Recupero dell’ortoressia: come sono arrivato qui?

 Recupero dell'ortoressia: come sono arrivato qui?

Recupero dell’ortoressia

Ricordo vividamente la sensazione che mi ha travolto quando ho capito che c’era un nome per il mio disturbo alimentare. L’ortoressia non era tutto quello che stavo combattendo, ma era solo una componente di una rete di caos.

I disturbi alimentari non sono facili da parlare, specialmente quando lo hai tenuto nascosto a quasi tutti. Quando ero nel mio disturbo alimentare, ho pensato di poterlo controllare, che era solo temporaneo o ” solo una fase.”In fondo, però, ho avuto questa sensazione inquietante che qualcosa non andava. Stavo saltando notti data con gli amici per essere nel comfort del mio appartamento – e il mio cibo.

Nel mio ultimo anno di college, sono diventato iper-concentrato sul mangiare pulito. Non ho mangiato nulla da una scatola o pacchetto (verdure surgelate e pollo congelato non contano!) e non toccava nulla che avesse un ingrediente che non riuscivo a pronunciare. Ho abbandonato cibi come miele, yogurt e persino frutta perché ” contenevano zucchero.”Mi sono convinto che i cibi “bianchi” mi avrebbero fatto ingrassare-riso bianco, patate bianche, farina bianca, zucchero bianco. Quindi la mia dieta era blanda, e non mi amavo affatto (che è una storia completamente separata!). Così iniziò l’ortoressia, l’ossessione malsana di consumare solo i cibi più sani.

Ammetto che era magro che desideravo davvero. La mia dieta durante la settimana consisteva solo nel mangiare cibi che ritenevo “puliti”, quindi quando ero circondato da tutti quegli alimenti che normalmente mi mancavano (torte della mamma, cena fuori con gli amici), ho perso ogni controllo. Questo grado di restrizione ha portato a gravi abbuffate. Sapevo che non avrei dovuto avere ansia quando sono andato a riunioni di famiglia, ma mi trovavo al tavolo del buffet, il cuore che batteva, la testa completamente annebbiata. Ho solo pensato che era come sarebbe stata la vita d’ora in poi.

Dopo ogni abbuffata, mi sono detto che non sarebbe mai più successo, che avrei “capito bene questa volta.”Ho compensato le abbuffate limitando di più la mia dieta durante la settimana (OVVERO mangiando molto meno cibo), esercitando troppo o mangiando il più pulito possibile la settimana successiva.
All’esterno, la maggior parte delle persone mi applaudirebbe per “essere così sano” e “avere così tanta forza di volontà.”Ma ricordo letteralmente di dover sedere sulle mie mani per impedirmi di scavare nei biscotti, abbattendone una dozzina alla volta.

In superficie, l’ortoressia sembra essere motivata dalla ricerca della salute, niente di più.

Recupero dell'ortoressia: come sono arrivato qui?

Non è stato fino a quando non ho approfondito la consulenza che ho capito che c’erano molti più motivatori sottostanti.

  • Compulsione per il controllo completo
  • Un forte desiderio di essere sottile
  • Intorpidire il mondo reale e la fuga vera paure
  • Migliorata l’autostima
  • usare il cibo per creare un’identità per se stessi
  • Prevenire cattive condizioni di salute
  • passare al cibo per risolvere le questioni più importanti, come una religione

Fare nessuna di quelle risuonano con voi? Penso che lo facciano tutti per me.

Il recupero dell’ortoressia non è una strada facile. Sembra diverso per tutti. Per me, il recupero dell’ortoressia richiedeva un approccio multidisciplinare. Sono andato alla consulenza, ho letto tutti i libri che ho trovato sui disturbi da alimentazione incontrollata e” mangiare pulito”, mi sono confidato con la famiglia e gli amici intimi. Ho praticato tecniche che ho imparato nella consulenza come la consapevolezza e gli strumenti per ridurre l’ansia. Ho lasciato il mio appartamento e vagato attraverso Target quando ho sentito un binge venire.

Due anni dopo, la mia vita è molto diversa. Amo qualsiasi e tutte le forme di cioccolato e li mangio regolarmente con un approccio consapevole. Ordino quello che voglio nei ristoranti e prendo il dessert se lo sento. E sono totalmente innamorato di mangiare sano, anche dopo l’ortoressia.

Chiediti se ti identifichi con una di queste cose come ho fatto io:

  • Ti ritrovi ossessionato dal mangiare solo cibi “puliti”?
  • Ti dà ansia quando qualcun altro ti serve un pasto e non hai alcun controllo su ciò che stai mangiando?
  • Hai evitato un evento sociale perché non ti fidi di te stesso per non abbuffarti?
  • Sei ossessionato dal cibo? I tuoi pensieri diventano consumati dal cibo e interferisce con la tua vita?

Non c’è niente di peggio che sapere che qualcosa non va ma non avere idea di come cambiare. Il recupero dell’ortoressia può richiedere un po’, ma ne vale la pena provare!

Sono grato per quello che ho passato perché mi dà questa opportunità di aprirmi agli altri che lottano con la stessa cosa. E voglio solo che tu sappia che c’e ‘ speranza, e che se io l’ho superata, puoi farcela anche tu.

Inizia a ricevere aiuto oggi. Inizia afferrando la mia guida GRATUITA qui sotto e ti darò le mie migliori indicazioni per avviare il processo di recupero di ortoressia! Seriamente, non aspettare un altro giorno! Questa è la tua occasione per cambiare.

C’è un futuro più luminoso per te di quello controllato dal tuo disturbo alimentare.

Benedizioni, tesoro!

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