cuptor cu microunde fulgi de ovăz Cookie

cookie-ul cu fulgi de ovăz cu microunde este un cookie ușor și sănătos gata în 5 minute. Serveste doar unul, alergie prietenos, și a făcut cu ingrediente cămară.

spatula care ține un Cookie cu microunde

despre Cookie-ul cu fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde

există momente când vreau desert-și prin desert mă refer aproape întotdeauna la un cookie-dar făcând-o pare prea descurajantă. Adesea, nu am chef să scot mixerul sau să pornesc cuptorul sau să fac un lot întreg de fursecuri doar pentru a putea avea un tratament dulce. Deci, cum îmi mai iau prăjitura și o mănânc și eu? Folosesc cuptorul cu microunde pentru a face desert!

un Cookie cu fulgi de ovăz cu microunde pentru a fi exact. Acest cookie făcut în cuptorul cu microunde este perfect pentru acele vremuri. Durează mai puțin de 5 minute pentru a face și servește doar unul, ceea ce înseamnă că nu faceți cookie-uri suplimentare de care nu aveți nevoie.

Oh și este cereale integrale, fără lactate, fără soia, fără ouă, fără nuci și poate fi fără gluten (în funcție de făina pe care o utilizați, având grijă să utilizați ingrediente certificate fără gluten), deci este puțin mai hrănitoare și toată lumea se poate bucura de ea!

nu mănânc prăjituri cu fulgi de ovăz cu microunde doar pentru desert, totuși. La fel ca grapefruitul fript sau merele coapte cu microunde, acest cookie este bun în orice moment al zilei, în special pentru micul dejun asociat cu un ou fiert tare și o bucată de fructe.

Ingrediente

Ovăz: Deoarece „gătiți” cookie-ul doar pentru un minut sau cam așa ceva, veți folosi ovăz rapid. Ovăzul de modă veche ar putea face cookie-ul un pic prea mestecat; cu toate acestea, puteți puls ovăzul de modă veche într-un mini procesor de alimente pentru a utiliza. Ovăzul tăiat din oțel și pachetele de ovăz instant nu vor funcționa pentru acest cookie.

făină: prăjiturile din fotografii sunt făcute cu făină de orez brun sau făină de migdale, dar în mod normal folosesc făină albă de grâu integral sau făină integrală de patiserie. Sincer, orice făină va funcționa: orez brun, toate scopurile, grâu integral sau făină de migdale.

praf de copt: Praful de copt vă ajută să oferiți Cookie-ului dvs. de ovaz cu microunde acel gust clasic de cookie-uri; în plus, ajută cookie-ul să crească. Căutați o pulbere de copt fără aluminiu atunci când achiziționați această capsă de copt.

zahăr brun: un cookie trebuie să aibă zahăr cred. Și îmi place adâncimea suplimentară de aromă adaugă zahăr brun. Zahărul brun deschis sau închis va funcționa atât în rețetă.

scorțișoară: utilizați scorțișoară obișnuită. De obicei adaug aproximativ 1/8 linguriță pentru că iubesc scorțișoara! Dar o liniuță mică va face. Și, de asemenea, puteți omite scorțișoara, dacă doriți.

sos de mere: Sosul de mere fără adaos de zahăr este cel mai bun pentru această rețetă de prăjituri cu fulgi de ovăz cu microunde; în caz contrar, cookie-ul dvs. ar putea fi prea dulce.

extract de vanilie: extractul de vanilie este o necesitate în toate cookie-urile, în opinia mea. Adaugă o bogăție care nu poate fi bătută. Utilizați extract de vanilie pură, nu imitație.

topping-uri: prefer acest cookie cu chipsuri de ciocolată, dar cu siguranță ai putea folosi stafide sau nuci tocate dacă asta e treaba ta. Sau săriți cu totul și pur și simplu bucurați-vă de cookie-ul de ovăz așa cum este. În plus, un vârf mic de sare de mare sau sare kosher deasupra este delicios și vă oferă acel gust dulce-sărat.

