6 Super-Hemmelige Måter Å Naturlig Kurere Forstoppelse

Jeremy Hendon| September 8

Hvordan Naturlig Kurere Forstoppelse - 6 Super-Hemmelige Måter Å Naturlig Kurere Forstoppelse

jeg er ganske sikker på at folk har blitt forstoppet så lenge…vel, for alltid.

Det er derfor jeg vil fortelle deg en liten hemmelighet …

det finnes ingen hemmelige løsninger på forstoppelse.

Bare bevist taktikk som faktisk fungerer.

Forstoppelse Kan Skyldes Mange Ting

med forstoppelse er det mange mulige årsaker, fra Tarmbakteriell Overvekst til utilstrekkelig galleproduksjon.

Uansett hva, ikke ta dette problemet lett. Forstoppelse kan være veldig alvorlig, og hvis det blir spesielt dårlig (vanligvis mer enn noen få dager), er det sannsynligvis best å ta avføringsmidler eller se en lege.

men hvis det ikke er ennå på det tidspunktet, så la oss holde oss til temaet…
 naturlig rettsmidler for forstoppelse

Hvordan Naturlig Kurere Forstoppelse?

her er 6 Superhemmelige Tips For Å Lindre Forstoppelse:

1. Spis rikelig med grønnsaker og drikk nok vann. Ikke gjør disse 2 tingene er en svært vanlig (og lett herdbar) årsak til forstoppelse.

2. Probiotika kan hjelpe, spesielt i form av fermenterte matvarer som surkål, kimchi, kefir, etc.

3. Trening kan være spesielt nyttig. Alt fra lett gange og yoga til vektløfting. Dette er ofte mer effektivt hvis du jobber i strekker eller bevegelser rettet mot ryggen.

4. Spis mye fett og sørg for at du fordøyer det godt. Det jeg mener er at du må sørge for at du får nok fett i måltidene dine, men du vil kanskje også supplere med fordøyelsesenzymer. (Som en sidenote stimulerer sitronsaft og eplecidereddik også tilsynelatende galleproduksjon og utgivelse, som Nevnt Av Sarah Ballatyne, som anbefaler å ta 1-2 Ss 15-20 minutter før hvert måltid.)

5. Magnesiumtilskudd og Epsom Saltbad. Epsom salt bad er en fin måte å få mer magnesium og også få avslapning som følger med et bad. Tilskudd kan være bra, siden magnesium er generelt en muskelavslappende. Det er godt å ta like før sengetid. Det er mange forskjellige måter å supplere. Populære inkluderer Melk Av Magnesia og Naturlig Ro.

6. Squatty-Potty. Jeg tuller ikke. Forskningen er utmerket at stillingen er viktig. Mesteparten av verden fortsatt knebøy å bruke badet, og som det viser seg, det er en mye bedre måte å gjøre ting. Du kan kjøpe en enhet som passer rundt toalettet ditt til dette formålet.

generelt, hvis du blir forstoppet, virker ikke tarmen din 100% riktig. Tipsene ovenfor kan bidra til å flytte ting sammen og hjelpsomt sortere ut det underliggende problemet, men jeg vil også prøve å finne ut hva som egentlig skjer.

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert.