정형 외과 회복:어떻게 여기에 왔습니까?

정형 외과 회복:어떻게 여기에 왔습니까?

정형 외과 회복

나는 섭식 장애의 이름이 있다는 것을 깨달았을 때 나를 압도 한 느낌을 생생하게 기억합니다. 정형 외과가 내가 싸우는 전부는 아니었지만 혼돈의 네트워크의 한 구성 요소였습니다.

섭식 장애는 이야기하기가 쉽지 않으며,특히 거의 모든 사람에게서 숨겨 두었을 때 특히 그렇습니다. 내 섭식 장애에있을 때,나는 그것을 제어 할 수 있다고 생각,그것은 단지 일시적 또는”단지 단계라고.”깊은 곳에서,나는 무언가가 옳지 않다는 불안한 느낌을 가지고있었습니다. 내 자신의 아파트의 안락에 친구와 함께 날짜 밤을 건너 뛰는–내 자신의 음식.

대학 3 학년 때,나는 깨끗한 음식에 집중했습니다. 나는 상자 나 패키지에서 아무것도 먹지 않았습니다(냉동 야채와 냉동 닭고기는 포함되지 않습니다!)그리고 내가 발음 할 수없는 성분을 가진 것을 만지지 않을 것입니다. 나는 꿀 같은 음식을 버림,요구르트,심지어 과일 때문에”그들은 설탕을 포함.”나는 흰 쌀,흰 감자,흰 밀가루,흰 설탕 등”하얀”음식이 나를 뚱뚱하게 만들 것이라고 확신했습니다. 그래서 내 다이어트는 개성이었고,나는 전혀 자신을 사랑하지 않았다(이는 전체 별도의 이야기입니다!). 그래서 가장 건강한 음식 만 섭취하는 건강에 해로운 강박 관념 인 정형 외과가 시작되었습니다.

나는 정말 갈망하는 것이 마른 체형 이었다는 것을 인정한다. 일주일 동안 내 다이어트는 내가”깨끗한”것으로 간주 음식을 먹는 구성,그래서 나는 일반적으로 밖으로 놓친 모든 음식에 둘러싸여 때(엄마의 케이크,친구와 함께 저녁 식사),나는 모든 컨트롤을 잃었다. 그 정도의 제한은 심각한 빙빙 돌 렸습니다. 나는 가족 상봉에 갔을 때 불안이 없어야한다는 것을 알았지 만 뷔페 테이블,심장 경주,머리가 완전히 흐려졌습니다. 이제부터는 삶이 그렇게 될 줄 알았다.

각 파티 후,나는 다시는 일어나지 않을 것이라고 스스로에게 말했다,나는”이 시간을 바로 얻을 것.”나는 일주일 동안 식단을 더 제한하거나(일명 음식을 훨씬 적게 먹음),과도하게 운동하거나,다음 주에 할 수있는만큼 깨끗하게 먹음으로써 빙빙 돌 렸습니다.
외부에서는 대부분의 사람들이”너무 건강하다”와”너무 많은 의지력을 가진 것에 대해 박수를 보냅니다.”그러나 나는 말 그대로 쿠키를 파고 한 번에 12 개를 떨어 뜨리지 않기 위해 내 손에 앉아 있어야한다는 것을 기억합니다.

표면상으로는 정형 외과가 건강 추구에 의해 좌우되는 것으로 보인다.

정형 외과 회복:어떻게 여기에 왔습니까?

상담에 깊이 들어가기 전까지는 더 많은 근본적인 동기 부여가 있다는 것을 깨달았습니다.

  • 완전한 통제를 위한 강요
  • 얇아지려는 강한 욕구
  • 현실 세계를 마비시키고 진정한 두려움에서 벗어나기
  • 자존감 향상
  • 음식을 사용하여 자신의 정체성을 창조하기
  • 건강 악화 방지
  • 종교와 같은 더 큰 문제를 해결하기 위해 음식으로 전환

그 중 하나가 당신과 공감합니까? 나는 그들이 모두 나를 위해 할 생각.

정형 외과 회복은 쉬운 길이 아닙니다. 그것은 모두를 위해 다른 보인다. 나를 위해,정형 외과 회복에는 다 학제 적 접근이 필요했습니다. 나는 상담에 가서 폭식 장애와”깨끗한 식사”에 대해 찾을 수있는 모든 책을 읽고 가족과 친한 친구에게 털어 놓았습니다. 나는 불안을 줄이기위한 마음 챙김과 도구와 같은 상담에서 배운 기술을 연습했습니다. 나는 내 아파트를 떠나 내가 파티 오는 느낄 때 대상을 통해 방황.

2 년 후,내 인생은 많이 다릅니다. 나는 초콜렛의 어떤 그리고 모든 모양을 사랑하고 주의 깊은 접근에 일정하게 그들을 먹는다. 나는 식당에서 원하는 것을 주문하고 그것을 느끼면 디저트를 얻습니다. 그리고 나는 정형 외과 후에도 건강한 식습관을 완전히 좋아합니다.

당신이 나처럼 이러한 것들 중 하나를 식별하면 자신에게 물어:

  • “깨끗한”음식 만 먹는 것에 집착하고 있습니까?
  • 다른 사람이 당신에게 식사를 제공하고 당신이 먹는 것을 통제 할 수 없을 때 불안감을 줍니까?
  • 당신은 폭음을하지 않는 자신을 신뢰하지 않기 때문에 사교 행사를 피 했습니까?
  • 당신은 음식에 집착하고 있습니까? 당신의 생각은 음식에 의해 소비되고 그것이 당신의 삶을 방해합니까?

뭔가 잘못되었다는 것을 알고 있지만 어떻게 변화해야할지 모르는 것보다 더 나쁜 것은 없습니다. 정형 외과 회복은 시간이 걸릴 수 있지만 시도 할 가치가 있습니다!

나는 내가 겪었던 것에 대해 감사한다. 그리고 난 정말 당신이 희망이 있다는 것을 알고 싶어요,그리고 내가 그것을 극복하면,그래서 당신은 할 수.

오늘 도움을 받기 시작하십시오. 아래 내 무료 가이드를 잡아 시작하고 난 당신이 정형 외과 복구 프로세스를 시작하는 내 최고의 포인터를 줄 것이다! 진지하게,하루 더 기다리지 마라! 이것은 변화를위한 당신의 기회입니다.

당신의 섭식 장애에 의해 통제되는 것보다 더 밝은 미래가 있습니다.

축복,아가씨!

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