Paleo Whole30 „Hummus“

sdílení je péče!

9020shares
  • sdílet
  • Tweet
  • Pin

tento Paleo Whole30 Hummus je bez fazolí, ale stále tak chutný. Tento rychlý dip dělá perfektní občerstvení a je také bezlepkový, bez mléčných výrobků a veganský.

tento Paleo Whole30 Hummus je bez fazolí, ale stále tak chutný. Tento rychlý dip dělá perfektní občerstvení a je také bezlepkový, bez mléčných výrobků a veganský.

*obrázky aktualizováno leden 11th, 2017

takže můj manžel dělá Whole30. Pro ty z vás, kteří s tím nejsou obeznámeni, je to program, kde budete jíst pouze celá jídla po dobu 30 dnů. Žádné mléčné výrobky, luštěniny, zrna, cukr (i přírodní) nebo paleo pochoutky nebo chleby. Více se o tom dozvíte zde.

stejně jako rád peču sladké dobroty, jíme z větší části zdravě. Kromě víkendů. Ty byly plné pizzy a občerstvení. Začínal pociťovat účinky všeho mizerného jídla a neustále se cítil hrubě. Už jsem pravidelně vařil bez sacharidů a obilí, takže tento program nebyl příliš tvrdý na úpravu. Budu sdílet některé recepty, které dělám, protože když jsem se snažil jídlo plán jsem hledal co nejvíce různých možností, jak je to možné.

tento Paleo Whole30 Hummus je bez fazolí, ale stále tak chutný. Tento rychlý dip dělá perfektní občerstvení a je také bezlepkový, bez mléčných výrobků a veganský.

je do toho teprve týden a už se cítí mnohem lépe. Má stabilní energii po celý den a žádnou mozkovou mlhu, jakou měl normálně. Taky nikdy nemá hlad.

nyní na hummus. Vždy miloval hummus, ale vždy se cítil hrozně. Vždy měl špatnou bolest žaludku, která způsobila, že ji úplně přestal jíst. To je tak skvělá náhrada za to. Fazole jsou nahrazeny pečenou cuketou, ale všechny ostatní prvky hummusu zůstávají stejné-Tahini, citronová šťáva, česnek, sůl a pepř. Poprvé jsem to udělal jasně a je to tak velmi dobré,ale podruhé jsem se rozhodl přidat pečené červené papriky. Bylo to dobré rozhodnutí-vzalo to přes vrchol.

tento Paleo Whole30 Hummus je bez fazolí, ale stále tak chutný. Tento rychlý dip dělá perfektní občerstvení a je také bezlepkový, bez mléčných výrobků a veganský.

spojuje se rychle, ale nejlépe se podává chlazené. Pokuste se jej chladit alespoň pár hodin-nejlepší je přes noc. Příchutě se tímto způsobem skutečně vyvíjejí a vylepšují.

tento Paleo Whole30 Hummus je bez fazolí, ale stále tak chutný. Tento rychlý dip dělá perfektní občerstvení a je také bezlepkový, bez mléčných výrobků a veganský.

namočil do něj mrkev, brokolici a hrášek. Takže ponoří zeleninu do zeleniny-nemůžete být mnohem zdravější! I když nejste paleo nebo na Celé30, tento hummus je vynikající. Takže krémová a česneková, vrátíte se pro další!

hladový pro více? Přihlaste se k odběru mého zpravodaje a sledujte na Facebook, Pinterest a Instagram všechny nejnovější aktualizace.

tisk

5 z 2 hlasů

udělali jste tento recept?

zanechat recenzi

složení

  • 2 velké cukety nebo 3 střední nebo 5 malé
  • 1 polévková lžíce kokosového oleje, roztavená
  • 1 čajová lžička soli
  • 1/2 čajové lžičky pepře
  • 1/2 šálku tahini
  • 3-4 stroužky česneku
  • 2 polévkové lžíce citronové šťávy

*volitelné pro verzi s červeným pepřem*

  • 4 oz pečená červená paprika použil jsem polovinu sklenice 8.4 oz. Nezapomeňte zkontrolovat, zda není přidaný cukr

pokyny

  • Předehřejte troubu na 400° a vyrovnejte plech s pergamenovým papírem. Cuketu nakrájejte na malé kousky a položte na podnos.
  • pokapeme kokosovým olejem a posypeme solí a pepřem. Pečeme 20 minut a necháme 10 minut vychladnout.
  • umístěte cuketu do kuchyňského robotu nebo mixéru a přidejte tahini, česnek a citronovou šťávu a procesujte, dokud nebude zcela hladký. Přidejte pečenou červenou papriku a znovu promíchejte.
  • Chill na pár hodin pro nejlepší chuť. Podáváme se zeleninou. Uchovávejte v lednici až týden

udělali jste tento recept?Tag me na Instagram na @RealFoodWithJessica nebo mi zanechat komentář & hodnocení níže.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.