Orthorexia Recovery: Hoe Ben Ik Hier Gekomen?

Orthorexia Herstel: Hoe Ben Ik Hier Gekomen?

Orthorexia herstel

ik herinner me levendig het gevoel dat me overweldigde toen ik me realiseerde dat er een naam was voor mijn eetstoornis. Orthorexia was niet alles waar ik tegen vocht, maar het was slechts een onderdeel van een netwerk van chaos.

eetstoornissen zijn niet gemakkelijk om over te praten, vooral als je het verborgen hebt gehouden voor zo ongeveer iedereen. Toen ik in mijn eetstoornis zat, dacht ik dat ik het kon beheersen, dat het slechts tijdelijk was of “gewoon een fase.”Diep van binnen had ik echter het verontrustende gevoel dat er iets niet helemaal goed was. Ik was het overslaan van date nachten met vrienden in het comfort van mijn eigen appartement – en mijn eigen eten.

In mijn laatste jaar van de universiteit, werd ik hyper-gericht op het eten van schoon. Ik at niets uit een doos of pakket (bevroren groenten en bevroren kip tellen niet mee!) en zou niets aanraken dat een ingrediënt had dat ik niet kon uitspreken. Ik dumpte voedsel zoals honing, yoghurt, en zelfs fruit omdat ” ze bevatten suiker.”Ik overtuigde mezelf dat” wit ” voedsel me vet zou maken-witte rijst, witte aardappelen, witte bloem, witte suiker. Dus mijn dieet was saai, en ik hield helemaal niet van mezelf (dat is een heel apart verhaal!). Zo begon orthorexia, de ongezonde obsessie met het consumeren van alleen het gezondste voedsel.

Ik geef toe dat het mager zijn was dat ik echt hunkerde. Mijn dieet gedurende de week bestond alleen uit het eten van voedingsmiddelen die ik als “schoon” beschouwde, dus toen ik werd omringd door al die voedingsmiddelen die ik normaal gesproken miste (Mom ‘ s cakes, uit eten met vrienden), verloor ik alle controle. Die mate van beperking leidde tot ernstige problemen. Ik wist dat ik niet bang moest zijn toen ik naar familiereünies ging, maar ik stond aan de buffet tafel, hartkloppingen, hoofd volledig vertroebeld. Ik dacht dat het leven vanaf nu zo zou zijn.

na elke binge zei ik tegen mezelf dat het nooit meer zou gebeuren, dat ik het deze keer goed zou doen.”Ik maakte voor de binges door ofwel het beperken van mijn dieet meer tijdens de week (AKA eten veel minder voedsel), over-sporten, of eten zo schoon als ik de volgende week mogelijk zou kunnen.Aan de buitenkant zouden de meeste mensen mij toejuichen omdat ik “zo gezond ben” en “zoveel wilskracht heb.”Maar ik herinner me letterlijk te moeten zitten op mijn handen om mezelf te houden van het graven in de koekjes, downing een dozijn per keer.

aan de oppervlakte lijkt orthorexia te worden gemotiveerd door het streven naar gezondheid, niets meer.

Orthorexia Herstel: Hoe Ben Ik Hier Gekomen?

pas toen ik diep in counseling kwam, realiseerde ik me dat er veel meer onderliggende motivatoren waren.

  • dwang tot volledige controle
  • een sterk verlangen om dun te zijn
  • de echte wereld verdoven en aan ware angsten ontsnappen
  • verbeterde zelfrespect
  • voedsel gebruiken om een identiteit voor jezelf te creëren
  • slechte gezondheid voorkomen
  • voedsel gebruiken om grotere problemen op te lossen, zoals een religie

resoneert een van die met jou? Ik denk dat ze dat allemaal voor mij doen.Het herstel van Orthorexia is geen gemakkelijke weg. Het ziet er voor iedereen anders uit. Voor mij vereiste orthorexia recovery een multidisciplinaire aanpak. Ik ging naar counseling, Las alle boeken die ik kon vinden over eetbuien stoornissen en “schoon eten”, in vertrouwen in familie en goede vrienden. Ik oefende technieken die ik leerde in counseling zoals mindfulness en tools om angst te verminderen. Ik verliet mijn appartement en zwierf door Target toen ik een binge voelde aankomen.

twee jaar later is mijn leven heel anders. Ik hou van alle vormen van chocolade en eet ze regelmatig met een mindful aanpak. Ik bestel wat ik wil in restaurants en krijg dessert als ik het voel. En ik ben helemaal verliefd op gezond eten, zelfs na orthorexia.

vraag uzelf af of u zich identificeert met een van deze dingen zoals ik deed:

  • vind je jezelf geobsedeerd over het eten van alleen “schoon” voedsel?Geeft het u angst als iemand anders u een maaltijd serveert en u geen controle hebt over wat u eet?
  • hebt u een sociale gebeurtenis vermeden omdat u er niet op vertrouwt dat u niet binge?
  • bent u geobsedeerd door voedsel? Worden je gedachten geconsumeerd door voedsel en interfereert het met je leven?

er is niets erger dan te weten dat er iets mis is, maar geen idee te hebben hoe te veranderen. Orthorexia herstel kan even duren, maar het is de moeite waard om te proberen!

ik ben dankbaar voor wat ik heb meegemaakt, omdat het me deze kans geeft om me open te stellen voor anderen die met hetzelfde worstelen. En Ik wil dat je weet dat er hoop is, en dat als ik het overwon, jij dat ook kan.

begin vandaag nog met het verkrijgen van hulp. Begin met het grijpen van mijn gratis gids hieronder en ik geef u mijn beste tips om de orthorexia herstelproces te starten! Serieus, wacht geen dag meer! Dit is je kans op verandering.

er is een betere toekomst voor u dan een toekomst die wordt beheerst door uw eetstoornis.

zegen, schatjes!

Interacties Van Lezers

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.