Recuperación De La Ortorexia: ¿Cómo Llegué Aquí?

 Recuperación De Ortorexia: ¿Cómo Llegué Aquí?

Recuperación de Ortorexia

Recuerdo vívidamente la sensación que me abrumó cuando me di cuenta de que había un nombre para mi trastorno alimentario. La ortorexia no era todo lo que luchaba, pero era solo un componente de una red de caos.

No es fácil hablar de los trastornos de la alimentación, especialmente cuando los has mantenido ocultos de casi todo el mundo. Cuando estaba en mi trastorno alimenticio, pensé que podía controlarlo, que era solo temporal o «solo una fase».»En el fondo, sin embargo, tuve la inquietante sensación de que algo no estaba del todo bien. Saltaba las noches de citas con amigos para estar en la comodidad de mi propio apartamento y mi propia comida.

En mi último año de universidad, me concentré en comer limpio. No comí nada de una caja o paquete (¡las verduras congeladas y el pollo congelado no cuentan!) y no tocaba nada que tuviera un ingrediente que no pudiera pronunciar. Abandoné alimentos como la miel, el yogur e incluso la fruta porque » contenían azúcar.»Me convencí de que los alimentos «blancos» me harían engordar: arroz blanco, papas blancas, harina blanca, azúcar blanca. Así que mi dieta era sosa, y no me amaba en absoluto (¡lo cual es una historia completamente separada!). Así comenzó la ortorexia, la obsesión poco saludable de consumir solo los alimentos más saludables.

Admito que lo que realmente anhelaba era ser delgada. Mi dieta durante la semana solo consistía en comer alimentos que consideraba «limpios», por lo que cuando estaba rodeado de todos esos alimentos que normalmente me perdía (pasteles de mamá, cenas con amigos), perdí todo el control. Ese grado de restricción llevó a atracones severos. Sabía que no debía tener ansiedad cuando iba a reuniones familiares, pero me quedé en la mesa del buffet, con el corazón acelerado, la cabeza completamente nublada. Pensé que así sería la vida a partir de ahora.

Después de cada atracón, me dije a mí mismo que nunca volvería a suceder, que «lo haría bien esta vez.»Compensé los atracones restringiendo más mi dieta durante la semana (es decir, comiendo mucho menos alimentos), haciendo demasiado ejercicio o comiendo lo más limpio posible la semana siguiente.
En el exterior, la mayoría de la gente me aplaudiría por «estar tan saludable «y» tener tanta fuerza de voluntad».»Pero recuerdo literalmente tener que sentarme en mis manos para evitar cavar en las galletas, derribando una docena a la vez.

En la superficie, la ortorexia parece estar motivada por la búsqueda de la salud, nada más.

 Recuperación De Ortorexia: ¿Cómo Llegué Aquí?

No fue hasta que me adentré en el asesoramiento que me di cuenta de que había muchos más motivadores subyacentes.

  • Compulsión por el control completo
  • Un fuerte deseo de adelgazar
  • Adormecer el mundo real y escapar de los miedos verdaderos
  • Mejora de la autoestima
  • Usar los alimentos para crear una identidad para ti mismo
  • Prevenir la mala salud
  • Recurriendo a la comida para resolver problemas más grandes, como una religión

¿Alguna de esas cosas resuenan con usted? Creo que todos lo hacen por mí.

La recuperación de la ortorexia no es un camino fácil. Se ve diferente para todos. Para mí, la recuperación de la ortorexia requería un enfoque multidisciplinario. Fui a terapia, leí todos los libros que pude encontrar sobre trastornos de atracones y «alimentación limpia», confié en familiares y amigos cercanos. Practiqué técnicas que aprendí en el asesoramiento, como la atención plena y las herramientas para reducir la ansiedad. Salí de mi apartamento y deambulé por Target cuando sentí que se acercaba un atracón.

Dos años después, mi vida es muy diferente. Me encantan todas y cada una de las formas de chocolate y las como regularmente con un enfoque consciente. Pido lo que quiero en los restaurantes y como postre si lo siento. Y estoy totalmente enamorada de comer sano, incluso después de la ortorexia.

Pregúntate si te identificas con alguna de estas cosas como lo hice yo:

  • ¿Te obsesionas con comer solo alimentos «limpios»?
  • ¿Te da ansiedad cuando alguien más te sirve una comida y no tienes control sobre lo que estás comiendo?
  • ¿Has evitado un evento social porque no confías en ti mismo para no emborracharte?
  • ¿Estás obsesionado con la comida? ¿Tus pensamientos se consumen por la comida y interfieren con tu vida?

No hay nada peor que saber que algo está mal pero no tener idea de cómo cambiar. La recuperación de la ortorexia puede llevar un tiempo, pero vale la pena intentarlo.

Estoy agradecido por lo que pasé porque me da esta oportunidad de abrirme a otros que luchan con lo mismo. Y realmente solo quiero que sepas que hay esperanza, y que si yo la superé, tú también puedes.

Comience a obtener ayuda hoy mismo. Comience por agarrar mi guía GRATUITA a continuación y le daré mis mejores consejos para comenzar el proceso de recuperación de ortorexia. En serio, ¡no esperes un día más! Esta es tu oportunidad de cambio.

Hay un futuro más brillante para ti que uno controlado por tu trastorno alimenticio.

Bendiciones, chicas!

Interacciones del lector

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.