야채 쇠고기 수프(인스턴트 냄비 옵션 포함)

야채 쇠고기 수프에 아늑한 저녁 식사를 위해 완벽한 왕성한,맛있는,작성 아직 깨끗한 조리법이다. 이 쉽고 건강한 수프 레시피는 케토 친화적이며 시간 경색이있을 때 순식간에 만들 수 있습니다!

야채 쇠고기 수프-야채로 포장 된 쉽고 건강한 수프 레시피. 전체 30 맛있는!

나는 몇 년 전에 스웨터 날씨와 야채 쇠고기 수프의 큰 그릇이 내가 번성하는 곳이라는 것을 발견했습니다. 만약 당신이 나 같은 그리고 당신은 당신의 최고의 때 따뜻한,아늑한,위로 전체 음식,그리고 오후 9 시 혼 수 가득,당신은 기본적인 치료를 위해 안으로!

다양한 야채와 배를 잘하는 뜨거운 국물에 싸인 좋은 단백질에 대해 뭔가가있다. 집은 사랑스러운 냄새,몸은 영양을 느낀다,그것이 있어야 할 곳 모두가.

키티 고양이 재채기 또는 강아지 하품에 추가하고 우리는 진정한 열반에 도달했습니다.

진실을 말하면,야채 쇠고기 수프를 만들 수있는 약 100 만 가지의 방법이 있지만,이것은 내가 현재 가장 좋아하는 것입니다. 이. 반복. 여름이 돌아올 때까지.

이 살찐 야채 수프를 만들기 위해 필요한 것은 다음과 같습니다.

야채 쇠고기 수프-야채로 가득 찬 쉽고 건강한 수프 레시피. 전체 30 맛있는!

야채 쇠고기 수프 재료:

야채:양파,마늘,당근,양방 풀 나물,노란색 스쿼시,완두콩,토마토,오 마이! 여기에 야채를 바꾸는 데는 많은 옵션이 있지만,이 맛있는 위안 쇠고기 수프를 위해 내가 선택한 것들입니다.

신선한 토마토보다 통조림 토마토를 선호하는 경우 토마토를 깍둑 썰기 한 배수 캔 1 개로 교체하십시오(주스는 포함하지 마십시오).

쇠고기:갈은 소고기는 이 레시피의 고기입니다! 당신은 절대적으로 스테이크를 사용할 수 있지만,나는 스테이크의 많은 상처는 오랜 기간 동안 요리하지 않는 한 하드 판명 찾을 수 있습니다. 바위처럼 단단한 고기를 위해 잠재력없이 굉장한 수프를 달성하기의 노는 증거 방법은 간단하게 갈은 쇠고기를 사용하고 있다. 나는 잔디 공급 90/10 쇠고기를 사용하지만,당신은 당신의 마음에 드는 버전을 선택할 수 있습니다.

국물: 쇠고기 국물이 수프의 맛을 더욱 풍부하게 만듭니다

바다 소금&후추:바다 소금과 후추는 수프의 맛을 완성하고 약간의 용기를 더합니다! 전체 음식 중심인 접시에 있는 풍미를 꺼내는 기적을 일하기 때문에,항상 맛에 소금을 치는 것을 기억하십시오.

옵션 추가 기능:더 두껍고 스튜 같은 수프를 만들기 위해 끓는 과정에서 타피오카 가루 2 큰술을 추가합니다. 케톤 생성 식단을 따르지 않으면 원하는 경우 황갈색 또는 유콘 골드 감자 1 개를 추가하십시오. 당신이 포도주로 요리하는 경우에,큰 대담한 무더운 풍미를 위한 컵 적포도주를 추가하십시오.

그리고 여기에 우리가 그것을 만드는 방법!

야채 쇠고기 수프 만드는 법:

큰 냄비에 아보카도 오일을 중간 정도의 고온에서 가열합니다. 양파를 넣고 볶고 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10~15 분 동안 가끔 저어줍니다. 마늘을 넣고 2 분 더 계속 볶습니다.

야채를 냄비의 한쪽으로 튀기고 갈은 소고기를 넣습니다. 그것을 2 에 3 분을 위해 갈색으로 하는 허용하고십시요,그때 반대편에 다른 2 에 3 분을 튀기고십시요 갈색으로 하십시요. 주걱을 사용하여 고기를 더 작은 조각으로 나누고 잘 저어주세요. 참고: 너의 고기에는 많은 뚱뚱한 내용이 있고 너가 더 적은 지방질을 좋아하면,렌더링한 후에 지방질을 배수하십시요.

남은 재료를 냄비에 넣고 덮고 완전히 끓입니다. 야채가 원한 다움,대략 10 15 분을 도달할 까지 즉시 끓어오르기 직전의 상태로 열을 감소시키고 요리해,때때로 약동한. 참고:수프를 더 오래 요리 할 수 있다면 30~40 분 동안 요리 할 수 있다면 더욱 풍미가 될 것입니다. 그냥 당신이 덮여 유지 하 고 끓는 되지 않습니다 되도록 가장 낮은 설정에 요리 해야 합니다.

최고의 야채 쇠고기 수프를 만들기위한 팁:

수프 나 스튜에 엄청난 양의 맛을 더하는 나의 방법 중 하나는 양파가 갈색이 될 때까지 천천히 요리하는 것입니다. 양파가 부드럽고 갈색이 될수록 수프가 더 풍부해질 것입니다. 또한 당신이 그것을 좋아하는 경우에 마늘에 무거운 갈 두려워하지 말라!

인스턴트 냄비 옵션:

압력 밥솥에서 이것을 만들고 싶습니까? 여기 너가 것 있는다.

인스턴트 냄비에 플러그를 꽂고 기름을 넣고’볶음’을 누릅니다.’양파를 넣고 가끔 저어 주면서 양파가 갈색이 될 때까지 약 5~8 분 동안 요리합니다. 마늘을 저어 1 분 더 계속 요리하십시오.

남은 재료를 넣고 잘 저어 준다. 인스턴트 냄비,프레스”수동”에 뚜껑을 고정하고 높은 압력에 12 분 동안 시간을 설정합니다. 스팀 벤트를 밀봉 한 상태로 두십시오. 압력 밥솥이 코스를 실행 한 후 자연스럽게 5 분 동안 방출 한 다음 남은 압력을 수동으로 방출하십시오.

잘 저어 수프를 바다 소금으로 맛보십시오.

야채 쇠고기 수프-야채로 포장 된 쉽고 건강한 수프 레시피. 전체 30 맛있는!

레시피 적응:

  • 레시피 팔 레오 또는 전체 만들기 30-완두콩을 생략하여 준수합니다.
  • 큰 당근 2 개를 사용하고 양방 풀 나물이 마음에 들지 않으면 양방 풀 나물을 건너 뜁니다.
  • 토마토를 깍둑 썰기 한 토마토 1 개(14 온스)캔으로 바꿉니다(토마토를 추가하기 전에 먼저 배수하십시오).
  • 좋아하는 야채 중 하나를 추가하십시오–콜리 플라워,호박,브로콜리가 좋을 것입니다!

더 건강한 수프 조리법:

  • 인스턴트 냄비 팔 레오 호박 칠리
  • 인스턴트 냄비 쇠고기 스튜
  • 쌀과 이탈리아어 웨딩 수프
  • 야채와 왕성한 지상 칠면조 수프
  • 인스턴트 냄비 스테이크와 감자 수프
  • 면역 강화 심황 치킨 수프

반복에 그릇!

내 요리 책,팔 레오 전원 그릇,사용할 수 있습니다! 그것을 확인 하려면 여기를 클릭 합니다. 당신의 지원을 당신을 감사하십시오!

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성분

  • 2 큰술 아보카도 오일
  • 잘게 썬 중간 노란 양파 1 개
  • 다진 마늘 4 쪽,다진
  • 1 파운드 갈은 소고기,85/15 또는 90/10 권장
  • 껍질을 벗기고 잘게 썬 큰 당근 1 개
  • 껍질을 벗기고 잘게 썬 큰 파스 닙 1 개
  • 중간 노란색 스쿼시 1 개 9646>
  • 완두콩 1 컵,옵션
  • 포도 나무 숙성 토마토 1 개,깍둑 썰기 한
  • 쇠고기 육수 6 컵 또는 닭고기 육수
  • 후추 1/4 티스푼
  • 맛을 내기 위해 바다 소금 1/2 티스푼

지침

  1. 중간 높이의 큰 냄비에 아보카도 오일을 가열합니다. 양파를 넣고 볶고 양파가 황금빛 갈색이 될 때까지 약 10~15 분 동안 가끔 저어줍니다. 마늘을 넣고 2 분 더 계속 볶습니다.
  2. 육수 냄비의 한쪽으로 야채를 튀기고 갈은 소고기를 넣습니다. 그것을 2 에 3 분을 위해 갈색으로 하는 허용하고십시요,그때 반대편에 다른 2 에 3 분을 튀기고십시요 갈색으로 하십시요. 주걱을 사용하여 고기를 더 작은 조각으로 나누고 잘 저어주세요. 참고: 너의 고기에는 많은 뚱뚱한 내용이 있고 너가 더 적은 지방질을 좋아하면,렌더링한 후에 지방질을 배수하십시요.
  3. 남은 재료를 냄비에 넣고 덮고 완전히 끓입니다. 야채가 원한 다움,대략 10 15 분을 도달할 까지 즉시 끓어오르기 직전의 상태로 열을 감소시키고 요리해,때때로 약동한. 참고:수프를 더 오래 요리 할 수 있다면 30~40 분 동안 요리 할 수 있다면 더욱 풍미가 될 것입니다. 그냥 당신이 덮여 유지 하 고 끓는 되지 않습니다 되도록 가장 낮은 설정에 요리 해야 합니다.
영양 정보:

수율:4 제공 크기:1 그램
서빙 당 양:불포화 지방:0 그램

야채 쇠고기 수프-스토브 탑 및 인스턴트 포트에 대한 지침 포함-케토 및 저탄수화물인 쉽고 깨끗한 수프 레시피

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