변비를 자연적으로 치료하는 6 가지 슈퍼비밀 방법

그래서 나는 작은 비밀에 당신을 보자 싶어…

변비에 대한 비밀 솔루션은 없습니다.

실제로 작동하는 입증 된 전술 만 있습니다.

변비는 많은 것들로 인해 발생할 수 있습니다

변비로 인해 소장 세균 과증식에서 담즙 생성 부족에 이르기까지 많은 원인이 있습니다.

무슨 일이 있어도,이 문제를 가볍게 생각하지 마십시오. 변비는 매우 심각 할 수 있으며,특히 나 빠지면(보통 며칠 이상)완하제를 복용하거나 의사를 만나는 것이 가장 좋습니다.

그러나 아직 그 시점에 있지 않다면 테마를 고수합시다…
변비에 대한 자연 요법

자연적으로 변비를 치료하는 방법?

여기 변비를 완화하는 6 개의 최고 비밀 끝은 있는다:

1. 채소를 많이 먹고 물 충분히 마셔. 이 두 가지 일을하지 않는 것은 변비의 매우 흔한(그리고 쉽게 치료할 수있는)원인입니다.

2. 프로바이오틱스는 특히 소금에 절인 양배추,김치,케 피어 등과 같은 발효 식품의 형태로 도움이 될 수 있습니다.

3. 운동은 특히 도움이 될 수 있습니다. 가벼운 걷기와 요가에서 역도에 이르기까지 모든 것. 너가 뻗기 또는 운동안에 너의 뒤에 표적으로 하는 일하면 이것은 수시로 효과적 이다.

4. 지방을 많이 먹고 잘 소화 하 고 있는지 확인 합니다. 나가 의미하는 무엇을 너가 너의 식사안에 충분한 지방질을 얻고 있다 것 을 너가 확인한것을 필요로 한다 고 이다,그러나 너는 또한 소화 효소에 보충하고 싶는. (사이드 노트로,레몬 주스와 사과 사이다 식초는 또한 분명히 담즙 생성을 자극하고 방출하는데,사라 발라 타인은 매 식사 15-20 분 전에 1-2 큰술을 섭취 할 것을 권장합니다.)

5. 마그네슘 보충제와 엡섬 소금 목욕. 엡섬 소금 목욕은 더 많은 마그네슘을 얻을 또한 목욕과 함께 제공되는 휴식을 얻을 수있는 좋은 방법입니다. 마그네슘은 일반적으로 근육 이완제이기 때문에 보충이 좋을 수 있습니다. 침대 바로 전에 가져가는 것이 좋습니다. 보충하는 많은 다른 방법 있는다. 인기있는 것에는 마그네시아 우유와 자연 평온이 포함됩니다.

6. 불법 거주자-변기. 농담이 아닙니다. 이 연구는 그 위치가 중요 우수. 세계의 대부분은 여전히 화장실을 사용하는 스쿼트,그것은 밝혀,그것은 일을하는 훨씬 더 나은 방법입니다. 이 목적을 위해 화장실 주위에 맞는 장치를 구입할 수 있습니다.

일반적으로 변비에 걸리면 창자가 100%제대로 작동하지 않습니다. 위의 팁은 근본적인 문제를 함께 물건을 이동하고 유용하게 정렬하는 데 도움이 될 수 있습니다,그러나 나는 또한 정말 무슨 일이 일어나고 있는지 알아 내기 위해 노력할 것입니다.

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