6 moduri Super-secrete de a vindeca în mod natural constipatia

Jeremy Hendon| septembrie 8

Cum de a vindeca în mod natural constipatia - 6 moduri Super-secrete de a vindeca în mod natural constipatia

sunt destul de sigur că oamenii au fost constipați atâta timp cât…ei bine, pentru totdeauna.

de aceea vreau să vă spun un mic secret…

nu există soluții secrete pentru constipație.

doar tactici dovedite care funcționează efectiv.

constipația poate fi cauzată de multe lucruri

cu constipație, există o mulțime de cauze posibile, de la supraaglomerarea bacteriană intestinală mică până la producția insuficientă de bilă.

indiferent de ce, nu luați această problemă ușor. Constipația poate fi foarte gravă și, dacă devine deosebit de gravă (de obicei mai mult de câteva zile), atunci luarea de laxative sau consultarea unui medic este probabil cea mai bună.

cu toate acestea, dacă nu este încă în acel moment, atunci să rămânem la tema…
remedii naturale pentru constipație

cum să vindeci în mod natural constipația?

Iată 6 sfaturi Super-secrete pentru a atenua constipația:

1. Mănâncă o mulțime de legume și bea suficientă apă. A nu face aceste 2 lucruri este o cauză foarte frecventă (și ușor de vindecat) a constipației.

2. Probioticele pot ajuta, în special sub formă de alimente fermentate, cum ar fi varza, kimchi, kefir etc.

3. Exercițiile fizice pot fi deosebit de utile. Orice, de la mersul ușor și yoga până la ridicarea greutății. Acest lucru este adesea mai eficient dacă lucrați în întinderi sau mișcări orientate spre spate.

4. Mănâncă multă grăsime și asigură-te că o digeri bine. Ceea ce vreau să spun este că trebuie să vă asigurați că obțineți suficientă grăsime în mese, dar, de asemenea, ați putea dori să suplimentați cu enzime digestive. (Ca o notă laterală, sucul de lămâie și oțetul de cidru de mere stimulează, de asemenea, producția și eliberarea bilei, după cum a remarcat Sarah Ballatyne, care recomandă să luați 1-2 linguri cu 15-20 de minute înainte de fiecare masă.)

5. Suplimente de magneziu și băi de sare Epsom. Băile cu sare Epsom sunt o modalitate excelentă de a obține mai mult magneziu și, de asemenea, de a obține relaxarea care vine cu o baie. Suplimentarea poate fi bună, deoarece magneziul este, în general, un relaxant muscular. Este bine să luați chiar înainte de culcare. Există o mulțime de moduri diferite de a suplimenta. Cele populare includ lapte de magnezie și Calm Natural.

6. Squatty-Olita. Nu glumesc. Cercetarea este excelentă că poziția contează. Cea mai mare parte a lumii încă se ghemuiește pentru a folosi baia și, după cum se dovedește, este un mod mult mai bun de a face lucrurile. Puteți cumpăra un dispozitiv care se potrivește în jurul toaletei dvs. în acest scop.

în general, dacă te constipi, atunci intestinul tău nu funcționează 100% corect. Sfaturile de mai sus pot ajuta la mutarea lucrurilor și la rezolvarea utilă a problemei de bază, dar aș încerca, de asemenea, să-mi dau seama ce se întâmplă cu adevărat.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.