Newsbite: a Paleo étrend egészséges (vagy akár biztonságos) a csecsemők számára?

bármilyen diéta online trend, akkor feltételezhetjük, hogy valaki végül megy, hogy túl messzire, és ez az idő csak eljött a Paleo diéta. A Paleo étrend támogatói most ezt az “ősi” étkezési tervet ajánlják gyerekeknek… sőt csecsemőknek is. De, nem meglepő, sok szakértő figyelmezteti a gondozókat a csecsemők etetésére, mintha a “The Flintstones”szereplői lennének.

az IFIC Alapítvány egy nemrégiben megjelent cikkében adott némi összefüggést a kérdéssel kapcsolatban.

frissítőként a Paleo étrend hangsúlyozza a fehérjét és a minimálisan feldolgozott ételeket. Ez magában foglalja a fűvel táplált húsra, halra/tenger gyümölcseire, tojásra, friss gyümölcsökre és zöldségekre, diófélékre/magokra és olajokra (olívaolaj, dió, lenmag stb.). A Paleo diéta kizárja a gabonamagvakat, a hüvelyeseket, a tejtermékeket, a finomított cukrot, a burgonyát, a finomított növényi olajokat, a sót és nagyjából minden mást.

néhány előnye és (főleg) hátránya ennek az étkezési szokásnak a csecsemők számára történő megvalósításában.

a Paleo étrend valójában tartalmaz néhány egészséges kiegészítő ételt. A legtöbb csecsemő készen áll a lágy, pépesített kiegészítő ételek bevezetésére hat hónapos kor körül. A szilárd anyagok bevezetésének pontos életkora attól függ, hogy megfelelnek-e a fontos fejlődési mérföldköveknek. A szoptatott csecsemők számára a pépesített húsok (amelyek a Paleo étrend szerint mind jók) remek választás a csecsemők első ételei közé. A csecsemők vasraktárakkal születnek, de ezek hat hónapos koruk körül merülni kezdenek. A pépesített húsok vasban gazdagok, és segíthetnek kiegészíteni ezeket a vasraktárakat a szoptatott csecsemők számára. Mégis, ezeket a fehérjében gazdag lehetőségeket számos más élelmiszer mellett kell táplálni, amelyek számos más tápanyagot szolgáltatnak, és segítenek a baba ízlelőbimbóinak új ízekhez és textúrákhoz való alkalmazkodásában. Ha a babát tisztán Paleo étkezési tervre helyezi, kizárhat számos tápanyagban gazdag első ételt, például a csecsemő gabonaféléket, és csökkentheti bizonyos új textúráknak való kitettséget.

fontos megjegyezni azt is, hogy a csecsemő étrendjében a kalóriák és tápanyagok túlnyomó többségének anyatejből kell származnia, vagy ha a szoptatás nem lehetséges, vas-dúsított anyatej-helyettesítő tápszer. Ez az oka annak, hogy a csecsemőkorban bevezetett ételeket “kiegészítő élelmiszereknek” nevezzük, mert az anyatejjel vagy az anyatej-helyettesítő tápszerekkel párhuzamosan vezetik be őket, hogy segítsék a csecsemőket abban, hogy megtanulják, hogyan kell enni, és kialakítsák a tápláló ételek ízét.

ha egy csecsemő túl sok magas fehérjetartalmú és Paleo-barát ételt tölt be, ez csökkentheti az anyatej vagy az anyatej-helyettesítő tápszer bevitelét. A kevesebb anyatej vagy anyatej-helyettesítő tápszer azt jelentheti, hogy a csecsemő kevésbé fér hozzá az összes szükséges tápanyaghoz, az egészséges fejlődéshez szükséges megfelelő arányban.

a fehérjetartalmú étrend (például a Paleo) rövid és hosszú távú hatásai a csecsemőkre még nem ismertek jól.

más tápanyagokkal összehasonlítva a fehérjét nehezebb megemészteni a csecsemő gyomrában. A túlzott mennyiségű fehérje emésztési kellemetlenséghez vagy esetleg veseproblémákhoz vezethet, mivel a csecsemők emésztőrendszere még mindig meglehetősen kényes. A fulladás bizonyos fehérjetartalmú ételek esetében is aggodalomra ad okot, ezért fontos, hogy csak a pépesített húsokhoz ragaszkodjunk. Még a lágyabb húsok, mint például a hot dog darabok, fulladásveszélyt jelenthetnek azoknak a csecsemőknek, akik ujjételeket kezdenek.

az összes hátrány és nem sok előny mellett a paleo diéta csecsemők számára történő használatát alátámasztó bizonyítékok nem halmozódnak fel.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé.