Meg porodní asistentka

nevolnost

nevolnost je normální odpovědí na mnoho různých hormonálních změn (HCG /estrogen/progesteron), ke kterým dochází během časného těhotenství. Není zcela jasné, proč některé ženy pociťují nevolnost a jiné ne. ve studii více než 2400 těhotných žen byly nevolnost a zvracení během prvního trimestru spojeny se sníženým rizikem předčasného těhotenství, zejména u žen ve věku 30 a starších. Nevolnost může být známkou toho, že hormony HCG rostou, a proto je těhotenství zdravé.

nevolnost má tendenci být mnohem horší, když se naše krevní cukry sníží. Během těhotenství vaše hladina cukru v krvi přirozeně běží na vysoké straně, aby byla zajištěna dobrá dodávka energie vašemu rostoucímu dítěti, takže nevolnost může být považována za signál, že vaše vyvíjející se dítě využívá palivo a dobře roste.

jak jsem stručně zmínil výše, občas, když zažíváme nevolnost a averze k jídlu, jediné potraviny, které můžeme často „tolerovat“, jsou škrobové sacharidy. Ty měly tradičně velmi malou šanci na kontaminaci toxiny…znovu, naše tělo ví, že je to správná věc pro naše jemné rozvíjející se malé lidi.

Chcete-li pomoci v boji proti nevolnosti:

1. je důležité nenechat se příliš hladovat a když jíte, vyberte si“ bezpečný škrob “ nad jednoduchým škrobem a užijte si ho se spoustou zdravého tuku.

2. Studie ukázaly, že doplněk vitaminu B6 10mg spolu s některými kořenem zázvoru se ukázal jako účinný při snižování nevolnosti a je důstojným doplňkem vašeho vitamínového režimu.

co je to bezpečný škrob?

koncept „bezpečných“ škrobů pochází od autorů Perfect Health Diet Paul a Shou-Ching Jaminet. Definují „bezpečné“ škroby jako “ jídlo, které po normálním vaření postrádá toxiny, hlavně bílkovinné toxiny.“Tyto potraviny mají nízký obsah fytátů, které se vážou na živiny, jako je zinek, železo, vápník a hořčík, které vaše tělo potřebuje během těhotenství hodně. Nejbezpečnější škroby jsou také složité škroby a jsou tráveny pomaleji, což omezuje jakékoli divoké hroty cukru v krvi, které by mohly zhoršit nevolnost a / nebo únavu. Mluvíme o typech sacharidů a množství v programu Baby Making a Beyond Core 4. Pokud očekáváte, že je to nezbytný program, který vám zajistí stravu a životní styl!

Meg schválené těhotenství přátelské bezpečné škroby:

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.