Newsbite: onko Paleo-ruokavalio terveellistä (tai jopa turvallista) vauvoille?

millä tahansa dieettitrendillä voi olettaa, että joku menee lopulta liian pitkälle ja se aika tuli juuri Paleo-dieetille. Paleo-dieetin kannattajat suosittelevat nyt tätä” esi-isien ” ruokailusuunnitelmaa lapsille – ja jopa vauvoille. Mutta ei ole yllättävää, että monet asiantuntijat varoittavat hoitajia ruokkimasta vauvoja kuin he olisivat hahmoja ”kivisistä”.

IFIC-säätiö antoi aihetta koskevia taustatietoja tuoreessa artikkelissaan.

kertausharjoituksena Paleo-dieetissä korostetaan proteiinia ja vähän prosessoituja ruokia. Tähän sisältyy ruokavalio, joka rajoittuu ruoholla ruokittuun lihaan, kalaan/äyriäisiin, kananmuniin, tuoreisiin hedelmiin ja vihanneksiin, pähkinöihin/siemeniin ja öljyihin (oliiviöljy, pähkinä, pellavansiemenet jne.). Paleo-ruokavalioon eivät kuulu viljanjyvät, palkokasvit, maitotuotteet, puhdistettu sokeri, perunat, puhdistetut kasviöljyt, suola ja lähes kaikki muu.

joitakin hyviä ja (pääasiassa) huonoja puolia, jotka liittyvät tämän vauvojen syömiskäyttäytymisen toteuttamiseen.

Paleo-ruokavalio sisältää itse asiassa joitakin terveellisiä täydentäviä ruokia. Useimmat vauvat ovat valmiita ottamaan käyttöön pehmeitä, soseutettuja täydentäviä elintarvikkeita noin kuuden kuukauden iässä. Tarkka ikä, jolloin kiintoaineet otetaan käyttöön, riippuu siitä, saavuttavatko ne tärkeitä kehityksen virstanpylväitä. Rintaruokinnassa oleville vauvoille soseutetut lihat (jotka ovat kaikki hyviä Paleo-ruokavalion mukaan) ovat loistava valinta sisällyttää vauvojen ensimmäisiin elintarvikkeisiin. Vauvat syntyvät rautavarastoilla, mutta ne alkavat notkahdella noin puolen vuoden iässä. Soseutetut lihat ovat rautapitoisia ja voivat auttaa täydentämään näitä rintaruokinnassa oleville vauvoille tarkoitettuja rautavarastoja. Silti näitä proteiinipitoisia vaihtoehtoja tulisi ruokkia useiden muiden elintarvikkeiden ohella, jotka tarjoavat erilaisia muita ravintoaineita ja auttavat totuttamaan vauvan makuhermot uusiin makuihin ja kuvioihin. Vauvan asettaminen puhtaasti Paleo-ruokailusuunnitelmaan voi sulkea pois useita ravinnepitoisia ensimmäisiä elintarvikkeita, kuten imeväisviljoja, ja se voi vähentää altistumista tietyille uusille kuvioille.

on myös tärkeää muistaa, että valtaosa vauvan ruokavalion kaloreista ja ravintoaineista tulee äidinmaidosta tai, jos imettäminen ei ole mahdollista, rautapitoisesta äidinmaidonkorvikkeesta. Tämän vuoksi kutsumme vauvaiässä käyttöön otettuja elintarvikkeita ”täydentäviksi elintarvikkeiksi”, koska ne otetaan käyttöön yhdessä rintamaidon tai äidinmaidonkorvikkeen kanssa, jotta vauvat oppivat syömään ja kehittämään ravitsevien elintarvikkeiden makua.

jos vauva saa liikaa proteiinipitoista ja Paleoystävällistä ruokaa, se voi vähentää äidinmaidon tai äidinmaidonkorvikkeen nauttimista. Vähemmän rintamaitoa tai äidinmaidonkorviketta voisi tarkoittaa, että vauva on vähemmän pääsy kaikki tarvittavat ravintoaineet, oikeassa suhteessa, että he tarvitsevat tervettä kehitystä.

proteiinipitoisen raskaan ruokavalion (kuten Paleon) lyhyt-ja pitkäaikaisvaikutuksia vauvoihin ei vielä tunneta hyvin.

muihin ravintoaineisiin verrattuna proteiinia voi olla vaikeampi sulattaa vauvan vatsassa. Liiallinen proteiinin määrä voi johtaa ruoansulatushäiriöihin tai mahdollisesti munuaisongelmiin, sillä vauvojen ruoansulatusjärjestelmä on vielä varsin herkkä. Tukehtuminen on huolenaihe myös joidenkin proteiiniruokien kohdalla, joten on tärkeää pitää kiinni vain soseutetusta lihasta. Pehmeämmätkin lihat, kuten Nakkisämpylät, voivat olla tukehtumisvaara sormiruokailun aloittaville vauvoille.

kun otetaan huomioon kaikki haitat, eikä monia hyviä puolia, vauvojen Paleo-ruokavalion käyttöä tukevat todisteet eivät kasaudu.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.