Orthorexia Recovery: Jak Jsem Se Sem Dostal?

Orthorexia Recovery: Jak Jsem Se Sem Dostal?

zotavení orthorexie

živě si pamatuji pocit, který mě přemohl, když jsem si uvědomil, že existuje jméno pro mou poruchu příjmu potravy. Orthorexie nebyla všechno, s čím jsem bojoval, ale byla to jen jedna součást sítě chaosu.

poruchy příjmu potravy nejsou snadné mluvit o, zvláště když jste držel to skryto od téměř každého. Když jsem měl poruchu příjmu potravy, myslel jsem, že to dokážu ovládat, že to bylo jen dočasné nebo „jen fáze.“Hluboko uvnitř jsem však měl znepokojivý pocit, že něco není úplně v pořádku. Přeskočil jsem rande s přáteli, abych byl v pohodlí svého vlastního bytu – a vlastního jídla.

v mém posledním ročníku vysoké školy jsem se stal hyper-zaměřil na jíst čisté. Nejedl jsem nic z krabice nebo balíčku (zmrazená zelenina a zmrazené kuře se nepočítají!) a nedotkl bych se ničeho, co by mělo složku, kterou bych nemohl vyslovit. Zbavil jsem se potravin, jako je med, jogurt, a dokonce i ovoce, protože “ obsahovaly cukr.“Přesvědčil jsem se, že „bílé“ potraviny by mě tuku-bílá rýže, bílé brambory, bílá mouka, bílý cukr. Takže moje strava byla nevýrazná a vůbec jsem se nemilovala (což je úplně samostatný příběh!). Tak začala orthorexie, nezdravá posedlost konzumací pouze nejzdravějších potravin.

přiznávám, že jsem byl hubený, po kterém jsem opravdu toužil. Moje strava během týdne sestávala pouze z konzumace potravin, které jsem považoval za „čisté“, takže když jsem byl obklopen všemi těmi potravinami, které jsem normálně vynechal (máminy koláče, večeře s přáteli), ztratil jsem veškerou kontrolu. Tento stupeň omezení vedl k těžkým záchvatům. Věděl jsem, že bych neměl mít úzkost, když jsem šel na rodinné oslavy, ale stál jsem u bufetového stolu, srdce závodilo, hlava byla úplně zakalená. Jen jsem si myslela, že takový bude odteď život.

po každém flámu jsem si řekl, že už se to nikdy nestane, že to tentokrát “ napravím.“Vynahradil jsem si bingy buď omezením stravy více během týdne (AKA jíst mnohem méně jídla), nadměrným cvičením nebo jídlem tak čistým, jak jsem mohl následující týden.
navenek by mi většina lidí tleskala za to, že „jsem tak zdravý“ a “ mám tolik vůle.“Ale pamatuji si, že jsem doslova musel sedět na rukou, abych se nedostal do cookies a sestřelil tucet najednou.

na povrchu se zdá, že ortorexie je motivována snahou o zdraví, nic víc.

Orthorexia Recovery: Jak Jsem Se Sem Dostal?

teprve když jsem se dostal hluboko do poradenství, uvědomil jsem si, že existuje mnohem více základních motivátorů.

  • nutkání k úplné kontrole
  • silná touha být tenký
  • znecitlivění skutečného světa a úniku skutečných obav
  • zlepšení sebeúcty
  • používání jídla k vytvoření identity pro sebe
  • zabránění špatnému zdraví
  • obracení se na jídlo k řešení větších problémů, jako je náboženství

udělejte některou z těchto rezonovat s vámi? Myslím, že to pro mě dělají všichni.

obnova orthorexie není snadná cesta. U každého to vypadá jinak. Pro mě vyžadovalo zotavení orthorexie multidisciplinární přístup. Šel jsem do poradny, přečetl jsem si všechny knihy, které jsem našel o poruchách příjmu potravy a „čistém stravování“, svěřil se rodině a blízkým přátelům. Cvičil jsem techniky, které jsem se naučil v poradenství, jako je všímavost a nástroje ke snížení úzkosti. Opustil jsem svůj byt a bloudil terčem, když jsem cítil, jak se blíží záchvat.

o dva roky později je můj život mnohem jiný. Miluji všechny formy čokolády a pravidelně je jím s ohleduplným přístupem. Objednávám si, co chci, v restauracích a dostanu dezert, pokud to cítím. A já jsem naprosto zamilovaný do zdravého stravování, i po ortorexii.

zeptejte se sami sebe, zda se s některou z těchto věcí ztotožňujete jako já:

  • myslíte si, že jste posedlí tím, že jíte pouze „čistá“ jídla?
  • dává vám úzkost, když vám někdo jiný podává jídlo a nemáte kontrolu nad tím, co jíte?
  • vyhýbali jste se společenské události, protože si nevěříte, že nebudete flámovat?
  • jste posedlí jídlem? Jsou vaše myšlenky konzumovány jídlem a zasahuje to do vašeho života?

není nic horšího, než vědět, že něco není v pořádku, ale nemám ponětí, jak se změnit. Obnova ortorexie může chvíli trvat, ale stojí za to to vyzkoušet!

jsem vděčný za to, čím jsem prošel, protože mi to dává příležitost otevřít se ostatním, kteří bojují se stejnou věcí. A opravdu chci, abys věděl, že je tu naděje, a že když ji překonám, tak ty taky.

začněte dostávat pomoc ještě dnes. Začněte tím, že popadnete mého bezplatného průvodce níže a dám vám své nejlepší ukazatele pro zahájení procesu obnovy orthorexie! Vážně, nečekejte ještě jeden den! Tohle je tvoje šance na změnu.

je tu světlejší budoucnost pro vás, než jeden ovládán poruchou příjmu potravy.

požehnání, zlato!

Interakce Čtenářů

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.