10 kroków, aby uniknąć zmęczenia smaku

o co pytasz? Cóż, zmęczenie smaku jest utrata chęci do jedzenia określonego jedzenia lub picia. Nie jest rzadkością, aby uzyskać zmęczenie smaku, gdy po określonej diety lub stylu życia. Pojawia się, gdy ta sama żywność jest spożywana w kółko, a następnie z czasem myśl o tym jedzeniu nie jest już atrakcyjna.

via

przy tak pracowitym stylu życia, mamy tendencję do podążania w kierunku znajomych. Jeść rzeczy, które wiemy, że lubimy, oglądać programy, które wiemy, że są śmieszne, itp. Ale to ta monotonia może nas wpędzić w rutynę! A koleina jest dokładnie tam, gdzie nie chcemy być!

oto 10 kroków, aby uniknąć zmęczenia smaku i utrzymać ekscytujące posiłki, zwłaszcza po operacji pomostowania żołądka.

1. Zaplanuj posiłki na tydzień. Powiedziałem to raz i powiem to jeszcze raz … planowanie posiłków jest głównym kluczem do utrzymania się na bieżąco ze zmianami stylu życia. Planowanie posiłków pomaga również zaopatrzyć lodówkę w różnorodne potrawy, dzięki czemu nie skończysz jeść kurczaka każdej nocy w tygodniu. Zobacz te posty na temat budowania książki kucharskiej i jak rozpocząć planowanie posiłków.

2. Używaj marynat. Marynaty mogą całkowicie zmienić smak potrawy. Marynuj trochę kurczaka w grillu, a trochę w miodowym sosie balsamicznym…to dwa zupełnie różne dania, chociaż oba używają kurczaka. Plus, marynaty są cinch zrobić i można to zrobić jak chcesz. Sprawdź ten post na blogu o tym, jak zrobić marynatę.

3. Dorzuć nowe zioła i przyprawy. Innym świetnym sposobem na zmianę smaku potrawy jest dodanie różnych ziół i przypraw. To niesamowite, jak inny kotlet schabowy może smakować przy użyciu przyprawy cytryny pieprz w porównaniu z papryką. W sklepie spożywczym po prostu spędź trochę czasu w alejce przypraw…możesz być zaskoczony, ile opcji jest tam poza starą dobrą solą i pieprzem. Możesz również użyć tego wykresu jako przewodnika, jeśli jesteś początkującym przyprawą/ziołem. 🙂

4. Przełącz białko. Pewnym sposobem ognia, aby zapobiec zmęczeniu smaku, jest codzienne jedzenie różnych potraw. Nie planuj kurczaka w poniedziałek, wtorek i środę. Jeśli masz różne wieprzowina, wołowina, kurczak, ryby i wegetariańskie posiłki, a następnie są bardziej prawdopodobne, aby nadal cieszyć się wszystkie swoje ulubione posiłki.

5. Bądź odważny z warzywami. Czy kiedykolwiek powiedziałeś: „Nie, Nie próbowałem tego, ale wiem, że mi się to nie spodoba.”Słyszę to cały czas! Skąd wiesz, że ci się nie spodoba? Twoje kubki smakowe zmieniają się co kilka lat, a zmieniają się jeszcze bardziej, jeśli miałeś operację bariatryczną. Warzywa, takie jak brukselka, bakłażan, grzyby, jarmuż, a nawet rutabaga, mogą oderwać się od typowej fasolki szparagowej i brokułów i dodać świetny kolor, smak i różnorodność posiłków.

6. Eksperymentuj z różnymi metodami gotowania. Czy używasz tej samej patelni i garnka do każdego posiłku? Czasami jestem tego winny, ponieważ jest to szybkie i łatwe w dzień po pracy. Ale próbowałeś ostatnio brojlerów? A co z grillem na świeżym powietrzu? Albo palacz? Albo crockpot? To nie tylko to, co można umieścić na żywności, które dodają smaku. Sposób gotowania żywności może mieć duży wpływ na soczystość białka lub smak warzyw.

7. Dodaj urozmaicenie płynów przez cały dzień. Czasami to nie jedzenie podczas posiłku potrzebuje pomocy. Płyny, które pijesz przez cały dzień, mogą odgrywać dużą rolę w unikaniu zmęczenia smaku. Dodawanie świeżych owoców, świeżych przypraw lub świeżych ziół to miły subtelny sposób na smak wody. Możesz nawet zmieszać kryształowe światło z lodem i wodą, aby stworzyć przyjemny orzeźwiający letni napój. Zamrozić wodę smakową lub powerade zero w formach popsicle. Zimą bezkofeinowa gorąca herbata lub kawa to świetny sposób na picie płynów.

8. Zmień swoje witaminy. Codzienne przyjmowanie witamin jest wspaniałe! Ale czy używasz tego samego smaku witamin od samego początku? Rozważ zamówienie innego smaku tym razem. Oferujemy różne smaki w żucia multi-witaminy, wapń, żelazo, witamina b12, Witamina D i probiotyki w naszym sklepie.

9. Wypróbuj nowe przepisy. Nowe przepisy mogą być trochę zniechęcające. Zwłaszcza jeśli ma kilka kroków, jest to jedzenie, którego nigdy wcześniej nie miałeś, gotujesz dla innych … lista może trwać i trwać. Ale jest kilka rzeczy, które mogą to ułatwić. Gotuj nowe przepisy dla swojej rodziny lub bliskiego przyjaciela … kogoś, kto da ci szczerą opinię i że nie będziesz miał nic przeciwko, jeśli nie okaże się to niesamowite. Jeśli jest to jedzenie, którego nigdy wcześniej nie gotowałeś, zachowaj proste przepisy. Znajdź przepis, który jest mniejszy niż 5-6 kroków. Wypróbuj jeden nowy przepis na raz. Unikaj eksperymentowania z nowym przepisem dania głównego i przepisem dania głównego tej samej nocy. Wkrótce będziesz miał całą książkę pełną nowych posiłków, aby dodać do swojego domku na kółkach.

10. Posłodzić posiłek owocami. Nie bój się dodać trochę słodyczy do posiłku. Owoce to świetny sposób na włączenie nowych smaków i zrównoważenie naprawdę pikantnych potraw. Dodawanie owoców do sałatki z kurczaka lub robienie sałatki z jabłek z kotletami z indyka to tylko kilka sposobów na włączenie owoców do posiłku.

kotlety z indyka z jabłkiem

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany.