Orthorexia Recovery: Hvordan Kom Jeg Hit?

 Orthorexia Recovery: Hvordan Kom Jeg Hit?

Orthorexia Recovery

jeg husker levende følelsen som overveldet meg da jeg skjønte at det var et navn på spiseforstyrrelsen min. Orthorexia var ikke alt jeg kjempet, men det var bare en komponent til et nettverk av kaos.

Spiseforstyrrelser er ikke lett å snakke om, spesielt når du har holdt det gjemt bort fra omtrent alle. Da jeg var i spiseforstyrrelsen min, trodde jeg at jeg kunne kontrollere det, at det bare var midlertidig eller » bare en fase.»Dypt nede, men jeg hadde denne foruroligende følelsen av at noe ikke var helt riktig. Jeg hoppet dato netter med venner for å være i komforten av min egen leilighet-og min egen mat.

i mitt siste år på college ble jeg hyperfokusert på å spise rent. Jeg spiste ingenting fra en boks eller pakke (frosne grønnsaker og frossen kylling teller ikke!) og ville ikke røre noe som hadde en ingrediens jeg ikke kunne uttale. Jeg droppet mat som honning, yoghurt og til og med frukt fordi » de inneholdt sukker.»Jeg overbeviste meg selv om at «hvite» matvarer ville gjøre meg fett-hvit ris – hvite poteter, hvitt mel, hvitt sukker. Så kostholdet mitt var tørt, og jeg elsket meg ikke i det hele tatt (som er en helt egen historie!). Så begynte orthorexia, den usunne besettelsen med å konsumere bare de sunneste matvarer.

jeg innrømmer at det var tynn som jeg virkelig trengte. Mitt kosthold i løpet av uken besto bare av å spise mat jeg ansett som «ren», så da jeg var omgitt av alle de matene jeg normalt savnet (mors kaker, middag ute med venner), mistet jeg all kontroll. Den grad av begrensning førte til alvorlige binges. Jeg visste at jeg ikke burde ha angst da jeg dro til familiegjenforeninger, men jeg sto ved buffetbordet, hjerte racing, hodet helt overskyet. Jeg trodde det var slik livet ville være fra nå av.

etter hver binge sa jeg til meg selv at det aldri ville skje igjen, at jeg ville «få det riktig denne gangen.»Jeg gjorde opp for binges ved å enten begrense kostholdet mitt mer i løpet av uken (AKA å spise mye mindre mat), over-trene, eller spise så rent som jeg muligens kunne neste uke.
på utsiden ville de fleste applaudere meg for «å være så sunn» og » ha så mye viljestyrke.»Men jeg husker bokstavelig talt å måtte sitte på hendene mine for å holde meg fra å grave inn i kakene, downing et dusin om gangen.

på overflaten ser ortoreksi ut til å være motivert av jakten på helse, ikke noe mer.

 Orthorexia Recovery: Hvordan Kom Jeg Hit?

det var ikke før jeg kom dypt inn i rådgivning at jeg skjønte AT DET var MANGE flere underliggende motivatorer.

  • Tvang for full kontroll
  • et sterkt ønske om å være tynn
  • Numbing ut den virkelige verden og unnslippe sann frykt
  • Forbedret selvtillit
  • Ved hjelp av mat for å skape en identitet for deg selv
  • Forebygge dårlig helse
  • slår til mat for å løse større problemer, som en religion

resonerer noen av dem med deg? Jeg tror de alle gjør for meg.

Orthorexia utvinning er ikke en enkel vei. Det ser annerledes ut for alle. For meg krevde orthorexia recovery en tverrfaglig tilnærming. Jeg dro til rådgivning, leste alle bøkene jeg kunne finne om binge eating disorders og «clean eating», betrodd familie og nære venner. Jeg praktiserte teknikker jeg lærte i rådgivning som mindfulness og verktøy for å redusere angst. Jeg forlot leiligheten min og vandret gjennom Target da jeg følte en binge kommer.

To år senere er livet mitt mye annerledes. Jeg elsker alle former for sjokolade og spiser dem regelmessig med en oppmerksom tilnærming. Jeg bestiller det jeg vil ha på restauranter og får dessert hvis jeg føler det. Og jeg er helt forelsket i å spise sunt, selv etter ortoreksi.

Spør deg selv om du identifiserer deg med noen av disse tingene som jeg gjorde:

  • synes du selv besatt over å spise bare » ren » mat?
  • gir det deg angst når noen andre serverer deg et måltid, og du har ingen kontroll over hva du spiser?
  • har du unngått en sosial begivenhet fordi du ikke stoler på deg selv for ikke å binge?
  • er du mat-besatt? Blir tankene dine konsumert av mat og forstyrrer det livet ditt?

Det er ingenting verre enn å vite at noe er galt, men har ingen anelse om hvordan du endrer. Orthorexia utvinning kan ta en stund, men det er så verdt det å prøve!

jeg er takknemlig for det jeg gikk gjennom fordi det gir meg denne muligheten til å åpne opp for andre som sliter med det samme. Og jeg vil bare at du skal vite at det er håp, og at hvis jeg overvant det, så kan du også.

begynn å få hjelp i dag. Begynn med å ta tak I MIN gratis guide nedenfor, og jeg vil gi deg mine beste tips for å starte orthorexia-gjenopprettingsprosessen! Seriøst, ikke vent en dag til! Dette er din sjanse for endring.

Det er en lysere fremtid for deg enn en kontrollert av spiseforstyrrelsen din.

Velsignelser, babes!

Leserinteraksjoner

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.