Ortoreksia Recovery: How Did I Get Here?

Ortoreksia Recovery: How Did I Get Here?

ortoreksian toipuminen

muistan elävästi tunteen, joka valtasi minut, kun tajusin syömishäiriölleni olevan nimi. Ortoreksia ei ollut ainoa Taisteluni, mutta se oli vain yksi osa kaaosverkostoa.

syömishäiriöistä ei ole helppo puhua, varsinkin kun on pitänyt ne piilossa lähes kaikilta. Kun olin syömishäiriössäni, luulin pystyväni hallitsemaan sitä, että se oli vain väliaikainen tai ” vain vaihe.”Syvällä sisimmässäni minulla oli kuitenkin hämmentävä tunne siitä, että jokin ei ollut aivan kohdallaan. Jätin Treffi-illat kavereiden kanssa väliin ollakseni mukavasti omassa asunnossa-ja omassa ruuassa.

viimeisenä opiskeluvuotenani keskityin ylenpalttisesti puhtaaseen syömiseen. En syönyt mitään laatikosta tai paketista(pakastevihanneksia ja pakastekanaa ei lasketa!) ja ei koskenut mihinkään, jossa oli ainesosa, jota en osannut lausua. Jätin pois sellaiset ruoat kuin hunajan, jogurtin ja jopa hedelmät, koska ”ne sisälsivät sokeria.”Vakuutin itselleni, että” valkoiset ” ruoat tekisivät minusta rasvaisen: valkoinen riisi, valkoiset perunat, valkoiset jauhot, valkoinen sokeri. Joten ruokavalioni oli mitäänsanomaton, enkä rakastanut itseäni lainkaan (mikä on täysin eri juttu!). Niin alkoi ortoreksia, epäterveellinen pakkomielle kuluttaa vain terveellisintä ruokaa.

myönnän, että laihana olemista todella kaipasin. Ruokavalioni viikon aikana koostui vain sellaisten ruokien syömisestä, joita pidin ”puhtaina”, joten kun ympärilläni oli kaikki ne ruoat, jotka normaalisti jäivät syömättä (äidin kakut, illallinen ystävien kanssa), menetin kaiken kontrollin. Tällainen rajoitusaste johti ankariin haparointeihin. Tiesin, ettei minulla pitäisi olla ahdistusta, kun menin perhejuhliin, mutta seisoin buffetpöydässä sydän pamppaillen, Pää täysin sumentuneena. Ajattelin, että elämä olisi tällaista tästä eteenpäin.

jokaisen humalatilan jälkeen sanoin itselleni, että se ei toistu koskaan, että ”saan sen tällä kertaa oikein.”Hyvitin hapsut joko rajoittamalla ruokavaliotani enemmän viikon aikana (eli syömällä paljon vähemmän ruokaa), liikumalla liikaa tai syömällä mahdollisimman puhtaasti seuraavalla viikolla.
ulkopuolella useimmat ihmiset ylistivät minua siitä, että ”olen niin terve ”ja” minulla on niin paljon tahdonvoimaa.”Mutta muistan kirjaimellisesti, että minun täytyi istua käsilläni, jotten kaivelisi pikkuleipiä ja kaataisi tusinaa kerrallaan.

päällisin puolin ortoreksian vaikuttimena näyttää olevan terveyden tavoittelu, ei mitään muuta.

Ortoreksia Recovery: How Did I Get Here?

vasta syventyessäni neuvontaan tajusin, että taustalla oli paljon muitakin motivaattoreita.

  • täydellisen kontrollin Pako
  • voimakas halu olla laiha
  • puuduttaa reaalimaailmaa ja paeta todellisia pelkoja
  • kohentunut itsetunto
  • ruoan käyttäminen identiteetin luomiseen
  • huonon terveyden estäminen
  • ruoan puoleen kääntyminen isompien kysymysten ratkaisemiseksi, kuten uskonto

resonoiko jokin niistä sinua? Luulen, että he kaikki tekevät minulle.

ortoreksian toipuminen ei ole helppo tie. Se näyttää erilaiselta kaikille. Minulle ortoreksian toipuminen vaati monitieteistä lähestymistapaa. Kävin terapiassa, luin kaikki mahdolliset kirjat ahmimishäiriöistä ja” puhtaasta syömisestä”, uskouduin perheelle ja läheisille ystäville. Harjoittelin terapiassa oppimiani tekniikoita, kuten mindfulnessia ja työkaluja ahdistuksen vähentämiseksi. Lähdin asunnostani ja harhailin Targetin läpi, kun tunsin humalatilan tulevan.

kaksi vuotta myöhemmin elämäni on paljon erilaista. Rakastan mitä tahansa ja kaikkia suklaan muotoja ja syön niitä säännöllisesti harkiten. Tilaan ravintoloista mitä haluan ja saan jälkiruokaa, jos siltä tuntuu. Ja olen täysin rakastunut terveelliseen syömiseen, myös ortoreksian jälkeen.

kysy itseltäsi, samaistutko mihinkään näistä asioista kuten minä:

  • onko sinulla pakkomielle syödä vain ”puhtaita” ruokia?
  • aiheuttaako se ahdistusta, kun joku toinen tarjoilee sinulle aterian, etkä voi vaikuttaa siihen, mitä syöt?
  • Oletko vältellyt sosiaalista tapahtumaa, koska et luota itseesi, ettet ahmisi?
  • onko sinulla ruoka-pakkomielle? Kuluttaako ruoka ajatuksiasi ja häiritseekö se elämääsi?

ei ole mitään pahempaa kuin tietää, että jokin on vialla, mutta ei tiedä, miten muuttua. Ortoreksia toipuminen voi kestää, mutta se on niin sen arvoista yrittää!

olen kiitollinen siitä, mitä kävin läpi, koska se antaa minulle tämän mahdollisuuden avautua muille saman asian kanssa kamppaileville. Haluan sinun tietävän, että toivoa on. Jos minä voitan sen, sinäkin voit.

Aloita avun saaminen jo tänään. Aloita tarttumalla minun ilmainen opas alla ja annan sinulle parhaat vinkit aloittaa ortoreksia toipuminen! Älä odota enää päivääkään! Tämä on mahdollisuutesi muutokseen.

sinulla on valoisampi tulevaisuus kuin syömishäiriösi hallitsema.

siunausta, murut!

Lukijoiden Vuorovaikutukset

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.