Paleo Whole30 „Hummus”

Partajarea este îngrijirea!

9020 acțiuni
  • acțiune
  • Tweet
  • Pin

acest Hummus Paleo Whole30 este fără fasole, dar totuși atât de delicios. Această baie rapidă face gustarea perfectă și, de asemenea, este fără gluten, fără lactate și vegan.

acest Hummus Paleo Whole30 este fără fasole, dar totuși atât de delicios. Această baie rapidă face gustarea perfectă și, de asemenea, este fără gluten, fără lactate și vegan.

*imagini actualizate 11 ianuarie 2017

deci, soțul meu este de a face un Întreg30. Pentru cei dintre voi care nu sunt familiarizați cu asta, este un program în care mâncați numai alimente întregi timp de 30 de zile. Fără lactate, leguminoase, cereale, zahăr (chiar natural) sau Paleo tratează sau pâine. Aflați mai multe despre aceasta aici.

oricât de mult îmi place să coace dulciuri, mâncăm sănătos în cea mai mare parte. Cu excepția weekendurilor. Acestea au fost umplute cu pizza și gustări. Începea să simtă efectele mâncării proaste și se simțea crud în mod constant. Găteam deja cu conținut scăzut de carbohidrați și fără cereale în mod regulat, așa că acest program nu a fost prea greu de ajustat. Voi împărtăși câteva dintre rețetele pe care le fac, deoarece atunci când încercam să planific masa, căutam cât mai multe opțiuni diferite.

acest Hummus Paleo Whole30 este fără fasole, dar totuși atât de delicios. Această baie rapidă face gustarea perfectă și, de asemenea, este fără gluten, fără lactate și vegan.

el este doar o săptămână în ea și deja se simte mult mai bine. El are energie stabilă pe tot parcursul zilei și nici o ceață creier ca el a avut în mod normal. Nici lui nu-i e foame.

acum pe hummus. El a iubit întotdeauna hummus, dar întotdeauna a făcut să se simtă oribil după aceea. El ar avea întotdeauna o durere de stomac rău, care ia determinat să se oprească complet mănâncă-l. Acesta este un astfel de înlocuitor mare pentru ea. Fasolea este înlocuită cu dovlecei prăjiți, dar toate celelalte elemente ale hummusului rămân aceleași – Tahini, suc de lămâie, usturoi, sare și piper. Am făcut-o simplu prima dată și este foarte bine așa, dar am decis să adaug ardei roșii prăjiți a doua oară. A fost o decizie bună -a luat-o peste partea de sus.

acest Hummus Paleo Whole30 este fără fasole, dar totuși atât de delicios. Această baie rapidă face gustarea perfectă și, de asemenea, este fără gluten, fără lactate și vegan.

se reunesc rapid, dar este cel mai bine servit la rece. Încercați să – l refrigerați cel puțin câteva ore-peste noapte este cel mai bine. Arome într-adevăr dezvolta și de a spori în acest fel.

acest Hummus Paleo Whole30 este fără fasole, dar totuși atât de delicios. Această baie rapidă face gustarea perfectă și, de asemenea, este fără gluten, fără lactate și vegan.

a înmuiat morcovi, broccoli și mazăre. Deci, el scufundă legumele în legume – nu puteți obține mult mai sănătos decât asta! Chiar dacă nu sunteți paleo sau pe un Întreg30, acest hummus este delicios. Atât de cremos și usturoi, veți reveni pentru mai multe!

foame pentru mai mult? Aboneaza-te la newsletter-ul meu și urmați de-a lungul pe Facebook, Pinterest și Instagram pentru toate cele mai recente actualizări.

Print

5 din 2 voturi

tu ai făcut această rețetă?

lasă o recenzie

ingrediente

  • 2 dovlecei mari sau 3 medii sau 5 mici
  • 1 lingură ulei de nucă de cocos, topit
  • 1 linguriță sare
  • 1/2 linguriță piper
  • 1/2 cană tahini
  • 3-4 căței de usturoi
  • 2 linguri suc de lămâie

*opțional pentru versiunea red pepper*

  • 4 oz ardei roșu prăjit am folosit jumătate dintr-un borcan de 8,4 oz. Asigurați-vă că verificați dacă nu există zahăr adăugat

instrucțiuni

  • Preîncălziți cuptorul la 400 de kilograme și tapetați o tavă cu hârtie pergament. Tăiați dovleceii în bucăți mici și puneți-le pe tavă.
  • stropiți cu ulei de nucă de cocos și presărați sare și piper. Coaceți timp de 20 min și lăsați să se răcească timp de 10 min.
  • așezați dovleceii într-un robot de bucătărie sau blender și adăugați tahini, usturoi și suc de lămâie și procesați până se omogenizează complet. Adăugați ardeiul roșu prăjit și amestecați din nou.
  • se răcește câteva ore pentru cea mai bună aromă. Se servește cu legume. A se păstra la frigider până la o săptămână

tu ai făcut această rețetă?Etichetați-mă pe Instagram la @ RealFoodWithJessica sau lăsați-mi un comentariu & evaluarea de mai jos.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.