パレオフル30″フムス”

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このパレオ全粒粉30フムスは、豆を含まないが、まだとてもおいしいです。 この速いすくいは完全な軽食を作り、またグルテン自由、自由な酪農場、およびveganである。

このパレオ全体30フムスは豆を含まないが、まだとてもおいしいです。 この速いすくいは完全な軽食を作り、またグルテン自由、自由な酪農場、およびveganである。

*写真更新日2017年1月11日

夫は全体をやっています30. それに精通していないあなたのそれらのために、それはあなたが30日間だけ自然食品を食べるプログラムです。 乳製品、豆類、穀物、砂糖(天然でも)、または古のお菓子やパンはありません。 ここでそれについての詳細を学びます。

私は甘いお菓子を焼くのが好きなだけ、私たちはほとんどの部分を健康に食べます。 週末を除いて。 それらはピザと軽食で満たされていました。 彼はすべての安っぽい食べることの効果を感じ始めていたし、常に粗雑に感じました。 私はすでに低炭水化物と穀物フリーを定期的に調理していたので、このプログラムは調整があまりにも難しいことではありませんでした。 私は食事の計画にしようとしていたとき、私はできるだけ多くの異なるオプションを探していたので、私が作っているレシピのいくつかを共有す

このパレオ全体30フムスは豆を含まないが、まだとてもおいしいです。 この速いすくいは完全な軽食を作り、またグルテン自由、自由な酪農場、およびveganである。

彼はそれに一週間だけだし、すでにそんなに良く感じています。 彼は一日を通して安定したエネルギーを持っており、彼が通常持っていたような脳の霧はありません。 彼は決して空腹ではない。

今すぐフムスに。 彼はいつもフムスを愛していましたが、それは常に彼がその後恐ろしい感じさせました。 彼は常に彼が完全にそれを食べるのをやめる原因となった悪い胃の痛みを持っているでしょう。 これはそれのためのそのような偉大な代替品です。 豆は焼かれたズッキーニと取り替えられるが、hummusの他のすべての要素は同じ-Tahini、レモン汁、ニンニク、塩およびコショウをとどまる。 私はそれを初めてプレーンにし、それはそのように非常に良いことですが、私はロースト赤ピーマンを二度目に追加することにしました。 それは良い決断だった-それはトップの上にそれを取った。

このパレオ全体30フムスは豆を含まないが、まだとてもおいしいです。 この速いすくいは完全な軽食を作り、またグルテン自由、自由な酪農場、およびveganである。

それはすぐに一緒に来ますが、冷やして提供するのが最善です。 少なくとも数時間は冷蔵してみてください-一晩が最善です。 味は本当にそのように開発し、強化します。

このパレオ全30フムスは豆を含まないが、まだとてもおいしい。 この速いすくいは完全な軽食を作り、またグルテン自由、自由な酪農場、およびveganである。

彼はニンジン、ブロッコリー、スナップエンドウを浸した。 だから彼は野菜に野菜を浸しています-あなたはそれよりもはるかに健康になることはできません! このフムスは、パレオでも全体でもなくても美味しいですよ。 とてもクリーミーでgarlicky、あなたはより多くのために戻ってくるでしょう!

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成分

  • 2 大ズッキーニまたは3中または5小
  • 大さじ1ココナッツオイル、溶かした
  • 小さじ1塩
  • 小さじ1/2コショウ
  • 1/2カップtahini
  • ニンニク3-4クローブ
  • 大さじ2レモン汁

*赤唐辛子版のために任意*

  • 4 オンスロースト赤唐辛子私は8.4オンスの瓶の半分を使用しました。 砂糖を加えないことを確認してください

指示

  • オーブンを400°に予熱し、羊皮紙でシートトレイを並べます。 ズッキーニを小片に切り、トレイに置きます。
  • ココナッツオイルと霧雨と塩とコショウを振りかける。 20分間焼き、10分間冷ます。
  • ズッキーニをフードプロセッサーまたはブレンダーに入れ、タヒニ、ニンニク、レモン汁を加え、完全に滑らかになるまで処理します。 ローストした赤唐辛子を加え、再び混ぜる。
  • 最高の味のために数時間冷やしてください。 野菜を添えて。 週まで冷却装置の店

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