Orthorexiaの回復
私は私の摂食障害の名前があることに気づいたときに私を圧倒した気持ちを鮮やかに覚えています。 オルソレキシアは私が戦っていたすべてではありませんでしたが、それは混乱のネットワークの一つの要素でした。
摂食障害について話すのは簡単ではありません、特にあなたがそれをちょうど約皆から隠しておいたとき。 私が摂食障害にあったとき、私はそれを制御できると思った、それは単なる一時的なものであったか、「ただの段階であった。”深いダウン、しかし、私は何かが非常に右ではなかったことを、この不安な感じを持っていました。 私は自分のアパートと自分の食べ物の快適さになるために友人とのデートの夜をスキップしていました。
大学の先輩の年に、私はきれいに食べることにハイパー焦点を当てました。 私は箱やパッケージから何も食べませんでした（冷凍野菜と冷凍鶏肉はカウントされません！）そして、私は発音できなかった成分を持っていたものに触れないだろう。 私は蜂蜜、ヨーグルト、さらには果物のような食品を捨てた”彼らは砂糖が含まれていたので。”私は”白い”食糧が私に脂肪質にすることを自分自身を確信させた–白い米、白いポテト、白い小麦粉、白い砂糖。 だから私の食事は当たり障りのないもので、私は自分自身をまったく愛していませんでした（これはまったく別の話です！). そうorthorexia、食糧の最も健康のだけ消費することの不健康な固定観念を始めた。
私が本当に切望していたのは痩せていたことを認めています。 週の間の私の食事療法は私が”きれい”とみなされる食糧を食べることから成っていた従って私が普通逃したすべてのそれらの食糧によって囲まれたときに(お母さんのケーキ、友人との夕食)、私はすべての制御を失った。 その制限の程度は、重度のbingesにつながった。 私は家族の再会に行ったとき、私は不安を持ってはいけないことを知っていたが、私はビュッフェテーブルに立って、心のレース、頭は完全に曇った。 私はちょうどそれが今からの人生がどのようなものかと思った。
各どんちゃん騒ぎの後、私はそれが再び起こることはないだろうと自分自身に言った、私は”今回はそれを正しく取得するだろう。”私は週の間に私の食事療法をもっと制限すること（別名はるかに少ない食べ物を食べること）、過度の運動、または次の週のようにきれいに食べるこ
外では、ほとんどの人が私を”とても健康である”と”そんなに意志力を持っている”と称賛するでしょう。”しかし、私は文字通り一度にダースをdowning、クッキーに掘ることから自分自身を保つために私の手の上に座っていることを覚えています。
表面的には、オルソレクシアは健康の追求によって動機づけられているように見えますが、それ以上のものはありません。
カウンセリングに深く入るまでは、もっと多くの根底にある動機があることに気づいたわけではありませんでした。
- 完全なコントロールのための強制
- 薄い強い欲求
- 現実の世界を麻痺させ、真の恐怖を逃れる
- 自尊心を改善
- 食べ物を使って自分のアイデンティティを作成する
- 健康不良を防ぐ
- 宗教
のように、より大きな問題を解決するために食べ物に目を向けることは、あなたに共鳴していますか？ 私は彼らがすべて私のために行うと思います。
Orthorexiaの回復は容易な道ではない。 それは皆のために異なって見えます。 私にとって、orthorexiaの回復は学際的なアプローチを必要としました。 私は勧めることに行き、私がどんちゃん騒ぎの摂食障害について見つけることができるすべての本を読み、”きれいな食べること”は家族および親しい友 私はマインドフルネスや不安を軽減するためのツールのようなカウンセリングで学んだ技術を実践しました。 私は私のアパートを出て、私はどんちゃん騒ぎが来るのを感じたときにターゲットをさまよった。
二年後、私の人生は大きく異なっています。 私はチョコレートの任意およびすべてのフォームを愛し、意識的なアプローチで定期的にそれらを食べる。 私はレストランで欲しいものを注文し、私はそれを感じている場合はデザートを取得します。 そして、私は完全にorthorexiaの後でさえ、健康的な食事に恋しています。
私がやったように、これらのことのいずれかで識別するかどうかを自問してください:
- あなた自身が”きれいな”食糧だけ食べることに執着していることを見つけるか。
- 他の誰かがあなたに食事を提供し、あなたが何を食べているかを制御できないとき、それはあなたに不安を与えますか？
- あなたはどんちゃん騒ぎをしないように自分自身を信頼していないので、社会的なイベントを避けていますか？
- あなたは食べ物に取りつかれていますか？ あなたの思考は食糧によって消費されるようになり、あなたの生命と干渉するか。
何かが間違っていることを知っているが、どのように変更するか分からないことよりも悪いことは何もありません。 Orthorexiaの回復には時間がかかることがありますが、試してみる価値はあります！
それは私に同じことに苦労して他の人に開放するこの機会を与えるので、私が経験したことに感謝しています。 そして、私は本当にちょうどあなたが希望があることを知ってほしい、と私はそれを克服した場合、あなたもできること。
今日の助けを得ることを開始します。 下の私の無料のガイドをつかむことによって開始し、私はあなたにorthorexia回復プロセスを開始するために私の最高のポインタを与えるでしょう！ 真剣に、もう一日待つことはありません！ これは変更のためのあなたのチャンスである。
あなたの摂食障害によって制御されたものよりもあなたのための明るい未来があります。
祝福、女の子！
