6 Super-tajné způsoby, jak přirozeně vyléčit zácpu

Jeremy Hendon / září 8

jak přirozeně vyléčit zácpu-6 Super-tajné způsoby, jak přirozeně vyléčit zácpu

jsem si docela jistý, že lidé byli zácpa tak dlouho, jak … dobře, navždy.

proto vás chci pustit do malého tajemství …

neexistují žádná tajná řešení zácpy.

pouze osvědčená taktika, která skutečně funguje.

zácpa může být způsobena mnoha věcmi

při zácpě existuje mnoho možných příčin, od nadměrného růstu bakterií tenkého střeva až po nedostatečnou produkci žluči.

bez ohledu na to, neberte tento problém na lehkou váhu. Zácpa může být velmi závažná ,a pokud je obzvláště špatná (obvykle více než několik dní), pak je pravděpodobně nejlepší užívat projímadla nebo navštívit lékaře.

Nicméně, pokud to ještě není v tomto bodě, pak se držme tématu …
 přírodní prostředky pro zácpu

jak přirozeně vyléčit zácpu?

zde je 6 Super-tajných tipů ke zmírnění zácpy:

1. Jezte hodně zeleniny a pijte dostatek vody. Nedělat tyto 2 věci je velmi častou (a snadno léčitelnou) příčinou zácpy.

2. Probiotika mohou pomoci, zejména ve formě fermentovaných potravin, jako je zelí, kimchi, kefír atd.

3. Cvičení může být zvláště užitečné. Cokoli od lehké chůze a jógy po vzpírání. To je často účinnější, pokud pracujete v úsecích nebo pohybech zaměřených na záda.

4. Jezte hodně tuku a ujistěte se, že ho dobře trávíte. Co mám na mysli, je, že je třeba se ujistit, že dostáváte dostatek tuku v jídle, ale také možná budete chtít doplnit trávicí enzymy. (Jako vedlejší poznámku, citronová šťáva a jablečný jablečný ocet také zřejmě stimulují produkci a uvolňování žluči, jak poznamenala Sarah Ballatyne, která doporučuje užívat 1-2 lžíce 15-20 minut před každým jídlem.)

5. Doplnění hořčíku a solné lázně Epsom. Solné lázně Epsom jsou skvělý způsob, jak získat více hořčíku a také získat relaxaci, která přichází s vanou. Suplementace může být dobrá, protože hořčík je obecně svalový relaxant. Je dobré si vzít těsně před spaním. Existuje mnoho různých způsobů, jak doplnit. Mezi oblíbené patří mléko magnézie a přírodní klid.

6. Squatty-Nočník. Nedělám si srandu. Výzkum je vynikající, že na pozici záleží. Většina světa stále dřepí, aby použila koupelnu, a jak se ukázalo, je to mnohem lepší způsob, jak dělat věci. Za tímto účelem si můžete koupit zařízení, které se hodí kolem toalety.

Obecně platí, že pokud máte zácpu, vaše střevo nefunguje 100% správně. Výše uvedené tipy mohou pomoci posunout věci a užitečně vyřešit základní problém, ale také bych se pokusil zjistit, co se opravdu děje.

Napsat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna.