6 Super-hemmelige måder at naturligt helbrede forstoppelse

Jeremy Hendon| September 8

sådan naturligt helbrede forstoppelse - 6 Super-hemmelige måder at naturligt helbrede forstoppelse

jeg er temmelig sikker på, at folk har været forstoppede så længe…godt, for evigt.

derfor vil jeg lade dig ind på en lille hemmelighed…

der er ingen hemmelige løsninger på forstoppelse.

kun bevist taktik, der rent faktisk virker.

forstoppelse kan skyldes mange ting

ved forstoppelse er der mange mulige årsager, fra tyndtarms bakteriel overvækst til utilstrækkelig galdeproduktion.

uanset hvad, tag ikke dette problem let. Forstoppelse kan være meget alvorlig, og hvis det bliver særlig dårligt (normalt mere end et par dage), er det nok bedst at tage afføringsmidler eller se en læge.

men hvis det endnu ikke er på det tidspunkt, så lad os holde fast i temaet…
naturlige midler til forstoppelse

hvordan man naturligt helbreder forstoppelse?

her er 6 superhemmelige Tips til at lindre forstoppelse:

1. Spis masser af grøntsager og drik nok vand. Ikke at gøre disse 2 ting er en meget almindelig (og let helbredes) årsag til forstoppelse.

2. Probiotika kan hjælpe, især i form af gærede fødevarer som surkål, kimchi, kefir osv.

3. Motion kan være særligt nyttigt. Alt fra let vandring og yoga til vægtløftning. Dette er ofte mere effektivt, hvis du arbejder i strækninger eller bevægelser rettet mod ryggen.

4. Spis masser af fedt og sørg for at fordøje det godt. Hvad jeg mener er, at du skal sørge for, at du får nok fedt i dine måltider, men du vil måske også supplere med fordøjelsessymer. (Som en sidebemærkning stimulerer citronsaft og æblecidereddike tilsyneladende også galdeproduktion og frigivelse, som bemærket af Sarah Ballatyne, der anbefaler at tage 1-2 spsk 15-20 minutter før hvert måltid.)

5. Magnesiumtilskud og Epsom saltbade. Epsom saltbade er en fantastisk måde at få mere magnesium på og også få den afslapning, der følger med et bad. Tilskud kan være godt, da magnesium generelt er et muskelafslappende middel. Det er godt at tage lige før sengetid. Der er mange forskellige måder at supplere. Populære omfatter mælk af Magnesia og naturlig ro.

6. Hug-Potte. Ikke for sjov. Forskningen er fremragende, At position betyder noget. Det meste af verden sidder stadig på hug for at bruge badeværelset, og som det viser sig, er det en meget bedre måde at gøre tingene på. Du kan købe en enhed, der passer rundt om dit toilet til dette formål.

generelt, hvis du bliver forstoppet, fungerer din tarm ikke 100% korrekt. Tipene ovenfor kan hjælpe med at flytte tingene sammen og hjælpe med at løse det underliggende problem, men jeg vil også prøve at finde ud af, hvad der virkelig foregår.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret.