Meg kätilö

pahoinvointi

pahoinvointi on normaali reaktio moniin erilaisiin hormonaalisiin muutoksiin (HCG /estrogeeni/progesteroni), joita esiintyy raskauden alkuvaiheessa. Ei ole aivan selvää, miksi jotkut naiset kokevat pahoinvointia ja toiset eivät. tutkimuksessa yli 2400 raskaana olevat naiset, pahoinvointi ja oksentelu ensimmäisen raskauskolmanneksen aikana liittyi pienempi riski raskauden alkuvaiheessa menetys, erityisesti naisilla Ikä 30 ja vanhemmat. Pahoinvointi voi olla merkki HCG-hormonien lisääntymisestä ja siten raskaus on terve.

pahoinvointi yleensä pahenee, kun verensokerimme laskee. Raskauden aikana verensokerisi luonnollisesti kulkee korkealla puolella, jotta varmistetaan hyvä energiansaanti kasvavalle vauvallesi, joten pahoinvointi voidaan nähdä merkkinä siitä, että kehittyvä vauva käyttää polttoainetta ja kasvaa hyvin.

kuten lyhyesti edellä mainitsin, silloin tällöin, kun koemme pahoinvointia ja ruokakieltoa, ainoat elintarvikkeet, joita voimme usein ”sietää”, ovat tärkkelyspitoiset hiilarit. Näillä on perinteisesti ollut hyvin vähän mahdollisuuksia saastua myrkyillä…jälleen, kehomme tietää on juuri oikea asia meidän herkkä kehittyviä pieniä ihmisiä.

pahoinvoinnin torjuntaan:

1. on tärkeää, ettet anna itsesi tulla liian nälkäiseksi ja kun syöt, valitse ”turvallinen tärkkelys” yksinkertaisen tärkkelyksen sijaan ja nauti siitä runsaalla terveellisellä rasvalla.

2. Tutkimukset ovat osoittaneet, että 10 mg: n B6-vitamiinilisä yhdessä joidenkin inkiväärijuurten kanssa on osoittautunut tehokkaaksi pahoinvoinnin vähentämisessä ja on arvokas lisä vitamiinijärjestelmääsi.

mikä on turvallinen tärkkelys?

”turvallisten” tärkkelysten käsite tulee Perfect Health Dietin kirjoittajilta Paul ja Shou-Ching Jaminetilta. He määrittelevät ”Turvalliset” tärkkelykset ” ruoaksi, josta normaalin kypsennyksen jälkeen puuttuu myrkkyjä, pääasiassa proteiinimyrkkyjä.”Nämä elintarvikkeet ovat vähän fytaatteja, jotka sitoutuvat ravinteita, kuten sinkkiä, rautaa, kalsiumia ja magnesiumia, jota elimistö tarvitsee paljon raskauden aikana. Useimmat Turvalliset tärkkelykset ovat myös monimutkaisia tärkkelyksiä, ja ne sulavat hitaammin, mikä rajoittaa kaikkia villejä verensokeripiikkejä, jotka voivat pahentaa pahoinvointia ja/tai väsymystä. Puhumme kaikki hiilihydraatteja tyypit ja määrä vauva Making Ja Beyond Core 4 ohjelma. Jos odotat tämä on olennainen ohjelma saada ruokavalio ja elämäntapa kuriin!

meg hyväksytty Raskausystävällinen turvallinen tärkkelys:

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista.