6 Façons Super Secrètes de Guérir Naturellement la Constipation

Jeremy Hendon / 8 Septembre

 Comment Guérir Naturellement la Constipation - 6 Façons Super Secrètes de Guérir Naturellement la Constipation

Je suis presque sûr que les gens ont été constipés aussi longtemps quewell enfin, pour toujours.

C’est pourquoi je veux vous faire part d’un petit secret

Il n’y a pas de solutions secrètes à la constipation.

Seulement des tactiques éprouvées qui fonctionnent réellement.

La constipation Peut Être Causée par de nombreuses choses

Avec la constipation, il existe de nombreuses causes possibles, de la prolifération bactérienne de l’intestin grêle à la production insuffisante de bile.

Quoi qu’il arrive, ne prenez pas ce problème à la légère. La constipation peut être très grave et si elle devient particulièrement grave (généralement plus de quelques jours), il est probablement préférable de prendre des laxatifs ou de consulter un médecin.

Cependant, si ce n’est pas encore le cas, alors restons sur le thème  remèdes naturels pour la constipation

Comment Guérir Naturellement la constipation?

Voici 6 Conseils Super secrets pour Soulager la constipation:

1. Mangez beaucoup de légumes et buvez suffisamment d’eau. Ne pas faire ces 2 choses est une cause très fréquente (et facilement curable) de constipation.

2. Les probiotiques peuvent aider, en particulier sous la forme d’aliments fermentés comme la choucroute, le kimchi, le kéfir, etc.

3. L’exercice peut être particulièrement utile. De la marche légère au yoga en passant par l’haltérophilie. Ceci est souvent plus efficace si vous travaillez en étirements ou en mouvements ciblés sur votre dos.

4. Mangez beaucoup de graisse et assurez-vous de bien la digérer. Ce que je veux dire, c’est que vous devez vous assurer que vous obtenez suffisamment de graisse dans vos repas, mais vous voudrez peut-être également compléter avec des enzymes digestives. (En note de côté, le jus de citron et le vinaigre de cidre de pomme stimulent apparemment la production et la libération de bile, comme l’a noté Sarah Ballatyne, qui recommande de prendre 1-2 cuillères à soupe 15-20 minutes avant chaque repas.)

5. Supplémentation en Magnésium et bains de sel d’Epsom. Les bains de sel d’Epsom sont un excellent moyen d’obtenir plus de magnésium et d’obtenir la relaxation qui accompagne un bain. La supplémentation peut être bonne, car le magnésium est généralement un relaxant musculaire. C’est bon à prendre juste avant de se coucher. Il existe de nombreuses façons de compléter. Les plus populaires incluent le lait de Magnésie et le calme naturel.

6. Squatty-Pot. Je ne plaisante pas. La recherche est excellente que la position compte. La plupart du monde s’accroupit encore pour utiliser la salle de bain, et il s’avère que c’est une bien meilleure façon de faire les choses. Vous pouvez acheter un appareil qui s’adapte autour de vos toilettes à cet effet.

En général, si vous êtes constipé, votre intestin ne fonctionne pas correctement à 100%. Les conseils ci-dessus peuvent aider à faire avancer les choses et à résoudre utilement le problème sous-jacent, mais j’essaierais également de comprendre ce qui se passe vraiment.

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