Meg Jordmor

Kvalme

Kvalme Er en normal reaksjon på mange forskjellige hormonelle endringer (HCG /østrogen/progesteron) som oppstår tidlig i svangerskapet. Det er ikke helt klart hvorfor noen kvinner opplever kvalme og andre ikke. i en studie av mer enn 2400 gravide kvinner var kvalme og oppkast i første trimester forbundet med redusert risiko for tidlig graviditetstap, spesielt for kvinner i alderen 30 og eldre. Kvalme kan være et tegn PÅ AT HCG-hormoner øker og dermed er graviditeten sunn.

Kvalme har en tendens til å bli gjort mye verre når blodsukkeret blir lavt. Under graviditeten går blodsukkeret naturlig på den høye siden for å sikre en god tilførsel av energi til din voksende baby, så kvalme kan ses som et signal om at din utviklende baby bruker drivstoff og vokser godt.

som jeg kort nevnte ovenfor, noen ganger, når vi opplever kvalme og mataversjoner, er de eneste matvarene vi ofte kan ‘tolerere’ stivelsesholdige karbohydrater. Disse tradisjonelt hadde svært liten sjanse for forurensning av giftstoffer…igjen, vår kropp vet er bare den rette tingen for våre delikate utviklende små mennesker.

for å bekjempe kvalme:

1. det er viktig å ikke la deg bli for sulten, og når du spiser, velg en «sikker stivelse» over en enkel stivelse og nyt den med mye sunt fett.

2. Studier har vist at et 10 mg Vitamin B6 supplement sammen med noen ingefærrot har vist seg å være effektivt for å redusere kvalme og er et verdig tillegg til vitaminregimet.

hva er en sikker stivelse?

begrepet ‘safe’ stivelse kommer Fra Perfekt Helse Diett forfattere Paul Og Shou-Ching Jaminet. De definerer «trygg» stivelse som » mat, som etter normal matlaging mangler giftstoffer, hovedsakelig proteintoksiner.»Disse matvarene er lave i fytater, som binder seg til næringsstoffer som sink, jern, kalsium og magnesium, som kroppen din trenger mye under graviditeten. De fleste sikre stivelser er også komplekse stivelser og fordøyes sakte, noe som begrenser eventuelle ville blodsukkerpigger som kan forverre kvalme og/eller tretthet. Vi snakker alt om karbohydrater typer og kvantitet I Baby Making Og Beyond ‘ S Core 4 program. Hvis du forventer dette er ET VIKTIG program for å få kosthold og livsstil i sjakk!

meg godkjent Graviditet vennlig Sikker Stivelse:

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.