Orthorexia Helyreállítás: Hogyan Jutottam Ide?

 Orthorexia Felépülés: Hogy Kerültem Ide?

Orthorexia felépülés

élénken emlékszem arra az érzésre, amely elárasztott, amikor rájöttem, hogy van egy neve az étkezési rendellenességemnek. Nem csak az orthorexiával küzdöttem, de ez csak egy összetevője volt a káosz hálózatának.

az étkezési zavarokról nem könnyű beszélni, különösen akkor, ha mindenki elől elrejtette. Amikor az étkezési rendellenességemben voltam, azt hittem, hogy tudom irányítani, hogy ez csak átmeneti vagy “csak egy szakasz.”Mélyen belül azonban volt egy nyugtalanító érzésem, hogy valami nincs rendben. Kihagytam a randevú éjszakákat a barátaimmal, hogy kényelmes legyen a saját lakásom – és a saját ételem.

a Főiskola végzős évében hiperközpontúvá váltam a tiszta étkezésre. Nem ettem semmit egy dobozból vagy csomagból (a fagyasztott zöldségek és a fagyasztott csirke nem számítanak!) és nem nyúlna semmihez, aminek olyan összetevője van, amit nem tudok kiejteni. Olyan ételeket árasztottam el, mint a méz, a joghurt, sőt a gyümölcs is, mert “cukrot tartalmaztak.”Meggyőztem magam, hogy a” fehér ” ételek zsírossá tesznek – fehér rizs, fehér burgonya, fehér liszt, fehér cukor. Tehát a diétám unalmas volt, és egyáltalán nem szerettem magam (ami egy teljesen külön történet!). Így kezdődött az orthorexia, az egészségtelen megszállottság, hogy csak a legegészségesebb ételeket fogyasszák.

bevallom, hogy sovány voltam, hogy igazán vágytam. A hét folyamán az étrendem csak abból állt, hogy olyan ételeket fogyasztottam, amelyeket “tisztának” tartottam, így amikor körülvettem mindazokat az ételeket, amelyeket általában kihagytam (Anya süteményei, vacsora a barátokkal), elvesztettem az irányítást. Ez a korlátozás mértéke súlyos bingekhez vezetett. Tudtam, hogy nem kell aggódnom, amikor családi összejövetelekre mentem, de a büféasztalnál álltam, szívversenyzés, fej teljesen elhomályosult. Azt hittem, mostantól ilyen lesz az élet.

minden falatozás után azt mondtam magamnak, hogy soha többé nem fog megtörténni, hogy “ezúttal jól csinálom.”Pótoltam a bingeket azzal, hogy a hét folyamán jobban korlátoztam az étrendemet (más néven sokkal kevesebb ételt fogyasztottam), túlzott testmozgást végeztem, vagy olyan tisztán ettem, amennyire csak tudtam a következő héten.
kívülről a legtöbb ember tapsol nekem, hogy ” olyan egészséges vagyok “és” annyi akaraterőm van.”De emlékszem, hogy szó szerint a kezemre kellett ülnöm, hogy megakadályozzam magam abban, hogy belemerüljek a sütikbe, egyszerre egy tucatot.

a felszínen úgy tűnik, hogy az orthorexiát az egészség keresése motiválja, semmi több.

 Orthorexia Felépülés: Hogy Kerültem Ide?

nem volt, amíg kaptam mélyen tanácsadás, hogy rájöttem, hogy sokkal több mögöttes motivátorok.

  • kényszer a teljes ellenőrzés
  • egy erős vágy, hogy vékony
  • zsibbasztó ki a valós világban, és menekülés a valódi félelmek
  • jobb önbecsülés
  • az élelmiszer, hogy hozzon létre egy identitás magad
  • megelőzése rossz egészségi
  • az ételhez fordulva, hogy nagyobb kérdéseket oldjon meg, mint például egy vallás

ezek közül bármelyik rezonál veled? Azt hiszem, mind megtesznek értem.

az Orthorexia helyreállítása nem könnyű út. Mindenkinek másképp néz ki. Számomra az orthorexia helyreállítása multidiszciplináris megközelítést igényelt. Elmentem tanácsadás, olvassa el az összes könyvet találtam a mértéktelen étkezési zavarok és a “tiszta evés”, bizalmasan a család és a közeli barátok. Gyakoroltam olyan technikákat, amelyeket a tanácsadás során tanultam, mint az éberség és a szorongás csökkentésére szolgáló eszközök. Elhagytam a lakásomat, és átsétáltam a Target-en, amikor éreztem, hogy jön egy falatozás.

két évvel később az életem egészen más lett. Szeretem a csokoládé minden formáját, és rendszeresen eszem, Figyelmes megközelítéssel. Azt rendelek az éttermekben, amit akarok, és desszertet kapok, ha úgy érzem. És teljesen szerelmes vagyok az egészséges táplálkozásba, még az orthorexia után is.

kérdezd meg magadtól, hogy azonosulsz-e ezekkel a dolgokkal, mint én:

  • úgy találja magát, hogy megszállottja, hogy csak “tiszta” ételeket eszik?
  • szorongást okoz, ha valaki más szolgál fel neked ételt, és nem tudod ellenőrizni, hogy mit eszel?
  • kerültél egy társasági eseményt, mert nem bízol magadban, hogy nem falatozol?
  • Ön élelmiszer-megszállott? A gondolataidat felemészti az étel, és zavarja az életed?

semmi sem rosszabb, mint tudni, hogy valami nincs rendben, de fogalma sincs, hogyan kell változtatni. Az Orthorexia helyreállítása eltarthat egy ideig, de érdemes kipróbálni!

hálás vagyok azért, amin keresztülmentem, mert ez lehetőséget ad arra, hogy megnyíljak mások előtt, akik ugyanazzal a dologgal küzdenek. Szeretném, ha tudnád, hogy van remény, és ha én legyőzöm, akkor te is.

kezdj el segítséget kapni még ma. Kezdje azzal, hogy megragadja az alábbi ingyenes útmutatómat, és megadom a legjobb mutatóimat az orthorexia helyreállítási folyamatának megkezdéséhez! Komolyan, ne várjon még egy napot! Itt a lehetőség a változásra.

van egy szebb jövő az Ön számára, mint amit az étkezési rendellenesség irányít.

áldás, csajok!

Olvasói Interakciók

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.