ulei de avocado, castron de mere, extract de vanilie, ovăz, chipsuri de ciocolată, castron mic de făină, zahăr brun și scorțișoară

costul rețetei

  • ovăz rapid 1/4 cană: 0,14 $
  • făină 2 lingurițe: 0,01 $
  • praf de copt 1/4 linguriță: $0.01
  • zahăr brun 1 linguriță: $0.01
  • scorțișoară 1/16 linguriță: $0.01
  • mere 2 linguri: $0.10
  • extract de vanilie 1/4 linguriță: $0.08
  • chipsuri de ciocolată 1/2 lingură: 0,05 $
  • ulei de avocado 1/8 linguriță: $0.01

COST TOTAL: 0,42 USD (pe baza San Diego Sprouts 2020) pentru întreaga rețetă

cum se face un Cookie cu fulgi de ovăz cu microunde

  1. adăugați ovăzul, făina, praful de copt, zahărul brun și scorțișoara într-un castron.
  2. se amestecă împreună.
  3. se toarnă sosul de mere și se amestecă.
  4. adăugați extract de vanilie.
  5. se amestecă.
  6. adăugați chipsuri de ciocolată și amestecați.
  7. înveliți ușor o farfurie sau un vas pentru microunde cu ulei. Formați cookie-ul pe farfurie.
  8. cuptor cu microunde. Bucurați-vă!
fotografii care arată pas cu pas cum să faceți o prăjitură de ovăz în cuptorul cu microunde

Sfaturi pentru rețete

variații

Opțiuni pentru ingrediente

zahăr: orice zahăr va funcționa. Zahăr brun deschis sau închis sau folosiți zahăr granulat. O altă opțiune este să folosiți sirop de arțar, dar tăiați puțin pe mere, astfel încât cookie-ul să nu fie prea moale.

făină: aproape orice făină poate fi folosită și am testat-o cu mai multe tipuri. Este posibil să fie nevoie să adăugați mai multă făină decât este solicitat sau să adăugați sos de mere suplimentar în funcție de consistența cookie-ului, dar va funcționa indiferent de ce utilizați.

ingrediente suplimentare: puteți folosi chipsuri de ciocolată, nuci, stafide sau orice altă umplutură opțională la cookie-uri după cum doriți. Vă recomand să folosiți aproximativ 1/2 până la 1 lingură pe cookie.

cum se face alergie Prietenos

acest Cookie Fulgi de ovăz în cuptorul cu microunde este în mod natural vegan, fără lactate, fără ouă, fără soia și poate fi fără gluten în funcție de făină & ovăz utilizați.

substituții de aromă

puteți omite scorțișoara pentru a face o prăjitură de ovăz mai de bază.

castron alb cu aluat de fulgi de ovăz și lingură de așchie

cum să remediați o greșeală

aluat de prăjituri prea umed: adăugați puțină făină sau ovăz în plus. Se amestecă puțin câte puțin.

aluat prea uscat: adăugați puțin sos de mere sau apă. Începeți cu cantități foarte mici și creșteți după cum este necesar.

Faceți idei înainte

nu este nevoie să faceți acest lucru înainte de timp, deoarece durează aproximativ 5 minute pentru a face.

sugestii de stocare

deoarece acest cookie servește doar unul, probabil că nu va trebui să îl stocați. Dar puteți păstra într-o pungă sau recipient etanș la frigider, dacă doriți. Reîncălziți câteva secunde în cuptorul cu microunde pentru a vă încălzi, dacă doriți.

cookie pe o farfurie albă pe o față de masă albastră, pahar de lapte, farfurie cu ingrediente

Întrebări frecvente

puteți face cu adevărat un cookie în cuptorul cu microunde?

da, poți! Să fim sinceri, aceasta nu are exact aceeași textură ca o prăjitură făcută la cuptor cu unt, făină, zahăr și ouă. Dar este dulce și lovește locul când vrei desert fără prea mult efort.

beneficii nutriționale

spre deosebire de majoritatea cookie-urilor, acest Cookie cu fulgi de ovăz cu microunde este foarte scăzut în zahăr adăugat (cu doar 1 linguriță) și este mai mare în fibre (cu 3g pe cookie). Deci, este o opțiune excelentă atunci când doriți ceva dulce fără un accident de zahăr.

ovăzul furnizează fibre care pot ajuta la scăderea colesterolului rău, ajută la reglarea digestiei și vă mențin mulțumiți mai mult timp.

ce să serviți cu Cookie de ovaz cu microunde

deoarece cookie-urile sunt de obicei consumate ca desert, vă puteți bucura pur și simplu de acest lucru după cină. Sau dacă îl mănânci ca gustare sau mic dejun, îți sugerez să adaugi puțină proteină pentru a te menține plin și mulțumit. O lingură de unt de nuci, un ou fiert tare sau o porție de salată de ouă de avocado sunt toate opțiuni excelente pentru gustări proteice mai mari, care s-ar împerechea bine cu acest cookie.

