6 supergeheime manieren om constipatie op natuurlijke wijze te genezen

Jeremy Hendon| 8 September

hoe constipatie op natuurlijke wijze te genezen-6 supergeheime manieren om constipatie op natuurlijke wijze te genezen

ik ben er vrij zeker van dat mensen al zo lang geconstipeerd zijn als…nou ja, voor altijd.

daarom wil ik u een klein geheim vertellen…

er zijn geen geheime oplossingen voor constipatie.

alleen bewezen tactieken die echt werken.

constipatie kan door veel dingen worden veroorzaakt

met constipatie zijn er veel mogelijke oorzaken, van bacteriële overgroei in de dunne darm tot onvoldoende galproductie.

wat er ook gebeurt, neem dit probleem niet licht op. Constipatie kan zeer ernstig zijn, en als het bijzonder slecht wordt (meestal meer dan een paar dagen), dan is het nemen van laxeermiddelen of het zien van een arts waarschijnlijk het beste.

echter, als het nog niet op dat punt, laten we vasthouden aan het thema…
natuurlijke remedies voor constipatie

hoe constipatie op natuurlijke wijze te genezen?

hier zijn 6 supergeheime Tips om constipatie te verminderen:

1. Eet veel groenten en drink genoeg water. Het niet doen van deze 2 dingen is een veel voorkomende (en gemakkelijk te genezen) oorzaak van constipatie.

2. Probiotica kunnen helpen, met name in de vorm van gefermenteerde voedingsmiddelen zoals zuurkool, kimchi, kefir, enz.

3. Oefening kan bijzonder nuttig zijn. Alles van licht wandelen en yoga tot gewichtheffen. Dit is vaak effectiever als je werkt in stretches of bewegingen gericht op je rug.

4. Eet veel vet en zorg ervoor dat je het goed verteert. Wat ik bedoel is dat je ervoor moet zorgen dat je genoeg vet krijgt in je maaltijden, maar je zou ook kunnen aanvullen met spijsverteringsenzymen. (Als een kanttekening, citroensap en appelciderazijn ook blijkbaar stimuleren gal productie en release, zoals opgemerkt door Sarah Ballatyne, die adviseert het nemen van 1-2 eetlepels 15-20 minuten voor elke maaltijd.)

5. Magnesiumsuppletie en Epsom zoutbaden. Epsom zoutbaden zijn een geweldige manier om meer magnesium te krijgen en ook de ontspanning die wordt geleverd met een bad. Suppletie kan goed zijn, omdat magnesium over het algemeen een spierverslapper is. Het is goed om te nemen net voor het slapen gaan. Er zijn veel verschillende manieren om aan te vullen. Populaire zijn onder andere Magnesia-melk en natuurlijke rust.

6. Squatty-Potty. Geen grapje. Het onderzoek is uitstekend dat positie ertoe doet. Het grootste deel van de wereld hurkt nog steeds om de badkamer te gebruiken, en het blijkt, dat het een veel betere manier is om dingen te doen. U kunt een apparaat dat past rond uw toilet voor dit doel te kopen.

in het algemeen werkt uw darmen niet 100% goed als u last krijgt van constipatie. De bovenstaande tips kunnen helpen om dingen te verplaatsen en behulpzaam uitzoeken van de onderliggende probleem, maar ik zou ook proberen om erachter te komen wat er echt aan de hand is.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.