味の疲労を避けるための10のステップ

あなたが尋ねる味の疲労とは何ですか? まあ、味の疲労は、特定の食べ物や飲み物を食べたいという欲求の喪失です。 あなたが特定の食事やライフスタイルに従っているときに味の疲労を得ることは珍しいことではありません。 それは、同じ食べ物が何度も何度も消費されたときに発生し、時間の経過とともにその食べ物の考えはもはや魅力的ではありません。

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このような忙しいライフスタイルでは、私たちは身近な人に向かって行く傾向があります。 私たちが好きなことを知っているものを食べたり、面白いことを知っているショーを見たりします。 しかし、それはマンネリに私たちを得ることができるその単調さです! そして、マンネリはまさに私たちがなりたくない場所です!

ここでは、特に胃バイパス手術の後、味の疲労を避け、あなたの食事を刺激的に保つための10のステップがあります。

1. 週のためのあなたの食事を計画しなさい。 私は一度それを言ったと私は再びそれを言うでしょう…食事の計画は、任意のライフスタイルの変化とトラックに滞在するための主要な鍵です。 食事の計画はまたいろいろな食糧が付いているあなたの冷却装置に貯蔵するのを助ける従って週のあらゆる夜鶏を食べることを終えない。 レシピブックの構築と食事計画の開始方法については、これらの記事を参照してください。

2. マリネを使用してください。 マリネは料理の味を完全に変えることができます。 バーベキューでいくつかの鶏肉をマリネし、蜂蜜バルサミコドレッシングでいくつか…これらは両方の鶏を使用していても、二つの全く異なる料理です。 プラス、マリネは作るべき楽勝であり、しかし好むそれをすることができる。 マリネを作る方法については、このブログの記事をチェックしてください。

3. 新しいハーブやスパイスを投げます。 料理の味を変更する別の素晴らしい方法は、別のハーブやスパイスを追加することです。 レモンペッパー調味料とパプリカを使用すると、ポークチョップがどのように異なる味がするのかは驚くべきことです。 食料品店でちょうどスパイス通路でいくつかの時間を過ごす…あなたは古き良き塩とコショウのほかにそこにあるどのように多くのオプションにつ あなたがスパイス/ハーブの初心者であれば、このチャートをガイドとして使用することもできます。 🙂

4. タンパク質を切り替えます。 味の疲労を防ぐために確かに火の方法は、毎日異なる食品を食べています。 月曜日、火曜日、水曜日に鶏肉を食べる予定はありません。 あなたは豚肉、牛肉、鶏肉、魚、ベジタリアンの食事の様々なを持っている場合は、あなたの好きな食事のすべてを楽しんで継続する可能性が高くなります。

5. 野菜で冒険してください。 あなたは今まで言ったことがあります,”いいえ,私はそれを試していません,しかし、私はそれを好きではないことを知っています.”私はこれをすべての時間を聞く! どうやって気に入らないと分かるの? あなたの味覚芽は数年ごとに変化し、肥満手術を受けた場合はさらに変化します。 芽キャベツ、茄子、きのこ、ケール、また更にrutabagaのような野菜は典型的なインゲンおよびブロッコリーからあなたの離れて得、あなたの食事に大きい色、味、およ

6. さまざまな調理方法を試してみてください。 あなたはすべての食事のために同じフライパンと鍋を使用していますか? それは仕事の後の日に迅速かつ簡単ですので、私は時々これの罪を犯しています。 しかし、あなたは最近ブロイラーを試してみましたか? 屋外のグリルについての何か。 または喫煙者? またはcrockpotか。 それはちょうど味を加えるあなたの食糧に置くものではない。 食べ物が調理される方法は、タンパク質がどのようにジューシーであるか、野菜の風味に大きな違いを生むことができます。

7. 一日を通して流体に多様性を追加します。 時には助けを必要とするのは食事中の食べ物ではありません。 あなたが一日を通して飲む液体は、味の疲労を避ける上で大きな役割を果たすことができます。 新鮮な果物、新鮮なスパイス、または新鮮なハーブを加えることは、水を味わうための素敵な微妙な方法です。 あなたも素敵なさわやかな夏の飲み物を作るために氷と水と結晶光をブレンドすることができます。 氷結はアイスキャンデー型の風味を付けられた水かpoweradeゼロを凍らせます。 冬の間に、カフェイン抜きの熱い茶かコーヒーはあなたの液体を飲む大きい方法である。

8. あなたのビタミンを変更します。 毎日のビタミンを取ることは素晴らしいです! しかし、あなたは最初からビタミンの同じ味を使用していますか? 今回は別の味を注文することを検討してください。 私達は私達のestoreでchewable複数のビタミン、カルシウム、鉄、ビタミンb12、ビタミンdおよびprobioticsのいろいろな味を提供する。

9. 新しいレシピを試してみてください。 新しいレシピは少し困難なことができます。 それはいくつかの手順を持っている場合は特に、それはあなたが前に持っていたことがない食品です、あなたは他の人のために調理している…リスト しかし、それを容易にすることができるいくつかのことがあります。 あなたの家族や親しい友人のための新しいレシピを調理…あなたに正直なフィードバックを与えるために、それは素晴らしいことが判明していない場 それはあなたが前に調理したことがない食品である場合は、レシピをシンプルに保ちます。 5-6ステップ未満のレシピを見つけます。 一度に一つの新しいレシピを試してみてください。 同じ夜に新しいメインディッシュのレシピとサイドディッシュのレシピを試して避けてくださ やがてあなたの車輪の家に加えるべき新しい食事の完全な全本を有する。

10. フルーツとのあなたの食事の上で甘くしなさい。 食事に甘さを加えることを恐れてはいけない。 フルーツは新しい味を組み込み、実際に香ばしい皿をバランスをとる素晴らしい方法である。 チキンサラダにフルーツを加えるか、または七面鳥のカツレツが付いているりんごのslawを作ることは食事にフルーツを組み込む公正な少数の方法である。

ターキーカツ

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