imitacji.
polewa: wolę to ciastko z kawałkami czekolady, ale na pewno przydałyby się rodzynki lub posiekane orzechy, jeśli to twoja sprawa. Lub Pomiń całkowicie i po prostu ciesz się ciastkiem owsianym takim, jakim jest. Dodatkowo mała szczypta soli morskiej lub soli koszernej na wierzchu jest pyszna i daje ten słodko-słony smak.
koszt przepisu
- szybki owies 1/4 szklanki: 0,14 USD
- mąka 2 łyżeczki: 0,01 USD
- proszek do pieczenia 1/4 łyżeczki: 0,01 zł
- brązowy cukier 1 łyżeczka: 0,01 zł
- cynamon 1/16 łyżeczki: 0,01 zł
- mus jabłkowy 2 łyżeczki: 0,10 zł
- ekstrakt waniliowy 1/4 łyżeczki: 0,00 zł.08
- chipsy czekoladowe 1/2 łyżki: 0,05 zł
- olej z awokado 1/8 łyżeczki: $0.01
całkowity koszt: $0.42 (na podstawie San Diego Sprouts 2020) dla całego przepisu
jak zrobić ciastko owsiane w mikrofalówce
- Dodaj owies, mąkę, proszek do pieczenia, brązowy cukier i cynamon do miski.
- mieszaj razem.
- wlać sos jabłkowy i wymieszać.
- dodaj ekstrakt z wanilii.
- Dodaj czekoladowe chipsy i wymieszaj.
- lekko posmaruj kuchenkę mikrofalową lub miskę olejem. Ułóż ciastko na talerzu.
- Smacznego!
Porady dotyczące przepisu
wariacje
Opcje składników
cukier: każdy cukier będzie działał. Jasny lub ciemnobrązowy cukier lub użyj cukru granulowanego. Inną opcją jest użycie syropu klonowego, ale przyciąć trochę na sosie jabłkowym, więc ciastko nie jest zbyt mushy.
mąka: można użyć prawie każdej mąki i przetestowałem ją z wieloma typami. Może być konieczne dodanie większej ilości mąki niż wymagane lub dodanie dodatkowego sosu jabłkowego w zależności od konsystencji ciastka, ale będzie działać bez względu na to, czego użyjesz.
dodatkowe składniki: możesz użyć chipsów czekoladowych, orzechów, rodzynek lub innego opcjonalnego nadzienia do ciastek, jak chcesz. Polecam używanie około 1/2 do 1 łyżki stołowej na ciastko.
jak zrobić Przyjazny dla alergików
to ciastko owsiane w kuchence mikrofalowej jest naturalnie wegańskie, bezmleczne, bez jaj, bez soi i może być bezglutenowe w zależności od mąki & owsa, którego używasz.
substytucje smaku
możesz pominąć cynamon, aby zrobić bardziej podstawowe ciastko owsiane.
jak naprawić błąd
ciasteczkowe ciasto zbyt mokre: dodaj trochę dodatkowej mąki lub owsa. Mieszaj trochę na raz.
ciasto zbyt suche: dodaj trochę więcej sosu jabłkowego lub wody. Zacznij od bardzo małych ilości i zwiększaj w razie potrzeby.
twórz pomysły z wyprzedzeniem
nie ma potrzeby, aby robić to z wyprzedzeniem, ponieważ zajmuje to około 5 minut.
sugestie dotyczące przechowywania
ponieważ ten plik cookie obsługuje tylko jeden, prawdopodobnie nie będziesz musiał go przechowywać. Ale w razie potrzeby można przechowywać w hermetycznym worku lub pojemniku w lodówce. Podgrzej przez kilka sekund w kuchence mikrofalowej, aby się rozgrzać w razie potrzeby.
Najczęściej zadawane pytania
czy naprawdę można zrobić ciastko w kuchence mikrofalowej?
tak, możesz! Bądźmy szczerzy, nie ma dokładnie tej samej tekstury, co ciastko wykonane w piekarniku z masłem, mąką, cukrem i jajkami. Ale jest słodki i trafia na miejsce, gdy chcesz deser bez większego wysiłku.
korzyści żywieniowe
w przeciwieństwie do większości ciastek, to ciastko owsiane z mikrofalówki ma bardzo niską zawartość cukru (tylko 1 łyżeczka) i jest wyższe w błonniku (z 3g na ciastko). Więc jest to świetna opcja, gdy chcesz coś słodkiego bez cukru crash.
owies zapewnia błonnik, który może pomóc obniżyć zły cholesterol, pomóc regulować trawienie i utrzymać zadowolenie na dłużej.
co podać z ciasteczkiem owsianym w mikrofalówce
ponieważ ciasteczka są zwykle spożywane jako deser, możesz po prostu cieszyć się tym po kolacji. Lub jeśli jesz go jako przekąskę lub śniadanie, proponuję dodać trochę białka, aby zachować się pełny i zadowolony. Łyżka masła orzechowego, jajko na twardo lub porcja sałatki z awokado to świetne opcje na wyższe przekąski białkowe, które dobrze pasują do tego ciastka.
ostatnie przemyślenia:
ciastko gotowe w mniej niż 5 minut, które nie wymaga włączania piekarnika? Zapisz mnie! To ciastko owsiane wykonane w kuchence mikrofalowej jest proste, szybkie i wykonane w całości ze składników znalezionych w spiżarni.
WIĘCEJ PRZEPISÓW NA KUCHENKĘ MIKROFALOWĄ POKOCHASZ:
- mikrofalowe pieczone jabłko
- łatwy Peanutty makaron
- mikrofalowe chipsy ziemniaczane
- zupa z czterech składników
- mikrofalowe ciastko z kawałkami czekolady
- mikrofalowe babeczki kukurydziane od Shaw Simple Swaps
mikrofalowe ciasteczko owsiane
Drukuj
Składniki
- ▢ 1/4 filiżanki płatków owsianych nie natychmiastowy lub aromatycznej
- ▢ 2 łyżeczki mąki białej pszennej lub mąki z ryżu brązowego
- ▢ 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia
- ▢ 1 łyżeczka brązowego cukru
- ▢ szczypta cynamonu
- ▢ 2 łyżki puree jabłkowego bez dodatku cukru
- ▢ 1/4 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- ▢ 1/2 łyżki czekoladowych lub rodzynkami lub orzechami
- ▢ 1/8 łyżeczki oleju z awokado lub inne neutralne olej
instrukcje
-
połączyć owies, mąka, proszek do pieczenia, brązowy cukier i cynamon, jeśli używasz. Wymieszać z sosem jabłkowym i ekstraktem z wanilii. Wymieszać z rodzynkami lub kawałkami czekolady.
-
rozetrzyj odrobinę oleju na kuchence mikrofalowej lub misce.
-
uformuj mieszankę na talerzu lub w misce. Ciasteczko mikrofalowe na wysokim poziomie przez 60-75 sekund.
-
smacznego!
wideo
uwagi
Co użyć w tym przepisie
Meme
Tekst, przepis i zdjęcia zostały zaktualizowane.
czy ten przepis nie wygląda dobrze?! Powinieneś się nim podzielić.:
- Pin
- Yummly
- Udostępnij
- Tweet