nyhedssite: er Paleo-dietten sund (eller endda sikker) for babyer?

med enhver diæt online trend kan du antage, at nogen til sidst vil tage det for langt, og den tid kom lige til Paleo-dietten. Tilhængere af Paleo-dietten anbefaler nu denne” forfædres ” spiseplan for børn… og endda babyer. Men ikke overraskende advarer mange eksperter plejere mod at fodre babyer, som om de er tegn fra “The Flintstones”.

IFIC Foundation gav en vis sammenhæng om emnet i en nylig artikel.

som en genopfriskning lægger Paleo-dietten vægt på protein og minimalt forarbejdede fødevarer. Dette inkluderer at spise en diæt begrænset til græsfodret kød, fisk/skaldyr, æg, frisk frugt og grøntsager, nødder/frø og olier (olivenolie, valnød, hørfrø osv.). Paleo-dietten udelukker korn, bælgfrugter, mejeri, raffineret sukker, kartofler, raffinerede vegetabilske olier, salt og stort set alt andet.

nogle af fordelene og (hovedsageligt) ulemperne ved at implementere dette spisemønster til babyer.

Paleo-dietten indeholder faktisk nogle sunde supplerende fødevarer. De fleste babyer er klar til at introducere bløde, purerede supplerende fødevarer omkring seks måneders alder. Den nøjagtige alder, hvor faste stoffer introduceres, bør afhænge af, om de opfylder vigtige udviklingsmilepæle. For ammede babyer er pureret kød (som alle er gode ifølge Paleo-dietten) et godt valg at medtage blandt babyers første fødevarer. Babyer fødes med jernforretninger, men disse begynder at dyppe omkring seks måneders alder. Pureret kød er jernrige og kan hjælpe med at supplere disse jernforretninger til ammede babyer. Alligevel bør disse proteinrige muligheder fodres sammen med en række andre fødevarer, der leverer en række andre næringsstoffer og hjælper med at akklimatisere babyens smagsløg til nye smag og teksturer. At sætte baby på en rent Paleo-spiseplan kan udelukke flere næringsrige første fødevarer, som spædbarnsprodukter, og kan reducere eksponeringen for visse nye strukturer.

det er også vigtigt at huske, at langt størstedelen af kalorier og næringsstoffer i en babys diæt skal komme fra modermælk eller, hvis amning ikke er mulig, jernforstærket modermælkserstatning. Derfor henviser vi til fødevarer introduceret i barndommen som “supplerende fødevarer”, fordi de introduceres i tandem med modermælk eller modermælkserstatning for at hjælpe babyer med at lære at spise og udvikle en smag for næringsrige fødevarer.

hvis en baby fylder for mange højt proteinindhold og Paleo-venlige fødevarer, kan dette sænke deres indtag af modermælk eller modermælkserstatning. Mindre modermælk eller modermælkserstatning kan betyde, at barnet har mindre adgang til alle de nødvendige næringsstoffer i de rigtige proportioner, som de har brug for til sund udvikling.

de kortsigtede og langsigtede virkninger af protein tunge kostvaner (som Paleo) for babyer er endnu ikke godt forstået.

sammenlignet med andre næringsstoffer kan protein være sværere at fordøje i en babys mave. En overdreven mængde protein kan føre til fordøjelsesbesvær eller muligvis nyreproblemer, da babyers fordøjelsessystemer stadig er ret sarte. Kvælning er også et problem med nogle proteinfødevarer, så det er vigtigt kun at holde sig til pureret kød. Endnu blødere kød, som hotdogstykker, kan være en kvælningsfare for babyer, der starter fingermad.

med alle de ulemper, og ikke mange fordele, beviser understøtter brugen af Paleo kost til babyer ikke stable op.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.