Récupération D’Orthorexie: Comment En Suis-Je Arrivé Là?

 Récupération D'Orthorexie: Comment En Suis-Je Arrivé Là?

Rétablissement de l’orthorexie

Je me souviens très bien du sentiment qui m’a submergé lorsque j’ai réalisé qu’il y avait un nom pour mon trouble de l’alimentation. L’orthorexie n’était pas tout ce que je combattais, mais c’était juste une composante d’un réseau de chaos.

Les troubles de l’alimentation ne sont pas faciles à parler, surtout lorsque vous les avez cachés à peu près à tout le monde. Quand j’étais dans mon trouble alimentaire, je pensais que je pouvais le contrôler, que c’était juste temporaire ou « juste une phase. »Au fond, cependant, j’avais ce sentiment troublant que quelque chose n’allait pas tout à fait. Je sautais des soirées avec des amis pour être dans le confort de mon propre appartement – et de ma propre nourriture.

Dans ma dernière année de collège, je suis devenu hyper concentré sur une alimentation propre. Je n’ai rien mangé d’une boîte ou d’un emballage (les légumes surgelés et le poulet congelé ne comptent pas!) et ne touchait à rien qui avait un ingrédient que je ne pouvais pas prononcer. J’ai abandonné les aliments comme le miel, le yogourt et même les fruits parce qu’ils contenaient du sucre. »Je me suis convaincu que les aliments « blancs » me feraient grossir – riz blanc, pommes de terre blanches, farine blanche, sucre blanc. Donc mon régime était fade, et je ne m’aimais pas du tout (ce qui est une histoire à part entière!). Ainsi a commencé l’orthorexie, l’obsession malsaine de ne consommer que les aliments les plus sains.

J’avoue que c’est d’être maigre que j’avais vraiment envie. Mon alimentation pendant la semaine consistait uniquement à manger des aliments que je jugeais « propres », alors quand j’étais entouré de tous ces aliments que je manquais normalement (gâteaux de maman, dîner avec des amis), j’ai perdu tout contrôle. Ce degré de restriction a conduit à de graves crises. Je savais que je ne devais pas avoir d’anxiété quand je me rendais aux réunions de famille, mais je me tenais à la table du buffet, le cœur battant, la tête complètement assombrie. Je pensais juste que c’était ce que serait la vie à partir de maintenant.

Après chaque frénésie, je me suis dit que cela n’arriverait plus jamais, que j’allais  » bien faire les choses cette fois. »J’ai compensé les crises en restreignant davantage mon alimentation pendant la semaine (c’est-à-dire en mangeant beaucoup moins de nourriture), en faisant trop d’exercice ou en mangeant aussi propre que possible la semaine suivante.
À l’extérieur, la plupart des gens m’applaudissaient pour  » être en si bonne santé » et  » avoir tant de volonté. »Mais je me souviens d’avoir littéralement dû m’asseoir sur mes mains pour m’empêcher de creuser dans les biscuits, en abattant une douzaine à la fois.

En surface, l’orthorexie semble être motivée par la recherche de la santé, rien de plus.

 Récupération De L'Orthorexie: Comment En Suis-Je Arrivé Là?

Ce n’est que lorsque je me suis plongé dans le counseling que j’ai réalisé qu’il y avait BEAUCOUP plus de facteurs de motivation sous-jacents.

  • Compulsion pour un contrôle complet
  • Un fort désir d’être mince
  • Engourdir le monde réel et échapper aux vraies peurs
  • Amélioration de l’estime de soi
  • Utiliser la nourriture pour se créer une identité
  • Prévenir une mauvaise santé
  • Se tourner vers la nourriture pour résoudre des problèmes plus importants, comme une religion

Est-ce que l’un de ceux-ci résonne avec vous? Je pense qu’ils le font tous pour moi.

La récupération de l’orthorexie n’est pas une route facile. Cela a l’air différent pour tout le monde. Pour moi, la récupération de l’orthorexie nécessitait une approche multidisciplinaire. Je suis allé au conseil, j’ai lu tous les livres que j’ai pu trouver sur les troubles de l’hyperphagie et la « saine alimentation », confiés à ma famille et à mes amis proches. J’ai pratiqué des techniques que j’ai apprises en counseling comme la pleine conscience et des outils pour réduire l’anxiété. J’ai quitté mon appartement et j’ai erré à travers la cible quand j’ai senti une frénésie arriver.

Deux ans plus tard, ma vie est bien différente. J’aime toutes les formes de chocolat et je les mange régulièrement avec une approche consciente. Je commande ce que je veux au restaurant et je prends un dessert si je le sens. Et je suis totalement amoureux de manger sainement, même après l’orthorexie.

Demandez-vous si vous vous identifiez à l’une de ces choses comme je l’ai fait:

  • Vous trouvez-vous obsédé de ne manger que des aliments « propres »?
  • Cela vous inquiète-t-il lorsque quelqu’un d’autre vous sert un repas et que vous n’avez aucun contrôle sur ce que vous mangez?
  • Avez-vous évité un événement social parce que vous ne vous fiez pas à la frénésie?
  • Êtes-vous obsédé par la nourriture? Vos pensées sont-elles consommées par la nourriture et interfèrent-elles avec votre vie?

Il n’y a rien de pire que de savoir que quelque chose ne va pas mais de ne pas savoir comment changer. La récupération de l’orthorexie peut prendre un certain temps, mais cela vaut vraiment la peine d’essayer!

Je suis reconnaissant pour ce que j’ai vécu car cela me donne l’opportunité de m’ouvrir à d’autres aux prises avec la même chose. Et je veux vraiment que vous sachiez qu’il y a de l’espoir, et que si je l’ai surmonté, vous le pouvez aussi.

Commencez à obtenir de l’aide dès aujourd’hui. Commencez par saisir mon guide GRATUIT ci-dessous et je vous donnerai mes meilleurs conseils pour démarrer le processus de récupération de l’orthorexie! Sérieusement, n’attendez pas un jour de plus! C’est votre chance de changer.

Il y a un avenir meilleur pour vous que celui contrôlé par votre trouble de l’alimentation.

Bénédictions, filles!

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