6 Formas Súper Secretas para Curar Naturalmente el Estreñimiento

Jeremy Hendon| 8 de septiembre

Cómo Curar Naturalmente el Estreñimiento - 6 Formas Súper Secretas para Curar Naturalmente el Estreñimiento

Estoy bastante seguro de que las personas han estado estreñidas tanto tiempo como forever bueno, para siempre.

Es por eso que quiero contarte un pequeño secreto

No hay soluciones secretas para el estreñimiento.

Solo tácticas probadas que realmente funcionan.

El estreñimiento Puede Ser Causado por Muchas Cosas

Con el estreñimiento, hay muchas causas posibles, desde el Crecimiento Excesivo de Bacterias del Intestino Delgado hasta la producción insuficiente de bilis.

Pase lo que pase, no tome este problema a la ligera. El estreñimiento puede ser muy grave, y si se pone particularmente grave (por lo general, más de unos pocos días), probablemente lo mejor sea tomar laxantes o consultar a un médico.

Sin embargo, si aún no está en ese punto, sigamos con el tema  remedios naturales para el estreñimiento

¿Cómo Curar el Estreñimiento de forma natural?

Aquí hay 6 Consejos Súper Secretos para Aliviar el Estreñimiento:

1. Coma muchas verduras y beba suficiente agua. No hacer estas 2 cosas es una causa muy común (y fácilmente curable) de estreñimiento.

2. Los probióticos pueden ayudar, particularmente en forma de alimentos fermentados como chucrut, kimchi, kéfir, etc.

3. El ejercicio puede ser particularmente útil. Cualquier cosa, desde caminar ligero y yoga hasta levantar pesas. Esto a menudo es más efectivo si trabajas en estiramientos o movimientos dirigidos a la espalda.

4. Come mucha grasa y asegúrate de digerirla bien. Lo que quiero decir es que debe asegurarse de que está ingiriendo suficiente grasa en sus comidas, pero también es posible que desee complementar con enzimas digestivas. (Como nota al margen, el jugo de limón y el vinagre de sidra de manzana también aparentemente estimulan la producción y liberación de bilis, como señaló Sarah Ballatyne, quien recomienda tomar 1-2 cucharadas 15-20 minutos antes de cada comida.)

5. Suplementos de Magnesio y Baños de Sal de Epsom. Los baños de sal de Epsom son una excelente manera de obtener más magnesio y también obtener la relajación que viene con un baño. La suplementación puede ser buena, ya que el magnesio es generalmente un relajante muscular. Es bueno tomarlo justo antes de acostarse. Hay muchas maneras diferentes de complementar. Los más populares incluyen Leche de Magnesia y Calma Natural.

6. Orinalito en cuclillas. No bromeo. La investigación es excelente que la posición importa. La mayoría del mundo todavía se agacha para usar el baño, y resulta que es una forma mucho mejor de hacer las cosas. Puede comprar un dispositivo que se ajuste alrededor de su inodoro para este propósito.

En general, si tienes estreñimiento, tu intestino no está funcionando al 100% correctamente. Los consejos anteriores pueden ayudar a avanzar y resolver el problema subyacente, pero también trataría de averiguar qué está pasando realmente.

Deja una respuesta

Tu dirección de correo electrónico no será publicada.