Meg The Midwife

吐き気

吐き気は、妊娠初期に発生する多くの異なるホルモン変化(HCG/エストロゲン/プロゲステロン)に対する正常な反応です。 2,400人以上の妊婦を対象とした研究では、妊娠初期の吐き気と嘔吐は、特に30歳以上の女性にとって、早期妊娠喪失のリスクの低下と関連していました。 悪心はHCGのホルモンが増加して、こうして妊娠が健康であること印であるかもしれません。

吐き気は、血糖値が低くなるとはるかに悪化する傾向があります。 妊娠の間に、あなたの血糖は高い側面で自然にあなたの成長の赤ん坊にエネルギーのよい供給を保障するために動く従って、悪心はあなたの成長の赤

上記で簡単に述べたように、時折、吐き気や食物嫌悪を経験すると、私たちがしばしば”許容”できる唯一の食物はでんぷん質の炭水化物です。 これらは伝統的に毒素による汚染の可能性はほとんどありませんでした。..再度、私達の体は私達の敏感な成長の小さい人々のためのちょうど正しいことであることを知っている。

悪心と戦うために:

1. あなた自身が余りに空腹にならないようにすることは重要であり、食べるとき、簡単な澱粉上の”安全な澱粉”を選び、健康な脂肪の多くとの楽しみなさい。

2. 調査はショウガの根と共に10mgビタミンB6の補足に悪心の減少で有効であるショーがあり、あなたのビタミンの政体へ価値がある付加であるこ

安全なデンプンとは何ですか?

“安全な”澱粉の概念は完全な健康の食事療法の著者ポールおよびShou-Ching Jaminetから来る。 彼らは”安全な”澱粉を”通常の調理の後、毒素、主にタンパク質毒素を欠いている食品”と定義しています。”これらの食品は、あなたの体が妊娠中に多くを必要とする亜鉛、鉄、カルシウム、マグネシウムのような栄養素に結合するフィチン酸塩が低いです。 ほとんどの安全な澱粉はまた複雑な澱粉で、よりゆっくり消化され、悪心や疲労を悪化させることができる野生の血糖のスパイクを限る。 私達は赤ん坊の作成のそしてBeyondの中心4プログラムのcarbsのタイプそして量についてのすべてを話します。 あなたが期待している場合、これはチェックであなたの食事やライフスタイルを取得するために不可欠なプ

メグ承認妊娠に優しい安全デンプン:

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