10 passi per evitare il gusto fatica

Che cosa è il gusto fatica si chiede? Bene, la stanchezza del gusto è la perdita del desiderio di mangiare un particolare cibo o bevanda. Non è raro per ottenere la fatica gusto quando si sta seguendo una dieta specifica o stile di vita. Si verifica quando lo stesso cibo viene consumato più e più volte, poi nel tempo il pensiero di quel cibo non è più attraente.

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Con tali stili di vita occupati, tendiamo ad andare verso il familiare. Mangiare cose che sappiamo che ci piace, guardare spettacoli che sappiamo sono divertenti, eccetera. Ma è quella monotonia che ci può portare in un solco! E un solco è esattamente dove non vogliamo essere!

Ecco i passaggi 10 per evitare l’affaticamento del gusto e mantenere i pasti eccitanti, specialmente dopo un intervento chirurgico di bypass gastrico.

1. Pianifica i tuoi pasti per la settimana. L’ho detto una volta e lo dirò di nuovo planning la pianificazione del pasto è una chiave importante per rimanere in pista con qualsiasi cambiamento di stile di vita. La pianificazione del pasto ti aiuta anche a rifornire il tuo frigorifero con una varietà di cibi in modo da non finire per mangiare pollo ogni sera della settimana. Vedi questi post sulla costruzione di un ricettario e su come iniziare la pianificazione dei pasti.

2. Usa le marinate. Le marinate possono cambiare completamente il sapore di un piatto. Marinare un po ‘di pollo nel barbecue e un po’ nel condimento balsamico al miele these questi sono due piatti totalmente diversi anche se entrambi usano il pollo. Più, marinate sono un gioco da ragazzi per fare e si può fare in su come ti piace. Dai un’occhiata a questo post sul blog su come fare una marinata.

3. Gettare nuove erbe e spezie. Un altro ottimo modo per cambiare il sapore di un piatto è quello di aggiungere diverse erbe e spezie. È incredibile quanto sia diversa una braciola di maiale quando si usa il condimento al pepe al limone contro la paprika. Nel negozio di alimentari basta passare un po ‘ di tempo nel corridoio delle spezie might potresti essere sorpreso di quante opzioni ci sono oltre al buon vecchio sale e pepe. Puoi anche usare questo grafico come guida se sei un principiante di spezie / erbe. 🙂

4. Cambia la proteina. Un modo sicuro per prevenire l’affaticamento del gusto è mangiare cibi diversi ogni giorno. Non pianificare di avere pollo lunedì, martedì e mercoledì. Se hai una varietà di carne di maiale, manzo, pollo, pesce e pasti vegetariani, è più probabile che tu continui a goderti tutti i tuoi piatti preferiti.

5. Essere avventurosi con le verdure. Hai mai detto: “No, non ci ho provato, ma so che non mi piacerà.”Lo sento TUTTO il tempo! Come fai a sapere che non ti piacerà? Le tue papille gustative cambiano ogni pochi anni, e cambiano ancora di più se hai avuto un intervento chirurgico bariatrico. Verdure come cavoletti di Bruxelles, melanzane, funghi, cavoli, o anche rutabaga possono ottenere il vostro lontano dai tipici fagiolini e broccoli e aggiungere grande colore, sapore e varietà ai vostri pasti.

6. Sperimenta con diversi metodi di cottura. Usi la stessa padella e la stessa pentola per ogni pasto? Sono colpevole di questo a volte perché è facile e veloce in un giorno dopo il lavoro. Ma hai provato il broiler ultimamente? Che dire di una griglia all’aperto? O fumatore? O crockpot? Non è solo quello che metti sui tuoi cibi che aggiungono sapore. Il modo in cui il cibo è cotto può fare una grande differenza in quanto succosa la proteina è o il sapore delle verdure.

7. Aggiungi varietà ai liquidi per tutto il giorno. A volte non è solo il cibo durante un pasto che ha bisogno di aiuto. I liquidi che bevi durante il giorno possono svolgere un ruolo importante nell’evitare l’affaticamento del gusto. L’aggiunta di frutta fresca, spezie fresche o erbe fresche è un bel modo sottile per aromatizzare l’acqua. Si può anche mescolare luce di cristallo con ghiaccio e acqua per fare una bella bevanda estiva rinfrescante. Congelare acqua aromatizzata o powerade zero in stampi per ghiaccioli. Durante l’inverno, decaffeinato tè caldo o caffè è un ottimo modo per bere i liquidi.

8. Cambia le tue vitamine. Prendere vitamine quotidiane è meraviglioso! Ma hai usato lo stesso sapore di vitamine fin dall’inizio? Considera di ordinare un sapore diverso questa volta. Offriamo una varietà di sapori in multi-vitamine masticabili, calcio, ferro, vitamina b12, vitamina d e probiotici presso il nostro estore.

9. Prova nuove ricette. Le nuove ricette possono essere un po ‘ scoraggianti. Soprattutto se ha diversi passaggi, è un cibo che non hai mai avuto prima, stai cucinando per gli altri…la lista può andare avanti e avanti. Ma ci sono alcune cose che possono rendere più facile. Cucinare nuove ricette per la vostra famiglia o un caro amico someone qualcuno per darvi un feedback onesto e che non vi dispiacerà se non si rivela essere sorprendente. Se si tratta di un alimento che non hai mai cucinato prima, mantieni le ricette semplici. Trova una ricetta che è inferiore a 5-6 passaggi. Prova una nuova ricetta alla volta. Evitare di sperimentare con una nuova ricetta piatto principale e contorno ricetta nella stessa notte. In poco tempo si avrà un intero libro pieno di nuovi pasti da aggiungere alla vostra casa ruota.

10. Addolcisci il tuo pasto con la frutta. Non abbiate paura di aggiungere un po ‘ di dolcezza a un pasto. La frutta è un modo fantastico per incorporare nuovi sapori e bilanciare piatti davvero salati. Aggiungere frutta all’insalata di pollo o fare slaw di mela con cotolette di tacchino sono solo alcuni modi per incorporare frutta a un pasto.

Cotolette di tacchino con Slaw mela

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