Könnyű juhar mázas Paleo fánk recept

milyen gyakran vágyott egy juhar mázas paleo fánkra? Túl sokszor? Amikor először kezdtem paleo diétát, a fánk volt az egyik édes csemege, amelyet a legjobban hiányoltam. Azóta azon vagyok, hogy elkészítsem a lehető legjobb paleo fánk receptet. Ezek a paleo fánk mandulaliszttel csak egy kis kókuszlisztet adnak hozzá a konzisztencia javítása érdekében, így könnyen elkészíthetők. Gluténmentes, finomított cukormentes és gyakorlatilag zsírmentes is.

túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Ígérem, hogy nem azok. Ezek a hihetetlen fánk nem tart sokáig a házunkban. A maga helyében megfontolnám, hogy dupla adagot készítsek.

a juhar mázas Paleo fánk egészséges?

bár minden édes finomságot mérsékelten kell fogyasztani, ezek a paleo fánk mandulaliszttel finomított cukormentes, gluténmentes, és csak kis mennyiségű ghee van a juharfánk máz receptjében. Tehát, ha úgy érzi, hogy szüksége van egy fánkjavításra, akkor ezek a fánk körülbelül olyan jó neked, amennyit csak tudsz.

Hogyan készítsünk Paleo fánkot Mandulaliszttel

ez egy szuper egyszerű all-in-one paleo fánk recept. A fánk elkészítéséhez csak annyit kell tennie, hogy az összes fánk hozzávalót hozzáadja egy nagy tálba, majd óvatosan keverje meg.

a használt mandulaliszt márkájától függően a keverék nem biztos, hogy tökéletesen sima. Ne aggódjon-még mindig gyönyörű fánk lesz.

Ha azonban lehetséges, nagyon ajánlom a finomra őrölt blansírozott mandulalisztet a legjobb textúra érdekében.

miután összekevertük, öntsük az összes keveréket jól zsírozott fánkformákba. Ne hagyja a forma egyetlen részét sem zsírozva, mert a keverék tapad, és a fánk nem szabadul fel megfelelően a formákból.

PRO tipp: miután sok recept tesztek, rájöttem, hogy a legjobb eredményt a szilikon formák-ezek könnyen kitölthető, és lehetővé teszi, hogy nyomja meg a fánk ki a penész, amikor lehűtjük. Kemény fánkformákkal nehezebb kihozni a fánkot a formákból anélkül, hogy megtörnék őket.

PRO tipp: töltse fel a formákat körülbelül félig. Ha magasabbra töltjük őket, a keverék átfolyik az oldalakon, és a fánk nem emelkedik megfelelően, és elveszítik gyönyörű fánk alakjukat.

süsse a fánkot előmelegített sütőben 325 fahrenheit hőmérsékleten körülbelül 10-12 percig. A fánk készen áll, amikor tapintásra szilárdak,és a fánkba helyezett késpont tiszta. Hagyja, hogy a fánk teljesen lehűljön az öntőformában, mielőtt kifordítja őket.

Hogyan készítsünk Maple fánk máz

így a maple fánk máz nem is lehetne könnyebb – vagy eredmény több finom. Egyszerűen olvassa el a vajat és a kókuszcukrot egy serpenyőben közepes lángon, amíg a cukor fel nem oldódik. Meg kell győződnie arról, hogy az összes kókuszcukor feloldódott-e, különben a máz textúrája kissé szemcsés lehet. Amíg a keverék még forró, keverje hozzá a juharszirupot, és óvatosan melegítse tovább, amíg a máz sűrűsödni kezd, és bevonja a kanál hátulját.

az egész folyamat legfeljebb 3-5 percet vesz igénybe. Lehűlve adjuk hozzá az evőkanál kókuszkrémet, hogy a máz gyönyörű fényt kapjon.

PRO tipp: ha azt szeretné, hogy a fánkmáz vastagabb legyen, és szilárdabban rögzüljön, adjon hozzá egy fél teáskanál arrowroot Port kevés vízzel keverve a keverékhez, miközben még meleg, és alaposan keverje meg.

mártsa be és csavarja be a fánkot a mázkeverékbe, és készen áll.

hogyan kell tárolni Maple mázas Paleo fánkot

a maple mázas fánk légmentesen lezárt tartályban tárolható, és legfeljebb egy hétig tárolható. Ez az, ha addig nem sikerül megenni az egész tételt!

Le Tudja Fagyasztani A Paleo Fánkot Mandulaliszttel?

Igen, lefagyaszthatja a sült paleo fánkot. Jobban megfagynak, ha lefagyasztják őket, mielőtt hozzáadnák a juhar mázat.

ha készen áll a paleo fánk tálalására, egyszerűen vegye ki a fagyasztóból, és hagyja teljesen leolvadni, mielőtt belemártja a fánk mázába. Néha óvatosan felmelegítem őket a sütőben 300 fok körül F.

Hogyan használhatom a megmaradt Juharfánk mázát?

a fenti paleo fánk recept valamivel több juhar mázat eredményez, mint amennyi egy tételhez szükséges. Ez a máz valóban sokoldalú, légmentesen lezárt edényben jól tárolható.

ha sikerül megállítani az embereket, hogy azonnal kiszedjék az üvegből, akkor más paleo desszertekkel is ízletes:

• süti tészta Paleo sajttorta
• sötét csokoládé Kókuszfagylalt
• csokoládé banán Creme Brulee muffin

juhar mázas Paleo fánk recept:rögzítse, hogy később mentse!

