Paleo Whole30 ”Hummus”

jakaminen on välittämistä!

9020shares
  • Jaa
  • twiitti
  • Pin

tämä Paleo Whole30 Hummus on paputonta, mutta silti niin herkullista. Tämä nopea dippi tekee täydellisen välipalan ja on myös gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.

tämä Paleo30 Hummus on paputonta, mutta silti niin herkullista. Tämä nopea dippi tekee täydellisen välipalan ja on myös gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.

*kuvat päivitetty 11.1.2017

joten mieheni tekee Kokona30. Niille, jotka eivät sitä tunne, se on ohjelma, jossa syödään vain whole foods 30 päivää. Ei maitotuotteita, palkokasveja, jyviä, sokeria (edes luonnollista) tai paleoherkkuja tai leipiä. Lue lisää tästä.

niin paljon kuin tykkään leipoa makeita herkkuja, syömme enimmäkseen terveellisesti. Paitsi viikonloppuisin. Niissä oli pizzaa ja naposteltavaa. Hän alkoi tuntea kaiken surkean syömisen vaikutukset ja tunsi olonsa kurjaksi jatkuvasti. Kokkasin muutenkin vähähiilihydraattista ja viljatonta säännöllisesti, joten tämä ohjelma ei ollut liian kova säätö. Aion jakaa joitakin reseptejä olen tekemässä, koska kun yritin ateria suunnitelma etsin niin monta eri vaihtoehtoja kuin mahdollista.

tämä Paleo30 Hummus on paputonta, mutta silti niin herkullista. Tämä nopea dippi tekee täydellisen välipalan ja on myös gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.

hän on vasta viikko sen jälkeen ja voi jo niin paljon paremmin. Hänellä on vakaa energia koko päivän eikä aivosumua kuten normaalisti. Hänelläkään ei ole koskaan nälkä.

nyt hummukseen. Hän on aina rakastanut hummusta, mutta siitä tuli aina jälkeenpäin kamala olo. Hänellä oli aina paha mahakipu, joka sai hänet lopettamaan sen syömisen kokonaan. Tämä on niin loistava korvaaja sille. Pavut korvataan paahdetulla kesäkurpitsalla, mutta hummuksen kaikki muut elementit pysyvät ennallaan – Tahini, sitruunamehu, valkosipuli, suola ja pippuri. Tein sen selväksi ensimmäisellä kerralla ja se on erittäin hyvä niin, mutta päätin lisätä paahdettua punaista paprikaa toisella kerralla. Se oli hyvä päätös-se vei voiton.

tämä Paleo30 Hummus on paputonta, mutta silti niin herkullista. Tämä nopea dippi tekee täydellisen välipalan ja on myös gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.

se kootaan nopeasti, mutta tarjoillaan parhaiten jäähdytettynä. Yritä säilyttää sitä kylmässä vähintään pari tuntia-yön yli on parasta. Maut todella kehittyvät ja tehostuvat sillä tavalla.

tämä Paleo30 Hummus on paputonta, mutta silti niin herkullista. Tämä nopea dippi tekee täydellisen välipalan ja on myös gluteeniton, maidoton ja vegaaninen.

hän kastoi siihen porkkanaa, parsakaalia ja napsuherneitä. Hän siis dippaa kasviksia kasviksiin-paljon terveellisempää ei voi olla! Vaikka et olisi paleo tai Koko30, tämä hummus on herkullista. Joten kermainen ja garlicky, tulet takaisin lisää!

Haluatko lisää? Tilaa uutiskirjeeni ja seuraa Facebook, Pinterest ja Instagram kaikki uusimmat päivitykset.

tulosta

5 2 äänestä

Teitkö sinä tämän reseptin?

jätä arvostelu

ainekset

  • 2 iso kesäkurpitsa tai 3 keskikokoista tai 5 pientä
  • 1 rkl kookosöljyä, sulatettuna
  • 1 tl suolaa
  • 1/2 tl pippuria
  • 1/2 dl tahinia
  • 3-4 valkosipulinkynttä
  • 2 rkl sitruunamehua

*valinnainen punainen paprika versio*

  • 4 oz roasted red pepper käytin puolet 8.4 oz purkki. Muista tarkistaa, ettei lisättyä sokeria ole

ohjeet

  • Kuumenna uuni 400°: seen ja vuoraa levytarjotin pergamenttipaperilla. Leikkaa kesäkurpitsa pieniksi paloiksi ja aseta tarjottimelle.
  • lorauta päälle kookosöljyä ja ripottele päälle suolaa ja pippuria. Paista 20 min ja anna jäähtyä 10 min.
  • laita kesäkurpitsa monitoimikoneeseen tai tehosekoittimeen ja lisää joukkoon tahini, valkosipuli ja sitruunamehu ja prosessoi täysin tasaiseksi. Lisää joukkoon paahdettu punainen paprika ja sekoita uudelleen.
  • jäähdytä pari tuntia parhaan maun saavuttamiseksi. Tarjoa kasvisten kanssa. Säilytä jääkaapissa jopa viikko

Teitkö sinä tämän reseptin?Tag me Instagram at @RealFoodWithJessica tai jätä kommentti & luokitus alla.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.