6 Modi Super-segreti per curare naturalmente la stitichezza

Jeremy Hendon / September 8

 Come curare naturalmente la stitichezza - 6 Modi Super-segreti per curare naturalmente la stitichezza

Sono abbastanza sicuro che le persone sono state stitiche fintanto che well beh, per sempre.

Ecco perché voglio lasciarti un piccolo segreto

Non ci sono soluzioni segrete alla stitichezza.

Solo tattiche provate che funzionano davvero.

La stitichezza può essere causata da molte cose

Con la stitichezza, ci sono molte possibili cause, dalla piccola crescita eccessiva batterica intestinale alla produzione insufficiente di bile.

Non importa cosa, non prendere questo problema alla leggera. La stitichezza può essere molto grave e, se diventa particolarmente grave (di solito più di pochi giorni), assumere lassativi o consultare un medico è probabilmente il migliore.

Tuttavia, se non è ancora a quel punto, allora restiamo con il tema  rimedi naturali per la stitichezza

Come curare naturalmente la stitichezza?

Ecco 6 consigli Super-segreti per alleviare la stitichezza:

1. Mangiare un sacco di verdure e bere abbastanza acqua. Non fare queste 2 cose è una causa molto comune (e facilmente curabile) di stitichezza.

2. I probiotici possono aiutare, in particolare sotto forma di alimenti fermentati come crauti, kimchi, kefir, ecc.

3. L’esercizio fisico può essere particolarmente utile. Qualsiasi cosa, dalla camminata leggera e dallo yoga al sollevamento pesi. Questo è spesso più efficace se lavori in tratti o movimenti mirati alla schiena.

4. Mangia un sacco di grassi e assicurati di digerirlo bene. Quello che voglio dire è che è necessario assicurarsi che stai ricevendo abbastanza grasso nei vostri pasti, ma si potrebbe anche voler integrare con enzimi digestivi. (Come nota a margine, anche il succo di limone e l’aceto di sidro di mele stimolano apparentemente la produzione e il rilascio della bile, come notato da Sarah Ballatyne, che consiglia di assumere 1-2 cucchiai 15-20 minuti prima di ogni pasto.)

5. Supplementazione di magnesio e bagni di sale Epsom. Bagni di sale Epsom sono un ottimo modo per ottenere più magnesio e anche ottenere il relax che viene fornito con un bagno. L’integrazione può essere buona, poiché il magnesio è generalmente un rilassante muscolare. È bello prendere poco prima di andare a letto. Ci sono molti modi diversi per integrare. Quelli popolari includono latte di Magnesia e calma naturale.

6. Squatty-Vasino. Non scherzo. La ricerca è eccellente che la posizione conta. La maggior parte del mondo si accovaccia ancora per usare il bagno e, a quanto pare, è un modo molto migliore di fare le cose. È possibile acquistare un dispositivo che si adatta intorno alla toilette per questo scopo.

In generale, se stai diventando stitico, il tuo intestino non funziona correttamente al 100%. I suggerimenti di cui sopra possono aiutare a spostare le cose e risolvere utilmente il problema sottostante, ma cercherei anche di capire cosa sta realmente succedendo.

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