 în interiorul unui cookie fulgi de ovăz cu placă sub și o lingură de argint

gânduri finale:

un cookie gata în mai puțin de 5 minute care nu necesită pornirea cuptorului? Înscrie-mă! Această prăjitură de ovăz făcută în cuptorul cu microunde este simplă, rapidă și făcută în întregime cu ingrediente găsite în cămară.

MAI MULTE REȚETE CU MICROUNDE PE CARE LE VEȚI IUBI:

  • cuptor cu microunde mere coapte
  • ușor Peanutty Paste
  • chipsuri de cartofi cu microunde
  • patru ingrediente supa
  • cuptor cu microunde Ciocolata Chip Cookie
  • cuptor cu microunde Cornbread brioșă de la Shaw swap-uri Simple
spatula care deține un Cookie cu microunde

cookie de ovaz cu microunde

cookie-ul cu fulgi de ovăz cu microunde este un cookie rapid și ușor făcut în cuptorul cu microunde. Servește doar unul, deci nu este nevoie să faceți cookie-uri suplimentare de care nu aveți nevoie.
5 din 10 voturi

imprimare

timp de pregătire :3 minute
timp de gătit: 1 minut
Timp Total: 4 minute

porții: 1
autor: Meme
Cost Total: 0 USD.42

Ingrediente

  • ▢ 1/4 cupa rapid ovăz nu instant sau aromatizate
  • ▢ 2 lingurite albă făină de grâu sau făină de orez brun
  • ▢ 1/4 lingurita praf de copt
  • ▢ 1 lingurita zahar brun
  • ▢ vârf de cuțit de scorțișoară
  • ▢ 2 LINGURI sos de mere fără adaos de zahăr
  • ▢ 1/4 lingurita extract de vanilie
  • ▢ 1/2 LINGURI chips-uri de ciocolata sau stafide sau nuci
  • ▢ 1/8 lingurita de ulei de avocado sau alt ulei neutru

Instrucțiuni

  • Combina ovăzul, făina, praful de copt, zahărul brun și scorțișoara dacă se utilizează. Se amestecă sosul de mere și extractul de vanilie. Se amestecă stafidele sau chipsurile de ciocolată.
  • frecați un pic de ulei pe o farfurie sau un bol cu microunde.
  • formați amestecul pe farfurie sau în castron. Cookie-ul cu microunde este ridicat timp de 60-75 de secunde.
  • bucurați-vă!

Video

Note

*folosiți ovăz certificat fără gluten și făină de orez brun, făină de migdale sau un amestec de făină fără gluten pentru a face aceste gluten. * Puteți folosi ovăz laminat de modă veche în această rețetă dacă le pulsați într-un procesor de alimente de câteva ori înainte de utilizare. Nu utilizați ovăz tăiat din oțel sau ovăz instant. * Folosiți chipsuri de ciocolată fără lapte, stafide sau nuci pentru un cookie fără lapte.

ce să folosiți în această rețetă

ați încercat această rețetă?Asigurați-vă că lăsați un comentariu & evaluarea rețetei de mai jos. Puncte Bonus pentru etichetarea @ memeinge & # livingwellkitchen pe Instagram! MULȚUMESC! xo

*

Nutrition Facts
Microwave Oatmeal Cookie
Amount Per Serving (1 cookie)
Calories 157Calories from Fat 27
% Daily Value*
Fat 3g5%
Saturated Fat 1g6%
Cholesterol 1mg0%
Sodium 8mg0%
Potassium 173mg5%
Carbohydrates 29g10%
Fiber 3g13%
Sugar 12g13%
Protein 4g8%
Calcium 43mg4%
Iron 1mg6%
* Percent Daily Values are based on a 2000 dieta calorii.

*

Meme

această postare a fost publicată inițial pe 5 martie 2013. Textul, rețeta și fotografiile au fost actualizate.

nu arată bine această rețetă?! Ar trebui, probabil, să-l împărtășească:

218 acțiuni
  • Pin
  • Yummly
  • acțiune
  • Tweet

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.