Follow Wicked Spatula a Pinteresten Bejelentkezés Regisztráció

recept kártya

könnyű juhar mázas Paleo fánk recept

ez a juhar mázas paleo fánk recept olyan egyszerű. Tudja meg, hogyan lehet 30 perc alatt elkészíteni a paleo fánkot mandulaliszttel, beleértve a juharfánk mázát is! Senki sem fogja kitalálni, hogy ezek paleo!

természetesen desszert

konyha Amerikai

kulcsszó Paleo fánk

kalória 336 kcal

Prep idő 15 perc

szakács idő 15 perc

Teljes idő 30 perc

szerző Maya Krampf tól től WickedSpatula.com

adag 6 nagy fánk

Recept Videó

kattintson vagy érintse meg az alábbi képet a videó lejátszásához és megtanulhatja, hogyan készítse el ezt a receptet!

összetevők

kérjük, ellenőrizze, hogy a Safari reader mód ki van-e kapcsolva az összetevők megtekintéséhez.

sült Paleo fánk Mandulaliszttel

• 2 nagy tojás
• 1 csésze blansírozott mandulaliszt
• 1 evőkanál kókuszliszt
• 3 evőkanál juharszirup
• 1/2 teáskanál vanília babpor (1 teáskanál vanília kivonatot használhat helyette, de a vanília babpor extra mély ízt ad)
• 1/2 teáskanál szódabikarbóna

juhar fánk máz

• 2 uncia Ghee
• 1/2 csésze kókuszdió cukor
• 1/4 csésze juharszirup
• 1 evőkanál kókuszdió krém
• 1/2 teáskanál nyílgyökér por (opcionális, kevés vízzel keverve)

kattintson a konvertáláshoz köztünk & metrikus mérések:

utasítás

További tippek erről a paleo receptről a fenti bejegyzésben!

Hogyan készítsünk Paleo fánkot Mandulaliszttel

1. Melegítse elő a sütőt 325 Fahrenheit fokra.

2. helyezze a tojást, a mandulalisztet, a kókuszlisztet, a juharszirupot, a vaníliababport és a szódabikarbónát egy nagy keverőtálba. Keverje össze az összes hozzávalót, amíg teljesen be nem épül.

3. Kanalazza a keveréket jól zsírozott fánkformákba. Az öntőformákat körülbelül félig kell kitölteni. Ne töltse túl a formákat, különben a keverék átfolyik az oldalára, és a fánk nem süt megfelelően.

4. helyezze a fánkot az előmelegített sütőbe, majd 10-12 percig süsse. A fánk készen áll, amikor aranyszínűek, tapintásúak, és a fánkba helyezett késpont tiszta.

5. hagyja, hogy a fánk teljesen lehűljön, mielőtt megfordítaná a fánkformát, majd óvatosan nyomja meg, hogy elengedje a fánkot.

ahhoz, hogy a juhar fánk máz

1. adjuk hozzá a vajat és a kókuszcukrot egy nehéz fenekű serpenyőbe, és melegítsük enyhe hőn, amíg a vaj meg nem olvad, és a cukor teljesen fel nem oldódik.

2. adjuk hozzá a juharszirupot, és folytassuk a melegítést enyhe hőn, amíg a máz sűrűsödni kezd, és a keverék bevonja a kanál hátulját.

3. vegye le a serpenyőt a tűzről, hagyja kissé lehűlni.

4. adjunk hozzá egy evőkanál kókuszkrémet, és keverjük össze. Ez gyönyörű fényt ad a mázának.

5. ha kissé vastagabb mázat szeretne készíteni, vagy azt szeretné, hogy a máz keményebbé váljon, egyszerűen keverjen hozzá egy fél teáskanál nyílgyökér Port kevés vízzel keverve a meleg máz keverékbe, majd alaposan keverje össze.

6. hagyja lehűlni a mázat.

7. a fánk mázolásához mártsa be a fánkot a mázba, majd csavarja meg a fánkot, miközben kihúzza a mázból. Ez megakadályozza a máz csöpögését.

Recept Megjegyzések

tálalás mérete: 1 nagy fánk

a paleo fánk recept által készített fánk száma a fánkforma méretétől függ. Ez lehet, hogy bárhol 6-8 fánk. A fent használt formák 6 nagy fánkot készítettek, a táplálkozási információk pedig 6-on alapulnak.

Videó Bemutatja, Hogyan Lehet Juhar Mázas Paleo Fánkot Készíteni:

ne hagyja ki a fenti videót – ez a legegyszerűbb módja annak, hogy megtanulja, hogyan készítsen juhar mázas Paleo fánkot!

táplálkozási információk adagonként

táplálkozási tények

adagonként. Tálalás mérete a fenti receptekben.

kalória 336

zsír 21g

fehérje 6g

összes szénhidrát 32g

nettó szénhidrát 30g

rost 2g

cukor 23g

honnan származik a táplálkozási információ? A táplálkozási tényeket udvariasságként nyújtják, az USDA élelmiszer-adatbázisából származik. A nettó szénhidrátszám kizárja mind a rost -, mind a cukoralkoholokat (bár ez utóbbiakat ritkán látják ezen az oldalon), mivel ezek a legtöbb embernél nem befolyásolják a vércukorszintet. Igyekszünk, hogy pontos, de nyugodtan, hogy a saját számításokat.

© Szerzői Gonosz Spatula. Szeretnénk, ha megosztana egy linket erre a receptre, de kérjük, ne másolja/illessze be a recept utasításait a közösségi médiába vagy a webhelyekre. Lehet megosztani egy fotót egy linket vissza helyett.

Te készítetted ezt a receptet?

kattintson ide A hozzászóláshoz + star rating! ★★★★★

azután, ossza meg egy képet az Instagram-on. Tag @wickedspatula vagy #wickedspatula!

a megosztás gondoskodó!